女生皮膚粗糙的食療方法

女生皮膚粗糙的食療方法

皮膚粗糙是許多女性朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)的現(xiàn)象了，一旦皮膚變粗糙了，不僅會嚴重的影響我們的顏值，對于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害，那么女性朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了皮膚粗糙的現(xiàn)象怎么辦呢?其實我們是可以通過食療來解決的哦，下面我們就來一起看看女性解決皮膚粗糙的食療方法吧。

女生皮膚粗糙的食療方法

1、多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A最多，另外，胡蘿卜這種蔬菜不僅非常的好吃了，還能夠促進我們?nèi)藛栴}血色素的增加，對于幫助我們補血養(yǎng)血的效果也是非常好的哦。

2、多喝純凈水，不渴也喝，排除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏，特別是清早起床后空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

3、一天吃一個西紅柿，一天一包酸奶，補充維C和乳酸菌，有助于氣質(zhì)的培養(yǎng)。所以我們建議女性朋友們，在生活中每天都堅持吃一些水果和蔬菜，這樣不僅可以補充營養(yǎng)，還能夠預(yù)防皮膚粗糙出現(xiàn)的哦，另外早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

4、心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

上面我們詳細的了解了女性皮膚粗糙的食療方法了，其實一般女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了皮膚粗糙的現(xiàn)象，都是因為體內(nèi)營養(yǎng)不均衡所導致的，所以只要我們適當?shù)难a充一些營養(yǎng)物質(zhì)就能夠很好的改善皮膚粗糙的現(xiàn)象哦，所以我們女性朋友們即使出現(xiàn)了皮膚粗糙的現(xiàn)象也不要太過焦急哦。

7種食物拯救粗糙+干燥肌膚

【導讀】：皮膚太過干燥，會導致肌膚粗糙，甚至會出現(xiàn)全身發(fā)癢的問題，除了使用保溼產(chǎn)品護膚，還可以通過食療護膚哦！下面這7種食物，常吃有潤膚功效哦！

1.椰子粉沐浴

干燥皮膚的人最好使用乳白色類入浴劑，而椰子粉是其中效果最好的。椰子粉內(nèi)含的油性物質(zhì)能夠給您肌膚意想不到的滋潤效果。所以，請在洗浴時，放5大勺椰子粉到浴缸里吧。水溫控制在40度以下。

2.每天吃西紅柿

西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿卜素。維生素C可以促進膠原蛋白的生成，而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝，β-胡蘿卜素在保護皮膚黏膜方面非常有效。

西紅柿經(jīng)過烹飪后，營養(yǎng)價值會下降，所以最好是生食。加點兒沙拉醬的話味道會更棒!

3.多吃杏仁

一過25歲，人的皮脂分泌就會變少，肌膚也隨之變得粗糙。因此，大量補充可預(yù)防肌膚衰老的維生素E極其重要。而杏仁正符合我們的需要。把杏仁當做零食，經(jīng)常吃一點兒話，相信您的肌膚會永葆水嫩光滑!

4.南瓜保溼效果好

著名美容師Joanna Vargas把鱷梨，南瓜原漿和山藥自制成深層去角質(zhì)超級食物面膜。她解釋說：“南瓜從里到外滋潤身體”。南瓜不僅保溼功能強大，它含有的酶有助抵御自由基，增加皮膚彈性。

5.用乳木果護膚品最滋潤

天然的乳木果油是固體膏狀，使用時挖出適量油膏，放在掌心融化開，然后涂抹身上易干燥的部位：雙腿，手肘，胸口等。晚上沐浴后用乳木果油潤膚，第二天全身皮膚光滑如脂。

6.紅薯

紅薯具有保水性，滋潤皮膚和身體細胞。顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯，胡蘿卜，菠菜等，被證明能夠讓皮膚的膚色變紅潤。

7.奇異子

奇異子學名是芡歐鼠尾草，俗稱飽腹種子，高纖維高能量，且具有吸水和保水性，能讓皮膚維持滋潤狀態(tài)，保護細胞膜。奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸，素食者可以通過它代替牛肉和肥魚，為皮膚補充營養(yǎng)。

用食物來拯救粗糙肌膚

拯救粗糙肌膚

每晚睡前做過面部清潔工作后，以食醋∶甘油=5∶1的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右皮膚明顯白滑

改善皮膚色素 美容護膚小竅門：白醋雞蛋妙用 丑小鴨華麗變身白天鵝

將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，10天后即能飲用，每日飯后飲兩湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療法。

褪減臉部色斑

以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，一樣將瓶蓋密封，之后每日取10粒至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。

食鹽去死皮

由于食鹽的顆粒均勻細小、遇水后容易溶化的特點，涂在皮膚上加以按摩的話，可有效去除臉上污垢和老化的角質(zhì)，同時有效維持皮膚滋潤不繃緊，因此，在講究天然護膚的今天，也可以采用食鹽，在家自制天然的磨砂霜。

銀耳去細紋

眼睛容易長細紋的美眉可以試試看，蠻有用的，用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的.湯，然后敷在眼睛上，余下的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果哦。

土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。在夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。它含粉質(zhì)，可補充眼部所缺。

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