皮膚粗糙是許多女性朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)的現(xiàn)象了,一旦皮膚變粗糙了,不僅會嚴重的影響我們的顏值,對于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害,那么女性朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了皮膚粗糙的現(xiàn)象怎么辦呢?其實我們是可以通過食療來解決的哦,下面我們就來一起看看女性解決皮膚粗糙的食療方法吧。
女生皮膚粗糙的食療方法
1、多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等,能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A最多,另外,胡蘿卜這種蔬菜不僅非常的好吃了,還能夠促進我們?nèi)藛栴}血色素的增加,對于幫助我們補血養(yǎng)血的效果也是非常好的哦。
2、多喝純凈水,不渴也喝,排除體內(nèi)垃圾,排毒養(yǎng)顏,特別是清早起床后空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
3、一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維C和乳酸菌,有助于氣質(zhì)的培養(yǎng)。所以我們建議女性朋友們,在生活中每天都堅持吃一些水果和蔬菜,這樣不僅可以補充營養(yǎng),還能夠預(yù)防皮膚粗糙出現(xiàn)的哦,另外早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
4、心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
上面我們詳細的了解了女性皮膚粗糙的食療方法了,其實一般女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了皮膚粗糙的現(xiàn)象,都是因為體內(nèi)營養(yǎng)不均衡所導致的,所以只要我們適當?shù)难a充一些營養(yǎng)物質(zhì)就能夠很好的改善皮膚粗糙的現(xiàn)象哦,所以我們女性朋友們即使出現(xiàn)了皮膚粗糙的現(xiàn)象也不要太過焦急哦。
【導讀】:皮膚太過干燥,會導致肌膚粗糙,甚至會出現(xiàn)全身發(fā)癢的問題,除了使用保溼產(chǎn)品護膚,還可以通過食療護膚哦!下面這7種食物,常吃有潤膚功效哦!
1.椰子粉沐浴
干燥皮膚的人最好使用乳白色類入浴劑,而椰子粉是其中效果最好的。椰子粉內(nèi)含的油性物質(zhì)能夠給您肌膚意想不到的滋潤效果。所以,請在洗浴時,放5大勺椰子粉到浴缸里吧。水溫控制在40度以下。
2.每天吃西紅柿
西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿卜素。維生素C可以促進膠原蛋白的生成,而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝,β-胡蘿卜素在保護皮膚黏膜方面非常有效。
西紅柿經(jīng)過烹飪后,營養(yǎng)價值會下降,所以最好是生食。加點兒沙拉醬的話味道會更棒!
3.多吃杏仁
一過25歲,人的皮脂分泌就會變少,肌膚也隨之變得粗糙。因此,大量補充可預(yù)防肌膚衰老的維生素E極其重要。而杏仁正符合我們的需要。把杏仁當做零食,經(jīng)常吃一點兒話,相信您的肌膚會永葆水嫩光滑!
4.南瓜保溼效果好
著名美容師Joanna Vargas把鱷梨,南瓜原漿和山藥自制成深層去角質(zhì)超級食物面膜。她解釋說:“南瓜從里到外滋潤身體”。南瓜不僅保溼功能強大,它含有的酶有助抵御自由基,增加皮膚彈性。
5.用乳木果護膚品最滋潤
天然的乳木果油是固體膏狀,使用時挖出適量油膏,放在掌心融化開,然后涂抹身上易干燥的部位:雙腿,手肘,胸口等。晚上沐浴后用乳木果油潤膚,第二天全身皮膚光滑如脂。
6.紅薯
紅薯具有保水性,滋潤皮膚和身體細胞。顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯,胡蘿卜,菠菜等,被證明能夠讓皮膚的膚色變紅潤。
7.奇異子
奇異子學名是芡歐鼠尾草,俗稱飽腹種子,高纖維高能量,且具有吸水和保水性,能讓皮膚維持滋潤狀態(tài),保護細胞膜。奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸,素食者可以通過它代替牛肉和肥魚,為皮膚補充營養(yǎng)。
拯救粗糙肌膚
每晚睡前做過面部清潔工作后,以食醋∶甘油=5∶1的比例調(diào)成混合劑,涂抹于臉部和頸部,可以睡眠過夜,也可在半小時后以清水洗凈再涂晚霜睡眠,經(jīng)兩星期左右皮膚明顯白滑
改善皮膚色素 美容護膚小竅門:白醋雞蛋妙用 丑小鴨華麗變身白天鵝
將250克核桃仁浸于500克食醋中,將瓶口密封,10天后即能飲用,每日飯后飲兩湯匙,能改善皮膚粗糙、晦暗,是又便宜又有益的食療法。
褪減臉部色斑
以500克食醋浸泡250克黃豆,時間需要15天,一樣將瓶蓋密封,之后每日取10粒至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食,對褪減臉部色斑很有功效,同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。
食鹽去死皮
由于食鹽的顆粒均勻細小、遇水后容易溶化的特點,涂在皮膚上加以按摩的話,可有效去除臉上污垢和老化的角質(zhì),同時有效維持皮膚滋潤不繃緊,因此,在講究天然護膚的今天,也可以采用食鹽,在家自制天然的磨砂霜。
銀耳去細紋
眼睛容易長細紋的美眉可以試試看,蠻有用的,用銀耳加一點點水煮一個小時左右,最好熬成很厚的.湯,然后敷在眼睛上,余下的可以放在冰箱里,時間長了會有很好的效果哦。
土豆片敷眼
刮土豆皮,然后清洗,切厚片約2厘米。躺臥,將土豆片敷在眼上,等約5分鐘,再用清水洗凈。在夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳,因為覆蓋面較大。它含粉質(zhì),可補充眼部所缺。
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