一、4個(gè)好方法縮緊陰道
一、緊縮陰道運(yùn)動(dòng)攻略
緊縮陰道運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法,因?yàn)樵谛越贿^(guò)程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力,達(dá)到緊縮陰道的作用外,還可以刺激生殖器區(qū),增加生殖區(qū)的血流量,從而改善性功能。
對(duì)男性而言陰道對(duì)陰莖的緊握作用增強(qiáng),性交時(shí)感受更明顯,有助于性關(guān)系的改善。具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時(shí)就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當(dāng)你排尿時(shí),你故意中斷尿流,也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后,可以進(jìn)行如上練習(xí)。
二、手術(shù)縮陰攻略
陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問(wèn)題,術(shù)后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術(shù)是一個(gè)不太復(fù)雜的手術(shù),主要方法有兩種,一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜,然后縫合以達(dá)到緊縮目的,另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。你需要和醫(yī)師仔細(xì)探討,根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式,來(lái)達(dá)到手術(shù)最佳效果,加強(qiáng)陰道的張力和增加興奮性。
手術(shù)時(shí)間不長(zhǎng),創(chuàng)傷比較小,但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)。手術(shù)前無(wú)需做特別準(zhǔn)備,時(shí)間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進(jìn)行,一般在醫(yī)院門(mén)診手術(shù)室就可進(jìn)行,無(wú)需住院。手術(shù)后一周要避免劇烈活動(dòng),還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染,術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。
三、按摩縮陰攻略
在僻靜無(wú)人時(shí),仰臥于床上,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,此時(shí)盡量將身體放松,然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時(shí)吸氣,你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí),呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘?,F(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。
逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1~2回,每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6~8周左右時(shí),不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后,做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,坐、站或是躺著都可以。
想象你用陰道吸引某種東西,如一種填塞物或者陰莖,使骨盆底上舉,就像在吸引它一樣。先想象從陰道入口開(kāi)始上提,再逐漸沿陰道上升,并支持3秒鐘。重復(fù)10次為一組,每日3組以上,逐漸增加到25次為一組。也可以用手指插入陰道,檢查這一過(guò)程的效力。這種練習(xí)可以改善尿失禁,改善陰道潤(rùn)滑,增強(qiáng)性高潮的感受。
四、藥物縮陰攻略
美國(guó)Sanalyn(莎娜琳)是世界衛(wèi)生組織專項(xiàng)撥款,由美國(guó)漢方藥物萃取技術(shù)研究中心--皇室經(jīng)典研制生產(chǎn)的一種專門(mén)針對(duì)女性生殖健康、性能力提高的高科技產(chǎn)品。Sanalyn(莎娜琳)的推出,受到了世界衛(wèi)生組織及各國(guó)醫(yī)學(xué)界、婦女界、人類發(fā)展研究界的極大關(guān)注和贊譽(yù),并被列為人類生殖健康計(jì)劃的重點(diǎn)開(kāi)發(fā)項(xiàng)目,同時(shí)也被世界婦女健康與人權(quán)保護(hù)聯(lián)合會(huì)列為21世紀(jì)首推女性經(jīng)典產(chǎn)品。
二、縮陰都有哪些食譜
魚(yú)腥草豬肺湯
原料:鮮魚(yú)腥草60克,豬肺約200克,精鹽適量。
做法:將豬肺切成塊狀,用手?jǐn)D洗去除泡沫,加清水適量煲湯,用精鹽少許調(diào)味,飲湯食豬肺。
黃瓜土茯苓烏蛇湯
原料:黃瓜500克,土茯苓100克,赤小豆60克,烏蛇250克,生姜30克,紅棗8個(gè)。
做法:將烏蛇剝皮,去內(nèi)臟,放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮沸,取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋,加清水適量,大火煮沸后,小火煲3小時(shí),調(diào)味后即可食用。
銀絲魚(yú)片
原料:鯛魚(yú)肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙,水1杯,酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片
做法:1、魚(yú)肉洗凈后斜切成薄片,粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。2、將水煮滾后加入調(diào)味料,再放入魚(yú)片煮熟,鋪在粉絲上,淋上五味醬即可食用。
縮陰食譜之蜂蜜
蜂蜜,性味甘、平。蜂蜜因蜂種及蜜源不同,而有白蜜與黃蜜的不同,果木之花蜜(棗花蜜、槐花蜜)氣芳香,味甜不酸,潔凈光亮無(wú)雜質(zhì)為佳品。
沒(méi)有一個(gè)好的心情,還有好的睡眠質(zhì)量的話,女性的皮膚是很容易就衰老的。皮膚衰老的開(kāi)始,就是女性陰道松弛的前兆,不利于女性縮陰。
三、縮陰按摩的方法要怎么做
按摩縮陰之氣海穴
位置:氣海穴位于人體下腹部,體前正中線,臍下1寸半,肚臍下兩指寬處。直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。
作用:氣海穴又稱丹田,有種說(shuō)法叫:氣沉丹田。按摩氣海穴有利于調(diào)經(jīng)、緩解腹痛、腰痛等同時(shí)配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊致的功效。
方法:大蒜+氣海穴,首先,將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱,然后敷在氣海穴,用紗布蓋上,膠布固定,該方法能起到保持陰道緊致的作用;石榴+氣海穴,中藥成分:石榴皮、菊花各等。制法、用法:上為末,水一碗煎七分,溫洗陰戶。亦能起到緊致陰道的目的。
按摩縮陰之三陰交
位置:三陰交位于內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣。 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。
作用:三陰交此穴是婦科疾病的克星,是婦科主穴,對(duì)婦科疾病很有療效,如:子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、帶下、不孕,崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行等。
方法:每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?,就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅,睡眠踏實(shí),皮膚和肌肉不垮不松。
按摩縮陰之承扶穴
位置:承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。(大腿后面,臀下橫紋的中點(diǎn))
作用:按摩承扶穴對(duì)大腿部的內(nèi)側(cè)到陰部的疼痛與僵硬、肌纖維損傷、持續(xù)長(zhǎng)久的痔、排便或排尿困難等有效果;提高性欲、縮陰、提臀、治療腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宮寒冷、臀部下垂等。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò),經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力,增加對(duì)性的感受力,所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
方法:背挺直,肛門(mén)夾緊,慢慢吸氣,用拇指以外的四根指頭按壓此穴,往上按壓6秒鐘時(shí),將氣吐出,如此重復(fù)10次,每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方,指壓時(shí)可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡(luò)的作用,經(jīng)常按摩承扶穴不僅可以防病治病,還可防止臀部下垂,阻斷贅肉堆積。
四、中醫(yī)要怎樣縮陰才好
百合雪梨湯:百合30克,雪梨1個(gè),冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi),再加半碗多清水,煮一個(gè)半小時(shí),待百合已爛,納入去皮核切塊之雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成??勺剃帩?rùn)肺。
百合蓮米銀耳湯:百合30克,蓮米15克,銀耳10克,冰糖適量。將蓮米、銀耳發(fā)開(kāi),與百合、冰糖同放鍋中,加清水適量煮至湯濃即成,每日1劑。可潤(rùn)燥養(yǎng)陰。
藕百枇杷湯:鮮藕100克,百合、枇杷各30克,白糖適量。將鮮藕去皮、節(jié)洗凈,切片;枇杷去皮及核,與百合同放鍋中,武火煮沸后,大火燉至爛熟,白糖調(diào)味服食??勺剃帩?rùn)肺,清熱止咳。
百合二汁湯:百合100克,甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,蜂蜜適量。先將百合洗凈,加水煮爛后納入二汁及蜂蜜,煮沸即可,睡前頓服??蓾?rùn)肺止咳,生津止渴。
百合豬肉湯:百合50克,瘦豬肉200克,食鹽少許。將豬肉洗凈、切塊,與百合加水同煮至爛熟后,食鹽調(diào)味,頓服。可清熱潤(rùn)肺、寧心安神。
一、自我療法,建議做收肛提氣鍛煉,每天早晚,在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣,同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門(mén),如此反復(fù)一百次以上,通過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。
而國(guó)外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷訓(xùn)練,排尿一半時(shí)忍著不排,讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿;
二、陰道緊縮術(shù),如果當(dāng)上述方法不能很好的解決陰道松弛時(shí),可以考慮做陰道緊縮術(shù),陰道緊縮術(shù)是針對(duì)女性的一種手術(shù),可提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道膀胱及直腸膨出,陰道緊縮手術(shù)解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活質(zhì)量,恢復(fù)了女性的自信心。
可以鍛煉盆底肌運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉還是不錯(cuò)的
提肛運(yùn)動(dòng)!
具體實(shí)施方法是:有規(guī)律地持續(xù)向上提收肛門(mén)2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反復(fù)10~15次,每天訓(xùn)練3~8次,持續(xù)8周以上或更長(zhǎng)。
當(dāng)然,在鍛煉的時(shí)候這兩個(gè)易錯(cuò)點(diǎn)要注意避免:
1、提肛肌的收縮持續(xù)時(shí)間一定要長(zhǎng),頻率不能太快;
2、腹部和大腿不能使勁,要放松
不過(guò)運(yùn)動(dòng)只是能緩解,想要緊的話還是要緊致凝膠
? ? ? ?縮陰最快最有效的方法,這樣的縮陰最安全。很多人在性愛(ài)過(guò)程中,都希望獲得快感,于是乎就有人讓女性實(shí)施干陰道性交法,殊不知這會(huì)給女性帶來(lái)多少痛苦。
這里就有人不明白什么是干陰道性交了?其實(shí)干陰道性交就是一種在女性無(wú)陰道分泌液的情況下進(jìn)行的性交,能讓男性增加不少快感?,F(xiàn)在仍有不少女性實(shí)施干陰道性交的做法。為了讓男性獲得更多的快感,女性會(huì)通過(guò)使用催欲草藥、家用洗滌劑、消毒劑、擦干陰道、在陰道中放置樹(shù)葉等方式清除陰道分泌液。然而這種做法不僅讓女性十分痛苦,也會(huì)增加艾滋病的感染幾率。
其實(shí)在性生活中應(yīng)當(dāng)人人平等,女性也有追求性快感的權(quán)利。并且女性可以通過(guò)更好的方法來(lái)緊致陰道,從而給男性更多的緊握感。很多方法都能起到縮陰的作用。接下來(lái)就跟隨我一起來(lái)看看都有哪些方法吧。
第一種:忙里偷閑
說(shuō)起陰道松弛,很多女性朋友都羞于啟齒,陰道松弛的危害有很多,不僅影響到夫妻感情,還容易惹上一些疾病。所以我考慮到這點(diǎn)為大家推薦這種忙里偷閑的縮陰訓(xùn)練法。這種訓(xùn)練在睡覺(jué)前就能做,非常簡(jiǎn)單方便。具體做法就是:躺在床上,讓他人用按摩捶敲打臀部,能緩解臀部緊張的肌肉,連續(xù)敲打還能鍛煉臀部肌肉。
第二種:運(yùn)動(dòng)
多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都具有縮陰的功效,通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉私處的肌肉群,就能加強(qiáng)陰道的彈性和韌性。比較簡(jiǎn)單的是壓腿,前后左右都要壓一壓,壓腿的同時(shí)對(duì)臀部進(jìn)行很好的鍛煉,要壓到位,胸部盡量碰到大腿。每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)效果不錯(cuò)。
第三種:專業(yè)縮陰神器——緊潤(rùn)抑菌液和抑菌護(hù)理液
想要更方便、快捷、有效的縮陰,那一定要選擇專業(yè)縮陰神器--緊潤(rùn)抑菌液和抑菌護(hù)理液。通過(guò)緊潤(rùn)抑菌液和抑菌護(hù)理液這兩款縮陰神器再搭配量身訂制的調(diào)理方案,就能很好的幫助女性恢復(fù)健康,讓自己緊握內(nèi)在之美,做回性感緊致女人。
通過(guò)專業(yè)縮陰神器以及專業(yè)化的個(gè)人調(diào)理方案不僅可以縮小陰道,加強(qiáng)夫妻性生活的快感。還能很好的抑菌、清潔、祛除異味。在提高雙方性生活質(zhì)量的同時(shí)女性在生理和心理上都會(huì)有明顯改善。
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