女生月經(jīng)來了注意什么,介紹經(jīng)期的五個注意事項(xiàng)

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)女性的身體也會出現(xiàn)一系列的變化，全身抵抗力會比平時(shí)差，身體的激素變化大，一些女性會伴隨著腹痛、腰酸、胸脹等不適癥狀，對女性的身體和生活有一定的影響，需要我們做好調(diào)理，注意一些禁忌。那么女生月經(jīng)來了注意什么?

1、注意經(jīng)期衛(wèi)生清潔

月經(jīng)來了之后陰部的環(huán)境會處于一個濕熱的狀態(tài)，很容易滋生細(xì)菌，所以我們需要重視清潔衛(wèi)生，不能盆浴，每晚用溫開水擦洗外陰，保持外陰干燥清潔。另外還需要勤洗換內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染，換下來的內(nèi)褲也要用熱水清洗，然后放在太陽下暴曬殺菌消毒。

2、避免性生活

經(jīng)期期間子宮口處于一個微微張開的狀態(tài)，而且陰道的酸度降低，防御病菌的能力變差，這個時(shí)候進(jìn)行性生活容易出現(xiàn)病菌感染，引起婦科炎癥，威脅女性的身體健康，所以月經(jīng)來了后應(yīng)該避免性生活。

3、多吃新鮮蔬果

月經(jīng)來了后飲食宜清淡溫和，以易于消化食物為主，多攝取高蛋白物質(zhì)，巧克力、紅糖水都是不錯的選擇，辛辣酸冷的食物最好不要吃。

4、保持愉快心情

月經(jīng)期間會影響人體的激素的變化，而且經(jīng)期的一些不良癥狀對于人的精神也有影響，這些負(fù)面的情緒如果處理不好會加重腰酸腹痛等癥狀，所以月經(jīng)來了后也會注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步，以防月經(jīng)不調(diào)。

5、作好經(jīng)期記錄

女性的經(jīng)期是有規(guī)律的，我們需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要把每個月月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化都記錄好。這些記錄不但可以推斷出下一個約來月經(jīng)的時(shí)間，同時(shí)還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，有利于了解自己的身體狀況。

通過上面的了解我們都知道女生月經(jīng)來了注意的事項(xiàng)是非常多的，所以女性朋友要多加注意，在這些細(xì)節(jié)做好，尤其不能是冰凍的食物、偏涼性的蔬果，以免造成血液不流暢的狀況，造成血淤，加重宮寒，從而身體越來越差，甚至誘發(fā)痛經(jīng)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/91060.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 初次來月經(jīng)要注意什么,四個注意事項(xiàng)要···

下一篇: 緊急避孕藥的作用,講述緊急避孕藥的?！ぁぁ?/span>