婦女下肢水腫的原因,婦女下肢水腫怎么辦

一、女性雙下肢水腫的原因

浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào)，但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應(yīng)。 特發(fā)性浮腫 有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動(dòng)，逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。 反應(yīng)性浮腫 有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動(dòng)者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復(fù)多年。

體位性浮腫：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕、消失。 經(jīng)前期浮腫 有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時(shí)，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。 藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。 對(duì)上述浮腫不必?fù)?dān)心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫，則應(yīng)積極治療原發(fā)病。

二、下肢水腫有哪些分類呢

1、心源水腫。主要是右心衰竭的表現(xiàn)，發(fā)病機(jī)制主要是有效循環(huán)血量減少，腎血流量減少，繼發(fā)性醛固酮增多引起鈉水潴留以及靜脈淤血，毛細(xì)血管濾過壓減少，組織液回吸收減少所致。水腫特點(diǎn)是首先出現(xiàn)于身體下垂部位，水腫為對(duì)稱性、凹陷性。常合并右心衰竭的其他的表現(xiàn)。

2、腎源水腫。主要見于各型腎炎和腎病，發(fā)病機(jī)制主要是由多種因素引起腎排泄水鈉減少，導(dǎo)致鈉水潴留，細(xì)胞外液增多，毛細(xì)血管靜水壓升高，引起水腫。水腫特點(diǎn)是疾病早期晨間起床時(shí)有眼瞼與顏面水腫，以后發(fā)展為全身性水腫。常有尿改變、高血壓、腎功能損害 。

3、肝源水腫。主要見于肝硬化失代償期，主要發(fā)病機(jī)制是門脈高壓癥、低蛋白血癥、肝淋巴液回流障礙、繼發(fā)性醛固酮增多等因素。常有肝功能減退和門脈高壓兩方面的表現(xiàn)。

4、營(yíng)養(yǎng)不良水腫。主要由于慢性消耗性疾病長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)缺乏、蛋白丟失性胃腸病、重度燒傷等所致低蛋白血癥或維生素缺乏。特點(diǎn)是水腫前常有消瘦、體重減輕等表現(xiàn)。水腫常從足部開始。

三、下肢水腫應(yīng)該如何防止呢

保持樂觀情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生索及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固田，少糟、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下膠。保證良好的唾眠，起居有規(guī)律。

對(duì)于長(zhǎng)期站著或是坐著的人，要保證30分鐘就起來活動(dòng)一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛煉也能達(dá)到防浮腫的作用，經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者快走都是預(yù)防水腫行之有效的方法。

季節(jié)交替時(shí)，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿著短褲躲在空調(diào)房里，最好用一條小毛毯蓋住雙腿。

養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液循環(huán)速度，泡腳時(shí)一定要將熱水沒過腳踝，同時(shí)也可以添加一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時(shí)間也最好是在30—40分鐘。

四、如何緩解下肢水腫的呢

雙腿水腫并不是什么嚴(yán)重的大病，但是也不是什么小病，絕大部分的水腫都是由于腎臟或心臟疾病所引致的。在日常的一些不良的行為也會(huì)導(dǎo)致水腫的發(fā)生，例如口味太重，常要吃很咸的東西，味道要很濃才吃得下，而且邊吃還邊喝白開水，這樣就會(huì)使得水分難以排除，因而引起水腫。常要喝冷飲或長(zhǎng)期處于冰冷環(huán)境下的人，身體因受涼阻礙了血液的循環(huán)，很易出現(xiàn)浮腫;另外，工作壓力大，常熬夜的人，新陳代謝慢，也是誘因之一。

雙腿水腫并不是不能動(dòng)，在這個(gè)期間除了保證充分的休息，休息時(shí)將腳墊高，或是在坐的腳下放張矮凳。避免長(zhǎng)時(shí)間的久站，久坐，避免過于勞累，注意勞逸結(jié)合，還需要做的就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如簡(jiǎn)單的散步，散步可能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓破的現(xiàn)象。

飲食要注意，減少鹽分的攝取，采用低鈉餐，多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，例如雞蛋，蔬果，保證攝取足夠的肉類、魚類、奶類等食物和豆類食物，另外要避免食用高鹽和罐頭食物在平時(shí)不要穿緊身褲，以免過緊的衣服加重水腫的情況。另外，襪子的長(zhǎng)度最好不要到腳踝或是小腿的。

適當(dāng)給雙腿按摩，向上按摩小腿肚，坐著，雙腳伸直，左腿微彎，用力按摩右腳，從腳踝到膝蓋內(nèi)側(cè)之間的小腿肚，按完就換腿;小腿肚的內(nèi)側(cè)和外側(cè)也要進(jìn)行按摩，另一只腳也做同樣的動(dòng)作。然后沿著內(nèi)膝蓋到臀部的方向，用力按摩大腿內(nèi)側(cè)肌肉。按摩從腿向小腿方向逐漸向上，有助于血液返回心臟。

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