一、女人腎虛的原因究竟有哪些
造成女性腎虛的原因,多是與熬夜、性生活過(guò)于頻繁、久坐不坐、煙酒過(guò)度、精神壓力大有關(guān)的,女性腎虛的主要表現(xiàn)癥狀就是導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻尿急、導(dǎo)致變胖變水腫、導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈、導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、導(dǎo)致性冷淡、導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、導(dǎo)致更年期提前等。
女性腎虛多因個(gè)人體質(zhì)有關(guān),一般表現(xiàn)為怕冷,脫發(fā),手腳冰涼等,腎虛應(yīng)及時(shí)補(bǔ)腎,補(bǔ)腎可以吃些山藥、鱸魚(yú)、牛骨髓、海參、粟米、韭菜、栗子、枸杞、核桃等食物,也可以用藥材泡水喝或者是泡酒,對(duì)補(bǔ)腎更有效果。
競(jìng)爭(zhēng)殘酷,壓力過(guò)大現(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑,使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。生活無(wú)節(jié)吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律,過(guò)度勞累,均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
縱情色欲不良習(xí)慣,如過(guò)度手淫,性生活過(guò)頻,可直接損傷人體的腎精,造成腎虛。女性腎虛也是體質(zhì)或者是生活習(xí)慣的影響導(dǎo)致的,內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致。腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療。
二、女人腎虛如何調(diào)理呢
腎虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。
補(bǔ)腎虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛,龜板等??捎米剃幥鍩?、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門(mén)冬、天門(mén)冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯。心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸。脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯。腎陰虛,宜服六味丸。肝陰虛,宜服一貫煎。
平時(shí)多注意鍛煉,建議用太極拳,因?yàn)樘珮O拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng),而腎虛病人大多腰部無(wú)力,通過(guò)太極拳的練習(xí),可以起到“自我按摩腰部”的作用。兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
腎虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
三、調(diào)理腎虛的食物都有哪些
1、阿膠。大多數(shù)人都知道阿膠是很好的滋補(bǔ)品,這是因?yàn)榘⒛z有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血的功效,可用于尿毒癥腎性貧血,可以用紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻。在我們?nèi)粘I钪?,黑芝麻是比較常見(jiàn)的一種食物,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的,有許多人都喜歡吃它,它有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之.
3、枸杞子。有許多人都喜歡用枸杞泡茶,枸杞性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目等作用,久服能益壽延年等功用。腎虛的話要多吃,枸杞是治療腎虛的佳品。
4、龍眼干。用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。豬腎:性平,味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
四、女人腎虛該怎么防止
常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
注意足部保暖老人常說(shuō)腳冷身上寒,說(shuō)的便是足部保暖的重要性。腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
不要憋尿無(wú)論是工作還是休息,哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。當(dāng)膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí),就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射,這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。
細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn),要是一段時(shí)間有便秘的癥狀出現(xiàn),整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)不舒服。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。
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