坐月子吃哪些水果比較好

中國(guó)的女性都有一個(gè)習(xí)俗，就是在生完小孩后進(jìn)行坐月子，這確實(shí)是非常有必要的，坐月子需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作非常的重要，尤其是在飲食方面一定要合理的安排，那么坐月子吃哪些水果比較好呢？很多坐月子的女性朋友對(duì)此都比較疑問(wèn)，下面小編將為坐月子的婦女朋友做出相關(guān)的介紹。

奇異果

在坐月子期間適當(dāng)?shù)某孕┢娈惞麃?lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常不錯(cuò)，在奇異果中富含的維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，經(jīng)常食用能夠讓自己的免疫力得到提升，對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。但是要注意產(chǎn)婦食用奇異果前應(yīng)用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

榴蓮

榴蓮是眾所皆知的水果之王，吃榴蓮可以為人體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。對(duì)于正常的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)食用，但是剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

木瓜

產(chǎn)婦在坐月子期間適量的吃些木瓜，也是很不錯(cuò)的選擇，木瓜的功效很多，可以降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿(mǎn)、消脂減肥等。木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱(chēng)木瓜為乳瓜。如果婦女在生完孩子后，乳汁稀少或乳汁不下的話(huà)，可以將木瓜燉魚(yú)來(lái)食用，能夠有效下奶。

上文介紹的這三種水果，對(duì)于坐月子的女性來(lái)說(shuō)是非常適合食用的，這幾種水果中營(yíng)養(yǎng)含量非常高，能夠有效的補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，尤其是對(duì)產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，有很大的幫助。而且這些水果的吃法可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)進(jìn)行選擇，除了直接吃以外，還能做成一些美味的食譜。

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