一、女性雙下肢水腫的原因
浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào),但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn),而是一種生理反應(yīng)。 特發(fā)性浮腫 有些20至40歲的女性,早晨起床后,眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫,下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動(dòng),逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。 反應(yīng)性浮腫 有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動(dòng)者,受環(huán)境高溫的影響,皮膚血管擴(kuò)散,體液滲透并積聚于皮下組織,常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后,則自行消退。但每夏必發(fā),反復(fù)多年。
體位性浮腫:長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、下蹲或坐位,可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫,改變體位后一段時(shí)間,浮腫可自行減輕、消失。 經(jīng)前期浮腫 有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個(gè)月內(nèi),出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫,以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時(shí),浮腫及其他癥狀可逐漸消退。 藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物,可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫,停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。 對(duì)上述浮腫不必?fù)?dān)心,更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫,則應(yīng)積極治療原發(fā)病。
二、下肢水腫有哪些分類呢
1、心源水腫。主要是右心衰竭的表現(xiàn),發(fā)病機(jī)制主要是有效循環(huán)血量減少,腎血流量減少,繼發(fā)性醛固酮增多引起鈉水潴留以及靜脈淤血,毛細(xì)血管濾過壓減少,組織液回吸收減少所致。水腫特點(diǎn)是首先出現(xiàn)于身體下垂部位,水腫為對(duì)稱性、凹陷性。常合并右心衰竭的其他的表現(xiàn)。
2、腎源水腫。主要見于各型腎炎和腎病,發(fā)病機(jī)制主要是由多種因素引起腎排泄水鈉減少,導(dǎo)致鈉水潴留,細(xì)胞外液增多,毛細(xì)血管靜水壓升高,引起水腫。水腫特點(diǎn)是疾病早期晨間起床時(shí)有眼瞼與顏面水腫,以后發(fā)展為全身性水腫。常有尿改變、高血壓、腎功能損害 。
3、肝源水腫。主要見于肝硬化失代償期,主要發(fā)病機(jī)制是門脈高壓癥、低蛋白血癥、肝淋巴液回流障礙、繼發(fā)性醛固酮增多等因素。常有肝功能減退和門脈高壓兩方面的表現(xiàn)。
4、營(yíng)養(yǎng)不良水腫。主要由于慢性消耗性疾病長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)缺乏、蛋白丟失性胃腸病、重度燒傷等所致低蛋白血癥或維生素缺乏。特點(diǎn)是水腫前常有消瘦、體重減輕等表現(xiàn)。水腫常從足部開始。
三、下肢水腫應(yīng)該如何防止呢
保持樂觀情緒,長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,如散步、慢跑、健身器械鍛煉等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力。選擇食物,應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生索及無機(jī)鹽,低脂肪、低膽固田,少糟、少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
避免久坐久站,經(jīng)?;顒?dòng)下肢,并注意經(jīng)常上抬兩下膠。保證良好的唾眠,起居有規(guī)律。
對(duì)于長(zhǎng)期站著或是坐著的人,要保證30分鐘就起來活動(dòng)一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛煉也能達(dá)到防浮腫的作用,經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者快走都是預(yù)防水腫行之有效的方法。
季節(jié)交替時(shí),一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿著短褲躲在空調(diào)房里,最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力,它還可以加速全身血液循環(huán)速度,泡腳時(shí)一定要將熱水沒過腳踝,同時(shí)也可以添加一些具有排水腫功效的精油,而泡腳的時(shí)間也最好是在30—40分鐘。
四、如何緩解下肢水腫的呢
雙腿水腫并不是什么嚴(yán)重的大病,但是也不是什么小病,絕大部分的水腫都是由于腎臟或心臟疾病所引致的。在日常的一些不良的行為也會(huì)導(dǎo)致水腫的發(fā)生,例如口味太重,常要吃很咸的東西,味道要很濃才吃得下,而且邊吃還邊喝白開水,這樣就會(huì)使得水分難以排除,因而引起水腫。常要喝冷飲或長(zhǎng)期處于冰冷環(huán)境下的人,身體因受涼阻礙了血液的循環(huán),很易出現(xiàn)浮腫;另外,工作壓力大,常熬夜的人,新陳代謝慢,也是誘因之一。
雙腿水腫并不是不能動(dòng),在這個(gè)期間除了保證充分的休息,休息時(shí)將腳墊高,或是在坐的腳下放張矮凳。避免長(zhǎng)時(shí)間的久站,久坐,避免過于勞累,注意勞逸結(jié)合,還需要做的就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng),例如簡(jiǎn)單的散步,散步可能調(diào)節(jié)小腿的肌肉,改變靜脈被壓破的現(xiàn)象。
飲食要注意,減少鹽分的攝取,采用低鈉餐,多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物,例如雞蛋,蔬果,保證攝取足夠的肉類、魚類、奶類等食物和豆類食物,另外要避免食用高鹽和罐頭食物在平時(shí)不要穿緊身褲,以免過緊的衣服加重水腫的情況。另外,襪子的長(zhǎng)度最好不要到腳踝或是小腿的。
適當(dāng)給雙腿按摩,向上按摩小腿肚,坐著,雙腳伸直,左腿微彎,用力按摩右腳,從腳踝到膝蓋內(nèi)側(cè)之間的小腿肚,按完就換腿;小腿肚的內(nèi)側(cè)和外側(cè)也要進(jìn)行按摩,另一只腳也做同樣的動(dòng)作。然后沿著內(nèi)膝蓋到臀部的方向,用力按摩大腿內(nèi)側(cè)肌肉。按摩從腿向小腿方向逐漸向上,有助于血液返回心臟。
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