胸一個(gè)大一個(gè)小和睡姿有關(guān)嗎,女人胸部一大一小原因

一、胸一個(gè)大一個(gè)小和睡姿有關(guān)嗎

睡眠對(duì)于女性來說是非常重要的，沒有好的睡眠可能就會(huì)影響皮膚的保養(yǎng)，精神不集中，對(duì)于胸部來說也是有非常重要的影響。睡姿是影響胸部的一個(gè)原因，沒有良好的睡姿容易造成胸部變形，造成乳腺破壞等。有些人習(xí)慣性睡一側(cè)。這樣長期偏向一側(cè)俯睡的話，就會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不對(duì)稱。

很多人都知道，不正確的坐姿會(huì)引起非常多的疾病，比如頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對(duì)健康的損害呢？一般來說，我們睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。

目前，俯臥睡覺的女性基本不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

調(diào)整睡姿糾正

適用于：長期習(xí)慣性的左側(cè)睡，或者右側(cè)睡，壓迫到單側(cè)乳房的發(fā)育。

（1）左胸小右胸大，有意識(shí)的右側(cè)睡或者仰臥，避免睡姿擠壓左側(cè)小的胸部。

（2）右胸小左胸大，有意識(shí)的左側(cè)睡或者仰臥，避免睡姿不當(dāng)擠壓右邊胸部。

二、為什么女人胸部一大一小

正常情況下，兩個(gè)乳房的大小是不同的，一側(cè)乳房發(fā)育早于另一側(cè)。正常的情況下，兩邊要發(fā)育到完全一樣也很難。往往是一側(cè)體積稍微大一點(diǎn)，一側(cè)稍微小一點(diǎn)?；蛘咭贿吷晕⒏咭稽c(diǎn)，一邊稍微低一點(diǎn)。那么為什么女人胸部一大一小呢？主要原因有：

1、激素問題

體內(nèi)雌激素和孕激素的問題。由于對(duì)體內(nèi)雌激素、孕激素敏感性較強(qiáng)的一側(cè)乳芽先發(fā)育，且生長較快而顯得較大。敏感性較差的一側(cè)乳芽則因發(fā)育遲緩，生長較慢而顯得較小。

2、睡姿問題

有些人習(xí)慣性睡一側(cè)。這樣長期偏向一側(cè)俯睡的話，就會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不對(duì)稱。

3、對(duì)稱活動(dòng)

肢體不對(duì)稱性活動(dòng)，容易影響局部的血液循環(huán)。如果長期運(yùn)動(dòng)一側(cè)上肢或胸肌，就會(huì)造成單側(cè)乳房發(fā)育較快和健壯。

4、內(nèi)衣問題

內(nèi)衣一定要選擇合身的，若不合身也會(huì)出現(xiàn)兩邊發(fā)育不一樣大的問題。同時(shí)，在穿戴的時(shí)候也要注意。

5、錯(cuò)誤按摩

我們都知道按摩能夠讓乳房增大。但按摩手法如果不正確的話，就會(huì)導(dǎo)致胸部一大一小。

三、胸部一大一小如何調(diào)整

1、用左手將右側(cè)乳房托起，右手食指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做旋轉(zhuǎn)輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動(dòng)按摩，往返20次，然后按摩左側(cè)乳房。

2、五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部旋轉(zhuǎn)揉摩，每側(cè)乳房各10次。

3、拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉按摩，每側(cè)20次。注意用力要均勻，捏乳頭不要用力太大。也可能買1個(gè)吸杯（或豐乳器），每天兩次吸吮乳房，每次10分鐘，使胸肌發(fā)達(dá)，從而增大小乳房。

4、不要經(jīng)常一側(cè)臥，以免使一側(cè)乳房經(jīng)常受自身重量所壓而造成發(fā)育不對(duì)稱。如果乳房已經(jīng)發(fā)生不對(duì)稱，睡眠宜多側(cè)向較小的一邊。但也要注意不要每晚“睡死”一邊。不然會(huì)引起自身肌肉緊張?zhí)厶邸?/p>

5、平時(shí)走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀。坐時(shí)也要挺胸端坐，不要含胸駝背。睡覺時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不宜俯臥。

6、在進(jìn)行勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠壓。

7、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，適當(dāng)做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐或擴(kuò)胸健美操等。

8、不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，攝入適量蛋白質(zhì)食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

9、乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會(huì)使乳房下部血液瘀滯，而引起乳房疾患，甚至局部壞死。乳房長期因乳罩太小受壓、束緊，容易成胸部畸形，妨礙乳房的發(fā)育，所以選擇乳罩宜寬不宜緊。

10、在青春發(fā)育期時(shí)，就應(yīng)該注意雙側(cè)發(fā)育是否對(duì)稱，發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育有大小不等的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院找?？漆t(yī)生咨詢，解決乳房發(fā)育不均衡的原因和采取相應(yīng)措施。

四、哪些壞習(xí)慣會(huì)影響女性胸部

胸部大小主要是受基因決定的，但是后天的穿衣習(xí)慣、睡姿、站姿等也會(huì)影響胸部發(fā)育。

穿內(nèi)衣不當(dāng)

內(nèi)衣太緊同樣會(huì)對(duì)乳房形成壓迫，導(dǎo)致乳房的營養(yǎng)供給減少，從而影響胸部的正常發(fā)育。內(nèi)衣太松，則不能給胸部有力的支撐，容易出現(xiàn)胸部下垂、外擴(kuò)的現(xiàn)象。

此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，劇烈的搖晃會(huì)損傷乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。

駝背

很多女生駝背，導(dǎo)致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，而且駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長了，就會(huì)影響到胸部的健康發(fā)育。

洗澡水過熱

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。

過度節(jié)食減肥

女性為了保持身材，經(jīng)常少吃或者不吃，過度節(jié)食會(huì)使蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，時(shí)間長了，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。因此胸部就變小、變下垂了

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