一、產(chǎn)后出汗多如何調(diào)理呢
人參蒸嫩雞
材料:人參15克,小母雞1只,姜、鹽、味精、料酒、清湯、胡椒粉各適量。
做法:1、將雞宰殺,洗凈斬成塊,姜切片。
2、將人參用溫水洗凈泥沙,雞塊入沸水中焯去血水。
3、雞塊和人參一起放入碗中,加清湯、姜片、鹽、味精、料酒、胡椒粉,加蓋,上籠蒸1小時即可。
藥膳功效:人參大補元氣,對產(chǎn)后大汗淋漓、四肢冰涼等癥有很好的療效,小母雞可益氣補血、抗老補虛,因此,這道菜適用于產(chǎn)后大汗、脾虛體弱、營養(yǎng)不良、產(chǎn)后貧血等患者食用。
黃芪牛肉蔬菜湯
材料:黃芪25克,牛肉500克,西紅柿2個,西蘭花150克,馬鈴薯半個,鹽適量。
做法:1、牛肉切大塊,入沸水中氽燙,撈起洗凈,西紅柿洗凈,切塊,西蘭花切小朵洗凈。
2、將備好的牛肉、西紅柿、西蘭花一起放入鍋中,加水至蓋過所有材料。
3、以大火煮開后轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮30分鐘,然后再加入各種調(diào)味料即可。
藥膳功效:黃芪益氣補虛、增強體力,能夠調(diào)理產(chǎn)后出汗、氣虛衰弱等癥狀,牛肉是益氣補虛、增強體質(zhì)的佳品,能夠提供必要的蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸,能增強機體免疫力,改善虛弱癥狀。
十全大補烏雞湯
材料:當(dāng)歸、熟地黃、黨參、炒白芍、白術(shù)、黃芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞、紅棗各10克,烏雞腿1只,鹽適量。
做法:1、雞腿剁塊,放入沸水氽燙,撈起洗凈,藥材用清水快速沖洗,瀝干備用。
2、將雞腿和所有藥材一起盛入燉鍋,加7碗水,以大火隔水煮開。
3、轉(zhuǎn)文火慢燉40分鐘即可,其間,可用食具適當(dāng)攪拌,使藥材完全入味。
藥膳功效:十全大補湯既補氣又補血,促進(jìn)血液循環(huán),利尿水腫,調(diào)經(jīng)理帶,消減疲勞,兼顧調(diào)理氣血,搭配烏雞燉補,適宜產(chǎn)后坐月子食用,可改善氣血虧虛引起的各種疾病。
人參雞肉粥
材料:山藥100克,人參1根,雞肉120克,大米80克,鹽、雞精、蔥花各適量。
做法:1、山藥洗凈去皮切開,人參洗凈,大米洗凈泡好,雞肉用水清洗干凈,切片。
2、大米放入鍋中,放適量清水,大火煮沸,放入山藥、人參,轉(zhuǎn)中火熬至米粒開花。
3、再下入雞肉,慢火將粥熬至濃稠,加鹽、雞精調(diào)味,撒入蔥花即可。
藥膳功效:人參大補元氣,雞肉、山藥均為補氣佳品,三者合用,對產(chǎn)后氣虛自汗的患者有很好的療效,能促進(jìn)造血功能,適合產(chǎn)后婦女食用。
二、產(chǎn)后調(diào)理月經(jīng)的妙招
運動對調(diào)理月經(jīng)最有效
首先,媽媽們請養(yǎng)成運動習(xí)慣,運動可以增強體力,促進(jìn)血液循環(huán)。
月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活,還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào),或經(jīng)期有不適情況是不可以進(jìn)行運動的。其實,剛好相反適當(dāng)?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀,調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。
那么,做運動有什么好處?
1、適當(dāng)參加體育活動,可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機能,對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。
2、體育運動能促進(jìn)血液循環(huán),改善盆腔生殖器的應(yīng),增強人的抵抗力血液供,緩解精神壓力。
3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,可對子宮起到輕柔的按摩作用,有利于經(jīng)血的排出。
產(chǎn)后媽媽不幸在產(chǎn)后出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀,媽媽們也不必太過苦惱,媽媽們可以用調(diào)經(jīng)貼來調(diào)理月經(jīng)。
調(diào)經(jīng)貼可以補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶等等,還有一些智力經(jīng)期紊亂的藥物也可以進(jìn)行調(diào)理,但是要根據(jù)自己的情況選擇藥物,最好是根據(jù)醫(yī)生的藥方,以免造成不良反應(yīng)。
摒棄不良的生活習(xí)慣
很多不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因,作息時間不規(guī)律和貪涼,經(jīng)常吃補品,蹦迪和快餐,過度節(jié)食和嗜好煙酒,情緒異常,壓力很大,濫用藥等。因此,產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
經(jīng)期受寒冷刺激,會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此,媽媽們?nèi)粘I顟?yīng)有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
另外,有些媽媽們過度節(jié)食,由于機體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。
所以,產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作:經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
只要在日常生活多留心多注意,按時定期做婦科檢查,月經(jīng)不調(diào)等疾病就不會侵襲。關(guān)注自己的健康讓生活更有質(zhì)量。
三、產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)有什么
產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣,正氣虧損,表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼,眩暈,失眠,盜汗,手腳心熱,面色蒼白,舌淡,脈細(xì)數(shù)等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱,應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補氣血、調(diào)營衛(wèi)的食物。
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者,緣于素體虛弱,氣血不足,因產(chǎn)重虛,復(fù)因產(chǎn)后失血過多,沖任血虛,胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛,持續(xù)不解。惡露量少,色淡,質(zhì)稀。頭暈眼花,心悸怔忡,大便干結(jié),胃納欠佳。舌淡苔白,脈細(xì)弱??梢允秤贸喽辊庺~等食物來進(jìn)行補血理氣止痛。
產(chǎn)后身痛
主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛,經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧,胞脈失養(yǎng),以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào),腠理不密,感受風(fēng)寒濕邪,使氣血運行受阻所致。通常表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)疼痛,肢體酸楚、麻木,面色萎黃,肌膚不澤,頭暈心悸,氣短懶言。舌淡紅,脈細(xì)無力。此時可用黃芪五物湯加減進(jìn)行補氣養(yǎng)血,溫經(jīng)通脈。
產(chǎn)后惡露不絕
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化,產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留,均可導(dǎo)致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱,氣陰不足,產(chǎn)時失血耗氣,正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過早,勞倦傷脾,氣虛下陷,不能攝血都會引起產(chǎn)后惡露不絕。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過期不止,量多,色淡紅,質(zhì)稀,無臭味,精神倦怠,四肢無力,氣短懶言,小腹空墜,面色觥白,舌淡,苔薄白,脈緩弱。可服用補中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。
缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起,若是素體氣血虛弱,復(fù)因產(chǎn)時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產(chǎn)后乳汁甚少或全無。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少,甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹滿感,神倦食少,面色無華,舌淡,苔少,脈細(xì)弱??捎秒u、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進(jìn)乳汁分泌。
除上述所說的產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)外,產(chǎn)后小便不通、大便不通,產(chǎn)后自汗、盜汗,產(chǎn)后乳汁自出都屬于產(chǎn)后氣血兩虛的癥狀。若出現(xiàn)上述癥狀,可以根據(jù)具體情況進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。
四、產(chǎn)后氣血不足吃什么好
參歸黑雞湯
原料:黑母雞1只,重量約1500克,人參、當(dāng)歸各15克,精鹽少許。
做法:將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內(nèi)臟,清水洗凈,待用;把人參、當(dāng)歸用清水洗凈,切成片,待用;將沙鍋洗凈,雞入沙鍋,放清水適量,置于爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘,再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。
功效:益氣生血,溫中補虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥,均有治療和補益作用。
四物米粥
原料:當(dāng)歸、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精鹽2克。
做法:將四味中草藥清洗凈,放入煮鍋里,加清水適量,置于火上,煮1小時,去渣留汁,待用;把粳米淘洗凈,直接倒入煮鍋里,加入藥汁,調(diào)整水量,置于火上,鍋加蓋,用旺火燒開,轉(zhuǎn)用文火煮至粥熟后,放入精鹽調(diào)味,即可供食用。
功效:大補陰氣,活血化淤,養(yǎng)血行氣,調(diào)經(jīng)止痛;補血與活血為一體,即有補血之功,又有活血之力。對于婦女產(chǎn)后氣血虧虛有效。
米酒蒸雞蛋
原料:米酒500克,雞蛋5個,糖桂花、白糖各適量。
做法:將雞蛋打入碗內(nèi),倒入米酒,加入糖桂花、白糖,拌勻,待用;在煮鍋里咖入清水適量,把雞蛋碗放入鍋里,隔水燉1小時,即可供食用。
功效:活血,滋補。適于氣血兩傷的產(chǎn)婦食用。
龍眼羹
原料:龍眼肉50克,白糖20克。
做法:將龍眼肉清洗干凈,待用;將鍋中放清水200克,置于爐火上大火燒開,放入龍眼肉,改為小火燉30分鐘左右,加入白糖,即可食用。
功效:益氣養(yǎng)血,補益心脾。對于婦女產(chǎn)后失血過多,氣血兩虛者甚為有效。
另外,對于產(chǎn)后吃什么補氣血的問題上,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)婦在生孩子時氣血大耗,陰液受損,喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣,促進(jìn)血脈流通,調(diào)養(yǎng)周身氣血,避免產(chǎn)后身體氣血兩虛,出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適,這種不含酒精的米酒俗稱為“月子水”。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/89433.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!