生完孩子之后為什么胸部下垂干癟,產(chǎn)后乳房護(hù)理方法

一、產(chǎn)后胸下垂干癟的原因有哪些呢

原因一：不好的哺乳姿勢

很多媽媽會出現(xiàn)乳房一側(cè)大一側(cè)小的情況，這多是因為哺乳期媽媽習(xí)慣用一側(cè)去哺乳，而另一側(cè)也沒能及時排空，久而久之常哺乳的那側(cè)就會越來越大，不去哺乳的那側(cè)就會顯得較小一些。這主要是因為反饋機(jī)制的原因，兩側(cè)乳汁分泌不一，從而導(dǎo)致乳房大小不一。

原因二：乳房彈性降低

在哺乳期內(nèi)，為了哺育嬰兒，媽媽的乳房積存了大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，導(dǎo)致乳房日后彈性降低。

原因三：乳房腺體萎縮

乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內(nèi)，乳房內(nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過后，腺體萎縮，乳房變小。

原因四：長期不穿內(nèi)衣

懷孕后因為激素的原因，胸部慢慢的開始增大豐滿起來，不合適的內(nèi)衣穿起來會非常的有束縛性，一些任性的媽媽索性就不穿了。或者在哺乳期，小寶寶隔幾個小時就要吃一次奶，媽媽覺得穿內(nèi)衣太麻煩，特別是在冬天，衣服厚厚的，不穿也看不出來。

可是長期沒有支撐的胸部，在生完寶寶或斷奶后，增大的胸部慢慢的縮回去，難免會引起胸部下垂。

媽媽在哺乳期結(jié)束后，乳房一般會出現(xiàn)變小、下垂的癥狀，雖然有些因素?zé)o法避免，但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護(hù)，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮，這是完全可以預(yù)防的。

二、產(chǎn)后如何正確來護(hù)理自己的乳房呢

1. 正確的哺乳方式

哺乳時，要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，多讓寶寶吮吸，每次時間不超過20分鐘。當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發(fā)生。

寶寶的吮吸力氣還不是很大，而使用吸奶器的力氣通常較大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，盡可能的讓寶寶兩側(cè)交替著吮吸。

2. 堅持穿戴內(nèi)衣

從孕期開始，就要堅持穿戴內(nèi)衣。如果不穿內(nèi)衣，重量增加后的乳房會明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，受重力的作用下垂就越明顯。而堅持穿戴內(nèi)衣，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

穿戴內(nèi)衣時，要選擇大小合適的尺寸。另外，媽媽們一定要養(yǎng)成穿后調(diào)整胸部形態(tài)的好習(xí)慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

3. 經(jīng)常按摩

經(jīng)常對乳房進(jìn)行按摩，有助于乳房恢復(fù)。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。

【按摩方法】將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這不僅可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，還有利于雌激素分泌。

三、哺乳期要怎么樣防止胸部出現(xiàn)下垂

1、在孕期我們就要對乳房進(jìn)行更好的呵護(hù)，這時候可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品，還有新鮮的水果蔬菜。

2、還要選擇寬松的舒適的胸罩，在家里躺著時可以把胸罩口解開，晚上睡覺最好把胸罩脫掉，平常要多按摩乳房，這樣可以刺激血液的循環(huán)?？梢宰鲂┑V胸運(yùn)動和一些胸部操。

3、在哺乳期要定時喂奶，讓寶寶吃前段奶就可以了，因為前段奶含有蛋白質(zhì)多，而后段奶脂肪多。乳房本來就是脂肪最多的地方，還有不要讓寶寶睡著了還要含著乳頭的習(xí)慣，沒有奶水了就不要讓寶寶吃空奶了。這樣寶寶容易上火你的乳房也會松弛。

4、給寶寶斷奶時，要有個過程，不要一次性的不讓寶寶吃，慢慢來可以先給寶寶斷掉白天的奶。在慢慢斷掉夜間的奶，這樣你跟寶寶都有個緩沖的過程，都容易接受。

除此之外，按摩也是防止哺乳期胸部下垂的一種方法。

四、哺乳期按摩才能防止胸部下垂

預(yù)防乳房松弛下垂，按摩是一個經(jīng)濟(jì)有效的辦法。有網(wǎng)友介紹自己的護(hù)乳心得是“從乳房被撐大開始，就讓老公按摩。（懷孕）八個多月時，怕哺乳時乳頭不通會得乳腺炎癥，還讓老公吮乳頭”。然而，張安秦指出，早在妊娠期便按摩，手法不當(dāng)則會適得其反。他說，懷孕頭三個月和最后三個月不能讓老公吮吸乳頭，“因為這是女性的敏感部位，刺激之后會導(dǎo)致宮縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)?！?/p>

“按摩從哺乳期開始效果最好，因為這個時候乳房變化大，可塑性強(qiáng)?！?產(chǎn)后應(yīng)及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，除了能幫助乳房恢復(fù)形狀外，還可用于急性乳腺炎的康復(fù)，但前者需要長期堅持，應(yīng)至少要到斷奶后，效果才明顯。

做健胸操前，可先用熱毛巾對乳房進(jìn)行熱敷，然后涂上無刺激性的精油或者按摩乳。她推薦的健胸操為：四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸肩向腋下按摩，再由兩乳房中間向下推，以乳房為中心，再向外向上方向畫圈推開。

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