懷孕初期吃什么寶寶更聰明

懷孕初期吃什么寶寶更聰明

當(dāng)媽媽是一件很幸福的事情，當(dāng)然對于剛剛懷孕初期的女性來說有適合真的不知道怎樣讓寶寶生長發(fā)育更好，會采取飲食，運(yùn)動(dòng)等方法來調(diào)理，當(dāng)然要注意合理的調(diào)理，下面的這些懷孕初期吃什么的問題很重要，可以讓寶寶更聰明。

海帶

嬰兒的腦細(xì)胞在孕婦懷孕三個(gè)月后進(jìn)入到發(fā)育高峰時(shí)期,孕婦可以多吃一些含碘豐富的食物,如最常見含碘多的食物——海帶。海帶中不僅含有豐富的碘,還有非常多的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。孕媽媽吃海帶的話可以有補(bǔ)充胎兒所需碘元素的作用，對于促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成有好處，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于補(bǔ)腦有一定的好處，適合懷孕初期的女性食用。

魚肉

中含有大量的DHA,DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分。它能活化大腦細(xì)胞,改善大腦細(xì)胞及腦神經(jīng)傳導(dǎo)的功能,可以提高注意力，感覺和記憶力，判斷力，所以說懷孕初期多吃魚，對于胎兒保護(hù)大腦有好處。

雞蛋

被眾所周知的功能是含有有大量的蛋白質(zhì),其實(shí)它里面還有卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D及B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)存在,這些對促進(jìn)人腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能具有很大幫助。雞蛋不能吃的太多，一天一兩個(gè)就可以了，最好選擇蒸或者是水煮的方法，可以有促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的作用和功效。

關(guān)于懷孕初期吃什么可以讓寶寶更加聰明的這個(gè)問題，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇了，懷孕初期要注意飲食的調(diào)理，這個(gè)時(shí)候是寶寶大腦發(fā)育的最關(guān)鍵的時(shí)刻，所以說吃什么很重要，上面的這些食物是首選，不妨試試。

懷孕吃什么對寶寶大腦發(fā)育好聰明

懷孕吃什么對寶寶大腦發(fā)育好聰明

懷孕吃什么對寶寶大腦發(fā)育好聰明，懷孕時(shí)經(jīng)常會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)，懷孕的時(shí)候經(jīng)常會有忌口的食物，在現(xiàn)代受孕之后很快就能查出來，懷孕吃什么對寶寶大腦發(fā)育好聰明，希望對你有所幫助。

懷孕吃什么對寶寶大腦發(fā)育好聰明1 孕期胎兒大腦發(fā)育狀況

懷孕1個(gè)月時(shí)： 是受精卵旺盛重復(fù)分裂的時(shí)期，腦的原形大體形成，但是懷孕的感覺幾乎感覺不到。

懷孕2～3個(gè)月時(shí)： 腦的各部分，如大腦、延髓等器官逐漸分明，腦的分化也開始進(jìn)行，這時(shí)孕婦會慢慢感覺到懷孕了。

懷孕4～5個(gè)月時(shí)： 腦部迅速發(fā)育，腦部形成，但腦的表面尚未產(chǎn)生皺褶。

懷孕6～7個(gè)月時(shí)： 腦細(xì)胞分化逐漸形成，表面開始產(chǎn)生皺褶，接近成人的腦部構(gòu)造。這段時(shí)間也懷孕是懷孕期最穩(wěn)定的時(shí)候。

懷孕8～9個(gè)月時(shí)： 胎兒的腦部發(fā)育完成，皺褶基本成形，腦細(xì)胞幾乎與成人相同。

懷孕10個(gè)月： 也就是胎兒出生時(shí)，腦的重量約400克，腦的神經(jīng)細(xì)胞約有1000億個(gè)。此后，神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量不會再增加。為了傳達(dá)信息，開始髓鞘化，神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞開始增加，腦部逐漸發(fā)達(dá)。

促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的食物

1、核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。 如果孕媽吃不慣核桃的苦澀和油膩，可以和其他糧食一起打成粥喝，或者是用水泡過之后，去皮調(diào)涼菜里吃，口感不錯(cuò)的。

2、花生、南瓜子

蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%，營養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收?？膳c黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸。南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟后食用。

3、雞蛋

雞蛋是孕婦最為重要的營養(yǎng)來源之一，對胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育。不過雞蛋不宜多吃，每天兩個(gè)就足夠了。

4、香蕉

能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進(jìn)大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意食用量，不要因?yàn)檫^量食用影響正餐食欲。

5、蘋果

蘋果含有豐富的鋅，可增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，準(zhǔn)媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。

6、魚

魚類食物中含有W-3脂肪酸，可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到健腦的作用。媽媽們在孕期不妨多吃魚類的食物，有助于加強(qiáng)胎兒的神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)，有利于胎兒的大腦發(fā)育。

7、海帶

海帶的含碘量很高，碘是人體中所必需的一種微量元素，是合成甲狀腺的重要成分之一。而且孕婦更應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶，補(bǔ)充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下，不過甲亢患者不能吃、

8、牛肉、兔肉

牛肉味道鮮美，素有“肉中驕子”的美稱。因?yàn)榕Ｈ夂鞍踪|(zhì)、磷質(zhì)較多，且組成牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸種類多，結(jié)構(gòu)合理，為完全蛋白質(zhì)食品，是傳統(tǒng)的益智食品。兔肉是傳統(tǒng)的健腦食品，具有獨(dú)特的營養(yǎng)成分，屬于高蛋白、高鐵、高鈣、高磷和低脂肪、低膽固醇的食物。

孕期補(bǔ)充營養(yǎng)原則

1、全面原則

人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養(yǎng)成分構(gòu)成。營養(yǎng)攝取必須全面。營養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取14種以上的食物。

2、均衡原則

研究證實(shí)，當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達(dá)到一個(gè)良好的平衡狀態(tài)。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細(xì)化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3、自然原則

從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻(xiàn)的食物，純天然無污染的最好，別吃深加工的食物，營養(yǎng)流失的嚴(yán)重。

懷孕吃什么對寶寶大腦發(fā)育好聰明2 懷孕吃什么寶寶聰明

① 多吃些食物來增加胎兒腦細(xì)胞的數(shù)量

懷孕8周時(shí)，胎兒腦細(xì)胞數(shù)約為125,000。到妊娠第19周，它可能已增加到200億個(gè)細(xì)胞，然后它會逐漸減少。出生時(shí)新生兒會有十億個(gè)腦細(xì)胞。

推薦的智力食物：蛋黃，雞肝，豬腎，豬腦，豬心，瘦肉，大豆等，基本上都會提供腦細(xì)胞形成所需的各種氨基酸。

② 補(bǔ)充食物促進(jìn)胎兒腦部迅速增加

從懷孕第18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的'增加達(dá)到了最高峰，但由腦細(xì)胞產(chǎn)生的布線長度迅速增加，數(shù)量增加，分支增多，孕婦應(yīng)該多吃些促進(jìn)胎兒大腦迅速增加食物的接線。

推薦智力食物：花生，蛋黃，雞肝，豬腎，豬心，瘦肉，豆類，紫菜等。

③ 加鐵食物

鐵不足導(dǎo)致胎兒智力低下。懷孕時(shí)，孕婦需要吸收兩倍的鐵含量，為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家建議準(zhǔn)媽媽，在第一次懷孕時(shí)，身體的鐵含量已經(jīng)不足，如果補(bǔ)充足夠的鐵時(shí)間，胎兒不會在子宮內(nèi)吸收足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育遲緩，智商低下。

推薦的智力食物：瘦牛肉，雞肉和強(qiáng)化谷物早餐。

孕婦吃什么對寶寶智力好

1、綜合原理：人腦主要由脂質(zhì)，蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素B，C，E和鈣等營養(yǎng)成分組成。營養(yǎng)攝入必須全面。

2、平衡原理：研究證實(shí)，當(dāng)脂肪攝入量占身體熱能總量的30%時(shí)，蛋白質(zhì)占15%，碳水化合物占55%左右，人體會達(dá)到很好的平衡。

3、自然原理：就是從自制天然食品中挑選出對胎兒智力有突出貢獻(xiàn)的食品，作為三餐結(jié)構(gòu)的主體。如大米，玉米黑豆紅棗，肉，雞肉，魚，蝦，草莓，蘋果，胡蘿卜，龍眼等。

孕期益智食譜

要想自己的寶寶能夠聰明過人，要有計(jì)劃的制定在懷孕期間益智食譜。下面來具體看下孕期益智食譜有哪些？

1、雙色海帶

海帶含有粗蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，無機(jī)鹽，鈣，鐵和胡蘿卜素。雞蛋白比例高，消化率高。它容易被人體吸收利用，具有強(qiáng)身健體的功效。

2、美國酥魚

帶魚魚的脂肪含量高于正常魚，并具有降低膽固醇的作用。魚還含有豐富的鎂，對心血管系統(tǒng)有良好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防心血管疾病，如高血壓和心肌梗塞。吃章魚和養(yǎng)肝血，有保健的益處。

哪些食物提高寶寶智力

在初期的胎盤形成階段，營養(yǎng)補(bǔ)充很重要。那么，哪些食物提高寶寶智力呢？其實(shí)只要孕媽媽吃這些就是很好的補(bǔ)品。

1、鵪鶉

肉中含有豐富的卵磷脂具有很高的神經(jīng)活性，它具有保持大腦健康和刺激的功能，所以非常適合準(zhǔn)媽媽吃。

2、海鮮

海洋產(chǎn)品能為身體提供容易吸收的碘，鈣，磷，鐵等無機(jī)鹽和微量元素。這些元素對腦的生長發(fā)育和神經(jīng)衰弱的防治都有很高的影響。

3、富硒綠殼烏雞蛋

“綠殼烏雞蛋”由五黑雞所產(chǎn)，富含多種微量元素，膽固醇極低。有機(jī)硒含量是普通雞蛋的5倍，“硒”是影響兒童大腦智力發(fā)育的重要元素，所以綠殼烏雞蛋也有“聰明蛋”之稱。

孕婦不能吃什么食物

為了寶寶大腦發(fā)育正常，孕婦在懷孕期間還要注意自己的飲食，少吃一些影響身體健康的食物。那孕婦不能吃什么食物？

少吃味精、避免飲酒 、限制含咖啡因飲料的消費(fèi)、不要吃芥末。

懷孕吃什么對寶寶大腦發(fā)育好聰明3 孕期吃什么對寶寶大腦發(fā)育好

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果是補(bǔ)腦的佳品，尤其是核桃。100克核桃中就含有20克的蛋白質(zhì)，并且還含有人體所需要的鐵、鈣等微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠增強(qiáng)胎兒腦部神經(jīng)細(xì)胞的活力。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鈣、鐵、磷等人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃雞蛋對于胎兒大腦的發(fā)育有很好的幫助。因?yàn)殡u蛋不是特別容易被消化吸收，所以最好不要一次性吃太多。

3、魚肉

孕婦在懷孕期間可以多吃魚肉，魚肉中含有較多的礦物質(zhì)、DHA等胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)，其中DHA能夠促進(jìn)胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育，所以孕婦多吃魚肉有益于寶寶的生長發(fā)育。

4、鵪鶉

鵪鶉中含有的卵磷脂和腦磷脂是神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的兩種物質(zhì)，對于胎兒有一定的健腦功效，所以孕婦在懷孕期間多吃鵪鶉能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

懷孕初期不能吃什么

1、咖啡

孕婦在懷孕初期是不能喝咖啡的?？Х戎泻写罅康目Х纫?，這些咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)和血管，從而使孕婦出現(xiàn)不適反應(yīng)，咖啡因還會順著胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，不利于胎兒的生長發(fā)育。

2、濃茶

濃茶中含有咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠影響孕婦對于鐵元素的吸收，如果經(jīng)常喝濃茶不僅可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，也有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性貧血。

3、巧克力

巧克力的熱量和含糖量都非常高，并且也很容易產(chǎn)生飽腹感，孕婦在懷孕初期吃巧克力會影響食欲，也有可能發(fā)生肥胖等癥狀。另外巧克力中還含有咖啡因，如果胎兒攝入的咖啡因過多會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形。

4、紅酒

懷孕初期不能夠喝紅酒，紅酒中含有的酒精成分如果被胎兒吸收可能會增加胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)，容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)器官的畸形，或者出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

5、韭菜

孕婦在懷孕早期最好是不要吃韭菜。韭菜具有促進(jìn)子宮收縮的作用，孕婦食用韭菜之后會容易引起流產(chǎn)。并且食用韭菜之后容易引起消化不良，會加重一些早孕反應(yīng)。

懷孕吃什么寶寶聰明呢

懷孕吃什么寶寶聰明呢

懷孕吃什么寶寶聰明呢，懷孕的時(shí)候需要有人悉心照料，這是寶寶在肚子里向媽媽傳遞的信息，胎兒在肚子里健康發(fā)育就是母親最大的幸福，孕激素能夠改變孕婦的身體狀況，以下分享懷孕吃什么寶寶聰明呢經(jīng)驗(yàn)。

懷孕吃什么寶寶聰明呢1

懷孕吃什么寶寶聰明

1、海產(chǎn)品

海產(chǎn)品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，等無機(jī)鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長發(fā)育，以及防治神經(jīng)衰弱有著極高的效用，海魚的吃法更為方便，可燉，可煎，可煮，也可以熬湯，營養(yǎng)豐富味道鮮美，補(bǔ)鈣又健腦，是準(zhǔn)媽媽應(yīng)經(jīng)經(jīng)常食用的美味佳肴。

2、核桃

核桃的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，特別是大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，1千克核桃仁相當(dāng)于9.5千克或5千克的營養(yǎng)價(jià)值，其中鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養(yǎng)成分的含量比較高，既可去皮后生吃，也能研碎與紅糖攪拌蒸包子吃，還可以炒熟后壓碎同其他調(diào)料一起蒸花卷，還可以煮粥或做成桃酥，倘偌準(zhǔn)媽媽能堅(jiān)持每天吃幾個(gè)核桃，無論是對自己的身體保養(yǎng)還是對胎兒的發(fā)育，都會有很大的好處。

3、鵪鶉

鵪鶉的藥用價(jià)值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時(shí)燉熟服用，具有健腦養(yǎng)神，益智等功效，因此非常適合準(zhǔn)媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒健腦非常有益。

4、芝麻

芝麻，特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補(bǔ)氣，強(qiáng)筋，健腦等功效，芝麻的信用方式比較多，可以炒熟后將其研末，加入鹽和焙過的花椒可蒸成花卷或拌在涼菜里，芝麻還可以制成芝麻醬，經(jīng)常食用，具有養(yǎng)發(fā)，補(bǔ)血，生津，潤腸，通乳等功效，準(zhǔn)媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

5、黑木耳

每100克黑木耳中的含糖量高達(dá)65.5克，其含鈣量高于紫菜，含鐵量高于海帶，其中所含的.膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)灰塵和雜質(zhì)吸附并集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，而且還具有幫助消化纖維物質(zhì)的特殊功能，黑木耳具有益氣，養(yǎng)血，滋補(bǔ)，健胃，清肺，止血，潤燥，強(qiáng)智等功效，還能與其他菜肴配合烹調(diào)，黑木耳和黃花菜一起炒，可得到補(bǔ)上加補(bǔ)之效；黑木耳燉紅棗，具有止血，養(yǎng)血之功效，是孕產(chǎn)婦的上乘補(bǔ)養(yǎng)品。

6、大棗

大棗里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的成生，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，所以，在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，而食用一些紅棗是補(bǔ)葉酸的最好方法。

大棗中含有維生素A，一般準(zhǔn)媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降，晚期上升臨產(chǎn)時(shí)降低，產(chǎn)后又重新上升，那么適當(dāng)補(bǔ)充維生素A對于準(zhǔn)媽媽是非常必要。

7、葵花子

葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養(yǎng)元素； 另外南瓜子也具有同樣的作用哦~

8、香蕉

香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)；

9、榛子

榛子營養(yǎng)豐富，果仁中出除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1 、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過核桃；

10、谷類食物

全谷類不僅是低胃腸食物，還富含維生素e及維生素乙群，葉酸，煙堿酸等。 ? 維生素乙群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，是維持腦細(xì)胞正常功能的必要營養(yǎng)素，葉酸則與神經(jīng)發(fā)展，記憶力有關(guān)。

溫馨提示：準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)補(bǔ)充不足，會直接影響到胎兒的大腦發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽有挑食或是胃口不佳的情況，可以通過每日喝孕婦奶粉來保證營養(yǎng)的攝取。

懷孕吃什么寶寶聰明呢2 懷孕吃什么寶寶聰明

水果蔬菜類：

香蕉：被譽(yù)為“智慧之果”。香蕉在體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)物質(zhì)來刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來消除疲勞、鎮(zhèn)痛、健腦的效應(yīng)。 棗：每100克大棗中，維生素c的含量540毫克，是所有食用水果中維生素c含量最高的一種。

蘋果：多吃蘋果能夠提高智能，增加記憶。

菠蘿：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高記憶力有幫助。 檸檬：檸檬含有多種維生素可提高人的接受能力。

豆?jié){奶類

牛奶：含有相當(dāng)數(shù)量的色氨酸，有利于恢復(fù)大腦機(jī)能。孕期每天補(bǔ)充2-3杯牛奶，最好是孕婦的配方奶。

豆?jié){：含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需多種安基酸。 溫馨提示： 孕婦每天喝一杯豆?jié){已足夠，不要超過500ML。（下頁：懷孕吃什么寶寶聰明）

魚肉蛋類

雞蛋：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D及B族維生素，對促進(jìn)人腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益。建議每天吃1-2只雞蛋。以燉蒸或水煮為好。

魚肉：含DHA，DHA能活化大腦細(xì)胞，改善大腦細(xì)胞及腦神經(jīng)傳導(dǎo)的功能，并能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若一周內(nèi)能吃2～3次的魚，尤其是海魚，能提供寶寶更優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。

堅(jiān)果類

核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)腦細(xì)胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是孕媽媽們最好的保健食品，可以取核桃肉用來煲湯，如核桃花生雞腳湯。如果用做零食的話，最好是生吃，每天2到3顆即可。

芝麻：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，芝麻的物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。 花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的堅(jiān)果類食物，可放在零食罐里，飯前飯后吃一些。

注意事項(xiàng)

吃什么寶寶聰明，其實(shí)只需多吃健腦的食物就可以啦，準(zhǔn)媽媽懷孕期間不能挑食，水果中多吃香蕉、蘋果和菠蘿，多吃雞蛋和魚肉，多吃堅(jiān)果。如果你想生一個(gè)聰明寶寶，總是要做出努力的，加油！

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養(yǎng)、潤肺、護(hù)膚、滋潤人體、養(yǎng)陰益氣和調(diào)理身體的功效，燕盞經(jīng)清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容、美白肌膚，也是極富營養(yǎng)價(jià)值的孕婦滋補(bǔ)品和禮品。

孕媽媽吃什么東西，生出來的孩子會很聰明？

序言：如果想要孩子在出生之后更加的聰明，在懷孕的時(shí)候可以選擇多吃一些含有DHA成分的食物，這樣也能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，寶寶在出生之后才會更加的聰明健康，平時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍╅_心果，花生，腰果，核桃等食物，也可以選擇多吃一些鯽魚，黑魚，大豆，雞蛋，卷心菜，牛奶等食物，這些食物中的DNA含量非常的豐富，可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

一、調(diào)整飲食

每一個(gè)家長都希望自己的寶寶在出生之后更加的聰明健康，那么在孕期的時(shí)候就一定要注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在飲食方面可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，這樣不僅有利于自身的健康，也能夠促進(jìn)胎寶寶的生長發(fā)育，我想要促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，平時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類的食物，大部分的堅(jiān)果在營養(yǎng)物質(zhì)方面都會非常的豐富，有利于人體的吸收和消化，對于寶寶的大腦發(fā)育也有著很好的幫助。

二、補(bǔ)充營養(yǎng)

在懷孕的時(shí)候也要注意及時(shí)的補(bǔ)充葉酸多吃一些含有葉酸的食物，這樣對于寶寶的大腦發(fā)育也是有著很大好處的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍喐?，菠菜等食物，懷孕初期及時(shí)的補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況，也能夠促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。平時(shí)可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)楹芏嗍卟撕退幸埠胸S富的鋅元素，能夠起到健腦益智的作用。

三、合理搭配

在飲食方面一定要合理的搭配，這樣身體才能夠吸收到均衡的營養(yǎng)，寶寶吸收了足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，才能夠更加健康的成長，如果想要寶寶更加的聰明，在懷孕的時(shí)候可以選擇多吃一些火龍果，櫻桃，菠菜，包菜，白菜，蘋果，橘子等食物，這些食物中的微量元素和維生素含量非常的高，能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

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