一、臉長(zhǎng)斑是什么原因
內(nèi)分泌失調(diào)
都市人面對(duì)的精神壓力過(guò)大,常有憂郁或心浮氣躁等心理問(wèn)題,容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),雌激素增多,誘發(fā)黑色素細(xì)胞;同時(shí)女性隨著年齡的增大,隨著卵巢變化等原因?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào),每月的經(jīng)期不規(guī)律使氣血長(zhǎng)期損耗,也可能生育后休息不好或心緒不佳使元?dú)馐軇?chuàng)。因元?dú)馓撊酰娌考?xì)胞得不到應(yīng)有的滋養(yǎng),以致形成黑色素沉著,導(dǎo)致膚色黑或黃褐斑生成。據(jù)統(tǒng)計(jì),30歲以上的婦女中有80% 以上是因?yàn)閮?nèi)分泌因素而受黑斑困擾。
環(huán)境壓力
紫外線、空氣污染等因素以不同強(qiáng)度侵襲皮膚,隨著臭氧空洞越來(lái)越大,UVA區(qū)和UVB區(qū)紫外線照射強(qiáng)度也隨之增大,當(dāng)皮膚細(xì)胞受到紫外線照射后特別容易氧化就會(huì)產(chǎn)生一種叫麥拉寧的褐色色素,而麥拉寧原本的功效是保護(hù)皮膚免受紫外線傷害,但當(dāng)它的保護(hù)任務(wù)完成后,就會(huì)變成污垢剝落。當(dāng)身體新陳代謝欠佳時(shí),部分色素會(huì)留在皮膚表層,形成黑斑。
飲食因素
飲食不規(guī)律會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)酸性化,導(dǎo)致維生素A、B12等多種物質(zhì)的缺乏,易產(chǎn)生色斑。而維生素C及維生素E是最有效改善黑斑的營(yíng)養(yǎng)要素,既有預(yù)防又有還原黑色素功效,也可以幫助膠原蛋白生長(zhǎng),滋潤(rùn)肌膚,并發(fā)揮抗氧化作用,預(yù)防肌膚過(guò)早老化。而一些富含銅或鋅的食物則會(huì)激活酪氨酸酶的活性,使皮膚發(fā)黑,所以要少吃動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一點(diǎn),以免體內(nèi)產(chǎn)生自由基,沉積毒素。
皮膚炎癥
當(dāng)皮膚受到外界刺激,會(huì)產(chǎn)生輕微的炎癥,為了自身防御保護(hù),細(xì)胞會(huì)生成一種烯酸物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)在一定程度上激活酪氨酸酶,促使黑色素產(chǎn)生。日常生活中也可以看到會(huì)看到,如果生了顆痘痘,痘痘炎癥消失后,卻留下一點(diǎn)暗暗的印記。這就是皮膚自我保護(hù),產(chǎn)生了黑色素保護(hù)受損的皮膚的情況。
二、臉上雀斑多的藥膳食譜
1、白鴨消斑楊
白鴨1只,生地100克,山藥200克,枸杞子30克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁。山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑。
2、健脾消斑粥
生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月。
3、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì),苡仁50克,山藥100克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開(kāi)水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月??裳a(bǔ)肝腎,去黑斑。
5、黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月。
6、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月。
三、臉長(zhǎng)雀斑怎么調(diào)理
1、西紅柿:每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”??梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2、黃瓜粥:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加500克水,置火上,下大米、生姜,燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
3、檸檬冰糖汁:將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯:取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑。
5、山楂飲:山楂、橘皮各飲適量。將山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用??山?jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
6、薏苡粥:豬腎1對(duì),山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量。將豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
四、預(yù)防雀斑的小秘密
1、一定要注意防曬。雀斑患者如果曬著皮膚,雀斑會(huì)加重,治療更加困難。在日光的暴曬或紫外線的照射下,可以促發(fā)色斑并使得雀斑患者病情的加劇。有時(shí)室內(nèi)照明的燈也可能會(huì)激發(fā)紫外線,從而使得病情加重。
2、在生活護(hù)理中,一定要注意多喝水、多吃蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、等。補(bǔ)充維生素C。
3、雀斑患者切不可胡亂醫(yī)治,包括冷凍、酸堿等腐蝕性物質(zhì)不能使用,否則就會(huì)造成毀容。
4、生活中要戒掉不良習(xí)慣,很多女生要注意了不要熬夜,要按時(shí)休息。很多男生要注意禁忌抽煙喝酒。
5、保持良好的情緒,美好的心情,不要因?yàn)槿赴叨粲艄褮g,焦躁不安。精神好、心情還則皮膚好,情緒不好就有相反的作用。
6、要禁忌刺激性的食物,如辛辣、濃茶、酒等。如果吃太多辛辣刺激性食物,老化的越快,雀斑的顏色就會(huì)加重。
7、將拇指伸直,其余四指握起,用拇指端點(diǎn)壓斑面中心,按壓方向要垂直,用力由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間,忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周?chē)鷶U(kuò)展,達(dá)到斑的邊緣。
8、用拇指肚在前按點(diǎn)位置上,畫(huà)圓圈轉(zhuǎn)動(dòng),用力輕柔緩和,每分鐘50-60圈次,動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏,作用部位為表皮與真皮之間,在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間,目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。
9、用拇指?jìng)?cè)部和食指端部,在點(diǎn)按的部位,由內(nèi)向外做直線移,壓力應(yīng)均衡,抹動(dòng)速度宜緩慢,操作時(shí)用力要輕而不浮,重而不滯,將揉松動(dòng)的黑色素向四周擴(kuò)散。
10、用兩手掌心對(duì)擦,產(chǎn)生熱量,將掌面放在整個(gè)斑面上,做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng),順、逆時(shí)針均可,頻率約每分鐘50-60次,將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散,有利于快速吸收。
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