女性如何養(yǎng)護(hù)自己,女性養(yǎng)護(hù)子宮有哪些禁忌

一、女性養(yǎng)護(hù)子宮的九個(gè)禁忌

一、怕多次妊娠

據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

二、怕反復(fù)人工流產(chǎn)

女人一生流產(chǎn)不要超過(guò)3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過(guò)2次。

短時(shí)期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時(shí)不能看見(jiàn)宮腔，是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過(guò)猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔?；蛘咴斐蓪m腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

總而言之，人流有很多的害處，甚至可以出現(xiàn)“人流綜合癥”。

三、怕私自墮胎

這樣做的嚴(yán)重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。

四、怕忽視產(chǎn)前檢查

忽視產(chǎn)前檢查，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。產(chǎn)前檢查的時(shí)間可根據(jù)醫(yī)生要求和具體情況而定。如有特殊情況應(yīng)隨時(shí)檢查，不受規(guī)定時(shí)間限制。

五、怕畸胎、多胎

由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全，故孕期應(yīng)注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應(yīng)采取有效措施。

六、怕濫用催生藥

子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發(fā)生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴(yán)重的產(chǎn)科并發(fā)癥之一，常引起母兒死亡。多由于產(chǎn)道、胎兒、胎位的異常如骨產(chǎn)道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強(qiáng)烈收縮而發(fā)生。

七、怕不正規(guī)接生

少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生，嚴(yán)重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。

八、怕妊娠期性生活

妊娠頭三個(gè)月要禁房事。此時(shí)胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時(shí)期。此時(shí)性高潮會(huì)強(qiáng)烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險(xiǎn)。特別對(duì)有流產(chǎn)史、妊娠曾出現(xiàn)少量陰道流血的先兆流產(chǎn)婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應(yīng)禁止性交。

九、怕性生活紊亂

如果婦女性生活放縱，或未成年便開(kāi)始性生活，將對(duì)自己的身心健康造成損害，而可能導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。

二、女性日常如何養(yǎng)護(hù)自己的頭發(fā)

1、維生素食物

如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成，也就是說(shuō)，只要注意補(bǔ)充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對(duì)脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素b2的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

除了要注意補(bǔ)充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。

2、堿性食物

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。

3、谷物食物

在平時(shí)生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對(duì)頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有利。

三、女人體質(zhì)保養(yǎng)小妙招

宮寒體質(zhì)女性需要如何保養(yǎng)

宮寒體質(zhì)也就是指腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的胞宮寒冷，一般來(lái)說(shuō)，原因可以歸結(jié)為很多種，主要是父母生育時(shí)年齡較大，身體陽(yáng)氣不足，以及居住環(huán)境寒涼還有自身嗜好寒涼食物等都可以導(dǎo)致宮寒。宮寒的危害比較大，一般輕度的宮寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期間的痛經(jīng)和行經(jīng)不暢，月經(jīng)量少發(fā)黑或者是結(jié)血塊。重度宮寒會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫以及不孕癥。由此看來(lái)，宮寒可是不可忽視的病癥，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。那么宮寒體質(zhì)需要如何保養(yǎng)呢，一起看看吧。

宮寒體質(zhì)保暖驅(qū)寒很重要

宮寒的人一般是寒性體質(zhì)，這就需要在日常生活中注重保暖，不僅是在氣溫較低的冬季需要格外注意，即使是在夏季，氣溫偏高，在空調(diào)房里還是要注意對(duì)腰腹部的保暖，避免受涼，刺激子宮。雖然說(shuō)這時(shí)候的涼氣自己是感覺(jué)不到的，可是長(zhǎng)久以來(lái)造成的影響也是非常大的。在夏季，除了不能夠貪涼之外，還要注意不要過(guò)多飲用冰飲料和貪食寒涼食物。往往一些寒性體質(zhì)的人容易貪食冰飲，這樣一來(lái)寒性體質(zhì)加重，宮寒也更嚴(yán)重了。因此寒性體質(zhì)的人即使是在夏季也要盡量克制吃冷飲的量，千萬(wàn)不可多貪。月經(jīng)期間更是要注意腹部保暖和忌食冷飲。

宮寒體質(zhì)飲食宜溫?zé)?/p>

由于宮寒體質(zhì)的人往往是腎陽(yáng)不足，所以在生活中要盡量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等，在水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝和蘋果等，在飲食上注意補(bǔ)充氣血，可以使用一些補(bǔ)血?dú)獾募t糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物，飲食做到盡量熱飲，食物可以適當(dāng)溫?zé)嵝再|(zhì)的，但注意也要適度不然會(huì)導(dǎo)致上火。總之一些暖宮食物是宮寒體質(zhì)的人的食物首選。紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯(cuò)的選擇。

四、女性的經(jīng)期如何養(yǎng)護(hù)身體

1、不可食用寒涼食物

在月經(jīng)期間不能受涼是每個(gè)女性都熟知的嗎，這里所說(shuō)的受涼不只是一份穿少了，還有寒涼的食物，食用寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致胃腸道遭受刺激，而且女性的腹部在行經(jīng)期間本身就容易遭受寒涼的侵襲，如果再食用寒涼的食物，就會(huì)增加腹部受寒的概率，因此，在行經(jīng)期間萬(wàn)萬(wàn)不可食用寒涼的食物，即使在炎熱的夏天也不可以。

2、食用時(shí)令的蔬果

水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，每天食用一些，可以為身體補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，但是，女性朋友要注意，購(gòu)買水果要挑選時(shí)令水果，反季水果最好不要碰，因?yàn)檫@類水果通常都是被人工催熟的，而且它并沒(méi)有真正熟透，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也大打折扣。此外，經(jīng)期不要食用寒涼水果如西瓜、番茄、梨子等。

3、多食用富含粗纖維的食物

食物纖維進(jìn)入腸道后，會(huì)將大便軟化分解，并加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)速度，使人體遠(yuǎn)離糖尿病、肥胖等病癥。在食物當(dāng)中，蔬菜、水果、全谷類、菌類等食物所含有的纖維較多，女性朋友在行經(jīng)期間多食用一些，可預(yù)防經(jīng)期腹瀉、大便不暢等癥狀，并減輕經(jīng)期出現(xiàn)的不適癥狀。

4、可以食用補(bǔ)充氣血的食物

在行經(jīng)期間，女性耗損大量的血液，很容易出現(xiàn)貧血狀況，所以應(yīng)在平時(shí)多食用一些補(bǔ)血食物，比如紅棗、桂圓等，還可以適量飲用一些紅糖水。

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