減輕痛經(jīng)的方法大全,女性痛經(jīng)要怎么解決呢_

一、容易痛經(jīng)的體質(zhì)

陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。

陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

婦科專家溫馨提醒：廣大婦女應(yīng)注意經(jīng)期、產(chǎn)后、流產(chǎn)后的養(yǎng)生及性生活衛(wèi)生;陰道有出血時禁止性生活。進行人流、放環(huán)，其他宮腔手術(shù)及分娩，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院去。以避免消毒不嚴格，人為造成感染。一旦患有此病，要注意臥床休息，取半臥位，使病灶局限。飲食宜高營養(yǎng)易消化，富含維生素，增強自身的抵抗能力。同時遵守治療原則徹底治療，以免轉(zhuǎn)成慢性。

女性朋友，如果你現(xiàn)在還在受著痛經(jīng)的折磨的話，那不防試試小編介紹的這幾種方法進行調(diào)理一下，以緩解痛經(jīng)。

二、中醫(yī)治療痛經(jīng)輕輕松松

中醫(yī)中藥治療痛經(jīng)之經(jīng)后腹痛型

行經(jīng)之后腹痛多系血虛夾滯所致，宜補虛通滯。

方藥：藥用黨參、白術(shù)、醋香附、茯苓、當歸、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大棗5枚，水煎服，每日1劑。

中醫(yī)中藥治療痛經(jīng)之經(jīng)行脅痛型

行經(jīng)時兩脅作痛，甚至脅內(nèi)有塊，疼痛不已，經(jīng)血紫暗，當理氣活血化瘀。

方藥：取熟地、當歸、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1劑。每次行經(jīng)前5日開始服用，行經(jīng)時停服。

中醫(yī)中藥治療痛經(jīng)之經(jīng)前腹痛型

經(jīng)前腹痛多系寒凝血滯，常表現(xiàn)為少腹冷痛異常，宜服溫里活血化瘀方劑。

方藥：取當歸尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，紅花、桃仁各4g，水煎服，每日1劑。每次行經(jīng)前7日開始服用，行經(jīng)時停服。

中醫(yī)中藥治療痛經(jīng)之經(jīng)行關(guān)節(jié)痛型

行經(jīng)時周身骨節(jié)疼痛。

方藥：藥用烏藥、川芎、白芷、陳皮、枳殼各10g，干姜、甘草各7g，僵蟲、麻黃各6g，生姜3片，蔥白1莖，水煎溫服，每日1劑，連服6劑。

月經(jīng)期間不僅要注意生理狀況，同時也要注意個人情緒，當情緒出現(xiàn)煩燥、焦慮、缺乏安全感時，一定要適當調(diào)節(jié)，比如去大自然呼吸一下新鮮空氣，晚上看看星空，都是對月經(jīng)期間很好的個人保養(yǎng)，而且也能從心情上擊敗痛經(jīng)困擾。

三、針灸方法治療痛經(jīng)的方法

針灸對原發(fā)性痛經(jīng)有顯著療效，針灸治療宜從經(jīng)前3～5天開始，直到月經(jīng)期末，連續(xù)治療2～3個月經(jīng)周期。而對于繼發(fā)性痛經(jīng)應(yīng)該盡早治療原發(fā)病癥才是關(guān)鍵。

1、以任脈及足太陰經(jīng)腧穴為主，主穴可取關(guān)元、中極、三陰交、地機、十七椎。

如果來經(jīng)時，有血塊或經(jīng)色紫紅，血塊下后疼痛減輕加太沖;如果痛經(jīng)問題經(jīng)過熱刺激后疼痛減輕，月經(jīng)量少者加歸來;如果痛經(jīng)綿綿不休，需要揉按，乏力者加腎俞、太溪、脾俞。

針灸方法：針刺關(guān)元，宜用連續(xù)捻轉(zhuǎn)手法，使針感向下傳導(dǎo);寒凝血瘀者針后在小腹部穴位施加灸法。月經(jīng)來潮前3天開始治療。

因為關(guān)元屬任脈，通于胞宮，與足三陰經(jīng)交會，針之行氣活血、化瘀止痛，灸之溫經(jīng)散寒、調(diào)補沖任，可以有效改善痛經(jīng)問題。

2、至陰穴治療痛經(jīng)。

如果來經(jīng)時，怕冷者加艾條懸灸，出針時按其孔;熱實者不加灸，出針時搖大針孔，讓其出血少許。

針灸方法：針刺深度是1～1.5分，每天針1～2次，每次留針30分鐘，每5分鐘行針1次，針治次數(shù)以月經(jīng)來潮無痛為止。針治手法以捻轉(zhuǎn)為主，提插要輕。運用本針灸法的時間是月經(jīng)前2天或痛經(jīng)發(fā)作前2天。

因為至陰穴具有通經(jīng)脈、理下焦、調(diào)整胞宮的作用，用針灸至陰之法治療痛經(jīng)效果滿意，安全可靠。

四、女性朋友吃什么可以緩解痛經(jīng)

經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐等現(xiàn)象，以致影響生活和工作，并于月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象叫做痛經(jīng)。引起女人痛經(jīng)的原因有很多，比如精神壓力過大、體質(zhì)虛弱、飲食不規(guī)律、經(jīng)期劇烈運動等。

很多女性都會被痛經(jīng)問題所擾。很多人因為痛經(jīng)在月經(jīng)期間甚至什么事情都做不了。雖然痛經(jīng)很難徹底治愈，但美食卻能緩解這種痛苦，那有什么美食能緩解痛經(jīng)呢?下面我們就介紹幾種美食，減輕會痛經(jīng)的女性的痛苦。

痛經(jīng)是女人無法言明的痛，其實痛經(jīng)是可以通過食療來調(diào)理的，那么女人痛經(jīng)吃什么最好?含鎂豐富的食物和活血行氣的食物是女人痛經(jīng)的飲食首選。

痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，是一種常見的生理現(xiàn)象，往往讓女性朋友“痛不欲生”。引起痛經(jīng)的原因有很多，在中醫(yī)看來，女性的痛經(jīng)多數(shù)是由于氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的，患者應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況查找原因，然后對癥處理。一般情況下痛經(jīng)能夠通過飲食調(diào)節(jié)或者服用中藥的方法得到緩解，但是當女性年齡超過25歲，或者已婚并且已分娩后，仍然有較嚴重的痛經(jīng)現(xiàn)象，應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)。

大部分女性在經(jīng)期都會伴有疼痛感，或輕或劇烈，處于這個特殊時期，對飲食需要更加關(guān)注。多數(shù)人都認為經(jīng)期不可以吃水果，實際上這種觀念是不正確的。相反的，水果中含有的一些營養(yǎng)成分，能起到緩解痛經(jīng)的效果。那么痛

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