一、產(chǎn)后怎么做好子宮保護(hù)
1、吃深海魚呵護(hù)子宮
秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
2、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能減肥,對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說(shuō),游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí),宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多
3、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專家說(shuō),40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西德魯發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗(yàn)證實(shí),這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間,感覺子宮隨身體一起收縮。
二、生產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮呢
產(chǎn)后,我們要嚴(yán)格遵從醫(yī)生的囑咐,修養(yǎng)好,不要盲目的追求身材忙著做產(chǎn)后恢復(fù),要根據(jù)自己的體質(zhì)在專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,要記住美固然重要但是健康是美的前提。產(chǎn)后在前三個(gè)月內(nèi),盡量多多臥床休息,不要因?yàn)樾伦鰦寢尪τ谡疹檶殞毢鲆暳俗约海苊馊蘸舐湎卵岬拿?,同時(shí)經(jīng)常下蹲容易造成子宮就從正常位置沿著陰道向下移形成子宮脫垂。
多食一些含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品,如乳鴿湯,紅棗姜湯,豬肝湯等,合理的飲食不僅促進(jìn)乳汁分泌也有利于加快子宮彈性的恢復(fù),有條件的話最好請(qǐng)專業(yè)的月嫂給自己搭配營(yíng)養(yǎng)食譜,同時(shí)也可讓她們給自己做專業(yè)的按摩,花小錢贏健康是非常值得的。
要及時(shí)做產(chǎn)檢,剖腹產(chǎn)后是不適合短期再次受孕的,所以必須要做好避孕措施,盡量避免出現(xiàn)人流藥流等,多次刮宮對(duì)子宮的傷害不言而喻,所以不要趁一時(shí)之快,要愛惜自己身體。
已育女性每隔半年或一年做一次婦科全面檢查是很有必要的,像一些慢性宮頸炎如不能及時(shí)查出,病癥就會(huì)加重,少數(shù)還會(huì)惡變?yōu)榘蠊窍喈?dāng)嚴(yán)重的。最好讓自己的愛人也去檢查,做到真正的防范于未燃。注意觀察產(chǎn)后自己的月經(jīng)、白帶是否正常,如出現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)防止產(chǎn)后感染。
三、產(chǎn)后子宮保養(yǎng)注意什么呢
產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的第一步就是要做一下子宮恢復(fù)體式,通過(guò)簡(jiǎn)單的體式讓子宮復(fù)原,加快體內(nèi)激素的分泌。
第二要按摩宮頸。把手掌搓熱,用手掌從下往上推至上腹,用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側(cè),由內(nèi)向斜上方推,用手心的熱度貼在下腹處,用氣息下沉。如果有條件最好用復(fù)方瑜伽“卵巢”精油配合按摩,效果較好。
第三要合理安排好三餐的營(yíng)養(yǎng),多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)元素的食品。
第四要保證充足的睡眠,睡眠中體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素是最多的。生長(zhǎng)激素可是我們快速恢復(fù)身體必不可缺的哦。
所謂子宮脫垂就是指子宮的一部分從陰道里脫出,是非常少見的一種情況。分娩后劇烈的運(yùn)動(dòng)或提早進(jìn)行一些增加腹壓的運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂,所以一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?。子宮脫垂很少伴有疼痛,但會(huì)伴有出血或是有異物的感覺。出現(xiàn)以上正好癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)。
女性生產(chǎn)之后子宮的壓力過(guò)大,主要是可以通過(guò)飲食調(diào)理,生活規(guī)律等多種方法恢復(fù)職工能力,特別應(yīng)該放松情緒,如果壓力過(guò)大的話,很容易造成身體機(jī)能跟不上,子宮恢復(fù)需要一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,平時(shí)一定要注意休息,晚上的睡眠質(zhì)量非常重要,一般擁有一個(gè)好的子宮,以后才不會(huì)影響性生活和生育能力。
四、剖腹產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的注意事項(xiàng)
產(chǎn)后,我們要嚴(yán)格遵從醫(yī)生的囑咐,修養(yǎng)好,不要盲目的追求身材忙著做產(chǎn)后恢復(fù),要根據(jù)自己的體質(zhì)在專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,要記住美固然重要但是健康是美的前提。產(chǎn)后在前三個(gè)月內(nèi),盡量多多臥床休息,不要因?yàn)樾伦鰦寢尪τ谡疹檶殞毢鲆暳俗约海苊馊蘸舐湎卵岬拿?,同時(shí)經(jīng)常下蹲容易造成子宮就從正常位置沿著陰道向下移形成子宮脫垂。
多食一些含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品,如乳鴿湯,紅棗姜湯,豬肝湯等,合理的飲食不僅促進(jìn)乳汁分泌也有利于加快子宮彈性的恢復(fù),有條件的話最好請(qǐng)專業(yè)的月嫂給自己搭配營(yíng)養(yǎng)食譜,同時(shí)也可讓她們給自己做專業(yè)的按摩,花小錢贏健康是非常值得的。
要及時(shí)做產(chǎn)檢,剖腹產(chǎn)后是不適合短期再次受孕的,所以必須要做好避孕措施,盡量避免出現(xiàn)人流藥流等,多次刮宮對(duì)子宮的傷害不言而喻,所以不要趁一時(shí)之快,要愛惜自己身體。
已育女性每隔半年或一年做一次婦科全面檢查是很有必要的,像一些慢性宮頸炎如不能及時(shí)查出,病癥就會(huì)加重,少數(shù)還會(huì)惡變?yōu)榘?,后果是相?dāng)嚴(yán)重的。最好讓自己的愛人也去檢查,做到真正的防范于未燃。注意觀察產(chǎn)后自己的月經(jīng)、白帶是否正常,如出現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)防止產(chǎn)后感染。
子宮對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的器官,子宮是女性朋友孕育生命的部位,那你們知道怎樣才能保養(yǎng)自己的子宮呢?估計(jì)很多女性都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女性保養(yǎng)子宮的方法,希望對(duì)大家有幫助,我們一起來(lái)看看女性保養(yǎng)子宮的方法。
1、怎樣保養(yǎng)子宮
1、激素惹禍,謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲,月經(jīng)正常、皮膚光滑,就不要頻繁去美容院。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多美容院為了追求“速白”效果,在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素,會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己帶保養(yǎng)品去,這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、伴侶數(shù)量別太驚人
伴侶一多,宮頸就危險(xiǎn)!女人擁有3個(gè)以上伴侶,患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。并不是同房次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎,而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后,宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性,但當(dāng)黏液種類太多,宮頸會(huì)失去適應(yīng)力,一不小心就會(huì)有炎癥。
3、吃深海魚呵護(hù)子宮
魚是一中含有喝多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,尤其是深海中的魚,如秋刀魚、金槍魚等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸,可以有效抑制女性體內(nèi)前列腺素的分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
4、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能減肥,對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說(shuō),游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí),宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。
5、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示,連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥8年以上,女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”,引起內(nèi)分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn),因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。
6、做子宮體操緩解痛經(jīng)
據(jù)專家說(shuō),40%的女性痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m發(fā)育不成熟所引起的。因此可以做子宮操來(lái)進(jìn)行鍛煉子宮的收縮力以及催熟子宮。
2、子宮保健的五大常識(shí)
1、積極
據(jù)調(diào)查,3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工,很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性。
2、不要縱欲
夫妻生活放縱,尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系,子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的夫妻生活,病原體可經(jīng)女性私處進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。
3、嚴(yán)防宮脫
產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活,使腹壓增加,子宮就會(huì)從正常位置沿著女性私處向下移位。
4、減少高脂食物
高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放,而的形成與大量雌激素刺激有關(guān),堅(jiān)持低脂肪,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常
如發(fā)現(xiàn)白帶增多,經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī),并作相關(guān)的檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早。
3、保養(yǎng)子宮吃什么好
1、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿卜為地下小人參,這些由于白蘿卜水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。
醫(yī)學(xué)證明,白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。因此,為了預(yù)防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng),對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細(xì)胞基本物質(zhì),有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
3、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果有植物精華之美稱,營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
但是堅(jiān)果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅(jiān)果,避免肥胖。常見堅(jiān)果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
4、溫性水果
女性朋友滋補(bǔ)身體,調(diào)養(yǎng)子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補(bǔ)內(nèi)臟,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,是女性子宮自我保健好食物。
5、葉酸
生活中女性朋友要特別的注意對(duì)葉酸的攝取量,專家指出,女性在懷孕前的三個(gè)月開始就應(yīng)該有意識(shí)的進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充,這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率,同時(shí)還可以起到保護(hù)子宮的功效。
同時(shí)有研究發(fā)現(xiàn),在平時(shí)生活中多補(bǔ)充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率,而且國(guó)外的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
而所謂的葉酸其實(shí)是一種水溶性的維生素B,一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中比較常見。
因此女性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取,不要養(yǎng)成偏食以及挑食的不良飲食習(xí)慣,以此來(lái)保護(hù)子宮健康。
6、少吃煎蛋
很多女性在平時(shí)生活中都喜歡吃煎蛋,尤其是荷包蛋更受到女性的歡迎,但專家提醒,很多子宮肌瘤等疾病都因?yàn)檫@一個(gè)小小的煎蛋而引起。食療養(yǎng)生
研究中發(fā)現(xiàn),女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn),這是由于雞蛋在油煎過(guò)程中,其中許多生物活性會(huì)分解后產(chǎn)生其他的物質(zhì)。
比如膽固醇氧化物,這種物質(zhì)中有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會(huì)誘發(fā)女性患有子宮肌瘤、子宮癌等疾病。
因此在平時(shí)生活中女性應(yīng)該盡量的少吃煎蛋,除此之外所有煎的食物都應(yīng)該盡量的少吃,比如像煎肉、燒烤、煎魚等。
4、怎樣促進(jìn)子宮的恢復(fù)
1.產(chǎn)后及時(shí)排尿
促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù),首先在產(chǎn)后的4-6小時(shí)內(nèi),要及時(shí)排尿,否則極有可能造成尿潴留,使膀胱變得膨脹,從而擠壓到了子宮,導(dǎo)致子宮收縮受到影響而出現(xiàn)產(chǎn)后出血或者膀胱炎的癥狀。因此,產(chǎn)后就要及時(shí)排尿。
2.適當(dāng)下床活動(dòng)
產(chǎn)后如果產(chǎn)婦的身體條件允許的話,就要盡快地下床活動(dòng),這樣才對(duì)身體體力的恢復(fù)更有幫助,長(zhǎng)時(shí)間臥床的話對(duì)身體的恢復(fù)很不利。此外,可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣可以有助于促進(jìn)子宮的恢復(fù),而且讓子宮內(nèi)的惡露排出。
3.不吃活血食物
有些產(chǎn)婦月子里就大補(bǔ)特補(bǔ),而且擔(dān)心分娩過(guò)程失血過(guò)多所以就要多吃補(bǔ)血活血的食物。其實(shí)這么做是不對(duì)的,產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)應(yīng)該不要多吃活血的食物,那樣反而會(huì)延長(zhǎng)了惡露的時(shí)間。
4.提倡母乳喂養(yǎng)
在產(chǎn)婦和寶寶的身體條件允許的情況下,一定要提倡母乳喂養(yǎng),多讓孩子吸吮。通過(guò)吸吮刺激,可以促進(jìn)產(chǎn)婦的催乳素和縮宮素的分泌,有利于母乳的分泌和子宮的恢復(fù)。
5.注意個(gè)人衛(wèi)生
產(chǎn)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,特別是生殖器的清潔消毒衛(wèi)生,要勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾等,而且使用稀釋后的高錳酸鉀溶液進(jìn)行清洗消毒。這樣可以使生殖器不容易受到感染,也有利于子宮的正常恢復(fù)。
人體是由各個(gè)部位構(gòu)成的,對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),子宮是非常重要的器官,生活中有很多女性朋友的子宮出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,所以日常的保健生活中,子宮的保養(yǎng)是非常重要的,那你們知道女人保養(yǎng)子宮的方法有哪些呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下。
1、保養(yǎng)子宮的方法
1、潔身自愛、防止性亂
有的女性不能正確對(duì)待性生活,甚至有的性生活放縱,尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系,或不注意性生活衛(wèi)生,子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的同房,最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者,子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。同房后女性私處出血或少量不規(guī)則的流血,常是宮頸癌的早期征兆。
因此必須明確,女性性生活放縱或未婚先孕、早孕,將會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害,常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活,還包括男性龜頭包皮垢對(duì)宮頸的刺激,也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期,在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月,最好禁止性生活,否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn),對(duì)子宮有很大的損害。
2、圍產(chǎn)保健、預(yù)防宮脫
懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查,就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常,往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn)、多胎、過(guò)期分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng),用力過(guò)猛或處理不當(dāng),可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活,使腹壓增加,子宮就會(huì)從正常位置沿著女性私處向下移位,醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出,簡(jiǎn)稱“宮脫”。病人有下腹、女性私處和會(huì)陰下墜感,出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等,嚴(yán)重者可終日脫在外面,須用手托方能回納,非常之痛苦。
子宮的健康問(wèn)題在近年來(lái)影響著女性的身體健康,而關(guān)于子宮的疾病也不斷地發(fā)展成越來(lái)越多的種類,波及的年齡范圍也越來(lái)越廣,正因?yàn)檫@樣女性想擁有健康,必須從呵護(hù)子宮健康開始。
3、堅(jiān)持避孕、計(jì)劃生育
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),女性以24~29歲生育為最佳年齡。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是,有的育齡婦女,既不采取避孕措施,也不作絕育手術(shù),認(rèn)為懷了孕沒關(guān)系,反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。也有的女青年在戀愛期間,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。如此反復(fù)多次人工流產(chǎn),很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔,往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小,手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致,或用力過(guò)猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。
因此,必須明確多次妊娠每增加1次,子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查,懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危險(xiǎn)顯著增加。如果反復(fù)人工流產(chǎn),特別是短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行,對(duì)子宮損害最大,千萬(wàn)不要認(rèn)為人工流產(chǎn)是一樁小事。
4、嚴(yán)禁“三不”、保護(hù)子宮
子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此,必須要做到“三不”:
一不要私自墮胎,有些人出于種種原因,私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù),這樣做的嚴(yán)重后果是,子宮破損或繼發(fā)感染甚多。
二是不要濫用催產(chǎn)素藥,在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村,當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí),濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生,這相當(dāng)危險(xiǎn),可導(dǎo)致子宮破裂等。
三是不要用舊法接生,少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。
5、定期婦檢、有病早治
除產(chǎn)前檢查外,一般可每半年或1年,到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問(wèn)。有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發(fā)源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療,萬(wàn)萬(wàn)不可大意。
6、注意飲食
行經(jīng)前后,尤須注意進(jìn)食熱的湯、菜,生冷食物均屬禁忌;過(guò)于肥厚油膩之品,易于滯瘀,少食為好;少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性食品,因辛辣刺激過(guò)甚,疼痛亦會(huì)加重。
蔬菜、油菜、薺菜、莧菜、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹筍、蓮藕均屬?zèng)鲂?,在月?jīng)前后少食為好,尤不可生食??梢远嗍车氖澄铮宓份^為適宜,蔥白除風(fēng)散寒,疏通肝經(jīng),食之有益。
木耳有和血之功,亦可多食家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用,氣血虛少者用以益氣養(yǎng)血效果較好。
干果不忌,可隨時(shí)食用;養(yǎng)生行血,核桃溫陽(yáng),大棗、桂圓益氣養(yǎng)血,為補(bǔ)虛益氣食品,可以助氣行血,能有緩解疼痛之效。
氣血虛少者尤為適宜。茴香、花椒、胡椒之類,性亦溫通。玫瑰花理氣解憂,和血散瘀,用以調(diào)味均好。紅糖煮生姜,以紅糖之甘,益氣緩中,散寒活血,加生姜之溫,助其通瘀之力,每日飲用,頗有裨益。
7、重視清潔
子宮是一座守衛(wèi)比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拿孛芊孔樱S多病原體的不適當(dāng)造訪會(huì)破壞它的健康。在日常生活中,應(yīng)重視對(duì)外陰的清潔工作,以防病菌經(jīng)女性私處進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。
最好選用流動(dòng)的清水洗滌,保持女性私處的自然環(huán)境;如果有異感,可選用專用洗液清洗。總之要盡量維持女性私處的弱酸性環(huán)境。
8、警惕月經(jīng)信號(hào)
很多子宮方面的問(wèn)題,都會(huì)直接反映在月經(jīng)的表現(xiàn)中。如果你原本正常的月經(jīng)周期突然改變,發(fā)生經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或不規(guī)律以及白帶增多時(shí),這就是一個(gè)可能存在問(wèn)題的信號(hào)。比如20%~30%都會(huì)罹患的子宮頸瘤,雌激素促使子宮內(nèi)膜增生,肌瘤妨礙子宮收縮,影響血液循環(huán),使得內(nèi)膜充血,同時(shí)白帶增多、黏稠有異味。
2、子宮最怕的事情
1、怕性生活紊亂:如果婦女性生活放縱,或未成年便開始性生活,將對(duì)自己的身心健康造成損害,而可能導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
2、怕濫用催生藥:這種做法相當(dāng)危險(xiǎn),可導(dǎo)致子宮破裂。
3、怕不正規(guī)接生:少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生,嚴(yán)重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。
4、怕妊娠后性生活:妊娠初期和臨產(chǎn)前兩個(gè)月應(yīng)該禁止性生活,否則引起流產(chǎn)或早產(chǎn),對(duì)子宮造成損害。
5、怕性生活不潔:性生活不講究衛(wèi)生,病原體可經(jīng)女性私處進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。另外,男子包皮垢對(duì)宮頸的刺激是引起子宮癌的因素之一。
6、怕多次妊娠:據(jù)調(diào)查,懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
7、怕反復(fù)人工流產(chǎn):如果反復(fù)手術(shù),特別是在短時(shí)期重復(fù)進(jìn)行,對(duì)子宮損害很大,是導(dǎo)致子宮傷、病及至不良的重要因素。
8、怕私自墜胎:這樣做的嚴(yán)重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
9、怕忽視產(chǎn)前檢查:忽視產(chǎn)前檢查,不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常,會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
10、怕畸胎、多胎:由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn),從而危及子宮安全,故孕期注意檢查,如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎,就應(yīng)采取有效措施。
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