一、產(chǎn)后胸下垂干癟的原因有哪些呢
原因一:不好的哺乳姿勢
很多媽媽會出現(xiàn)乳房一側(cè)大一側(cè)小的情況,這多是因為哺乳期媽媽習(xí)慣用一側(cè)去哺乳,而另一側(cè)也沒能及時排空,久而久之常哺乳的那側(cè)就會越來越大,不去哺乳的那側(cè)就會顯得較小一些。這主要是因為反饋機(jī)制的原因,兩側(cè)乳汁分泌不一,從而導(dǎo)致乳房大小不一。
原因二:乳房彈性降低
在哺乳期內(nèi),為了哺育嬰兒,媽媽的乳房積存了大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展,乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低,導(dǎo)致乳房日后彈性降低。
原因三:乳房腺體萎縮
乳房是由脂肪及腺體組成,在哺乳期內(nèi),乳房內(nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大,哺乳期過后,腺體萎縮,乳房變小。
原因四:長期不穿內(nèi)衣
懷孕后因為激素的原因,胸部慢慢的開始增大豐滿起來,不合適的內(nèi)衣穿起來會非常的有束縛性,一些任性的媽媽索性就不穿了。或者在哺乳期,小寶寶隔幾個小時就要吃一次奶,媽媽覺得穿內(nèi)衣太麻煩,特別是在冬天,衣服厚厚的,不穿也看不出來。
可是長期沒有支撐的胸部,在生完寶寶或斷奶后,增大的胸部慢慢的縮回去,難免會引起胸部下垂。
媽媽在哺乳期結(jié)束后,乳房一般會出現(xiàn)變小、下垂的癥狀,雖然有些因素?zé)o法避免,但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護(hù),導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮,這是完全可以預(yù)防的。
二、產(chǎn)后如何正確來護(hù)理自己的乳房呢
1. 正確的哺乳方式
哺乳時,要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,多讓寶寶吮吸,每次時間不超過20分鐘。當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時,媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發(fā)生。
寶寶的吮吸力氣還不是很大,而使用吸奶器的力氣通常較大,所以即便使用吸奶器也一定要注意,盡可能的讓寶寶兩側(cè)交替著吮吸。
2. 堅持穿戴內(nèi)衣
從孕期開始,就要堅持穿戴內(nèi)衣。如果不穿內(nèi)衣,重量增加后的乳房會明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,受重力的作用下垂就越明顯。而堅持穿戴內(nèi)衣,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
穿戴內(nèi)衣時,要選擇大小合適的尺寸。另外,媽媽們一定要養(yǎng)成穿后調(diào)整胸部形態(tài)的好習(xí)慣,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。
3. 經(jīng)常按摩
經(jīng)常對乳房進(jìn)行按摩,有助于乳房恢復(fù)。在每晚臨睡前或是起床前,媽媽可以躺在床上自行按摩。
【按摩方法】將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這不僅可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,還有利于雌激素分泌。
三、哺乳期要怎么樣防止胸部出現(xiàn)下垂
1、在孕期我們就要對乳房進(jìn)行更好的呵護(hù),這時候可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,特別是水產(chǎn)品,還有新鮮的水果蔬菜。
2、還要選擇寬松的舒適的胸罩,在家里躺著時可以把胸罩口解開,晚上睡覺最好把胸罩脫掉,平常要多按摩乳房,這樣可以刺激血液的循環(huán)??梢宰鲂┑V胸運(yùn)動和一些胸部操。
3、在哺乳期要定時喂奶,讓寶寶吃前段奶就可以了,因為前段奶含有蛋白質(zhì)多,而后段奶脂肪多。乳房本來就是脂肪最多的地方,還有不要讓寶寶睡著了還要含著乳頭的習(xí)慣,沒有奶水了就不要讓寶寶吃空奶了。這樣寶寶容易上火你的乳房也會松弛。
4、給寶寶斷奶時,要有個過程,不要一次性的不讓寶寶吃,慢慢來可以先給寶寶斷掉白天的奶。在慢慢斷掉夜間的奶,這樣你跟寶寶都有個緩沖的過程,都容易接受。
除此之外,按摩也是防止哺乳期胸部下垂的一種方法。
四、哺乳期按摩才能防止胸部下垂
預(yù)防乳房松弛下垂,按摩是一個經(jīng)濟(jì)有效的辦法。有網(wǎng)友介紹自己的護(hù)乳心得是“從乳房被撐大開始,就讓老公按摩。(懷孕)八個多月時,怕哺乳時乳頭不通會得乳腺炎癥,還讓老公吮乳頭”。然而,張安秦指出,早在妊娠期便按摩,手法不當(dāng)則會適得其反。他說,懷孕頭三個月和最后三個月不能讓老公吮吸乳頭,“因為這是女性的敏感部位,刺激之后會導(dǎo)致宮縮,可能誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)?!?/p>
“按摩從哺乳期開始效果最好,因為這個時候乳房變化大,可塑性強(qiáng)?!?產(chǎn)后應(yīng)及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,除了能幫助乳房恢復(fù)形狀外,還可用于急性乳腺炎的康復(fù),但前者需要長期堅持,應(yīng)至少要到斷奶后,效果才明顯。
做健胸操前,可先用熱毛巾對乳房進(jìn)行熱敷,然后涂上無刺激性的精油或者按摩乳。她推薦的健胸操為:四指并攏,拇指分開,指掌觸及皮膚。先由頸肩向腋下按摩,再由兩乳房中間向下推,以乳房為中心,再向外向上方向畫圈推開。
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