一、月經(jīng)能不能洗頭洗澡
坊間有傳染,經(jīng)期洗頭會(huì)頭疼,或者會(huì)衰老得快,老了會(huì)有后遺癥。有人就真的堅(jiān)持經(jīng)期不洗頭湖洗澡??蛇@種說法到底科不科學(xué)?
經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出,反而對(duì)緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力弱,宮頸口擴(kuò)張,盆浴會(huì)增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn),因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴,應(yīng)做好衛(wèi)生。古代洗浴條件差,經(jīng)期洗澡洗頭易感冒,故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言。
同時(shí),經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血,是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基,如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生,減輕痛經(jīng),所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的,但是建議淋浴、注意保暖、及時(shí)吹干頭發(fā)。
月經(jīng)周期長(zhǎng)短與什么因素有關(guān)?
“大姨媽”一個(gè)月一次準(zhǔn)時(shí)到來才算正常?那你正常嗎?女人與女人之間月經(jīng)周期可能都不一樣,有的人一個(gè)月一次,有的人兩個(gè)月一次、有的人甚至三個(gè)月一次,這未必不正常、不健康。月經(jīng)的正常與否蠻有學(xué)問。
最常見:月經(jīng)周期21~35天
最常見的月經(jīng)周期為28天,前后±7天都算正常范圍內(nèi),也就是說21~35天是最常見的正常月經(jīng)周期?!岸?,月經(jīng)周期的計(jì)算法不應(yīng)以自然月為衡量標(biāo)準(zhǔn),而是從這次月經(jīng)第一天算到下次月經(jīng)第一天。”專家說,照此推算,有的人在一個(gè)自然月中月頭來一次月經(jīng),月尾來一次月經(jīng),只要兩次間隔21~35天,就屬正常。
除了月經(jīng) 還有并月、季經(jīng)
專家指出,除了21~35天來一次的月經(jīng)及生理期閉經(jīng)、妊娠、絕經(jīng)、青春期初期月經(jīng)外,還有一類特殊性的正常月經(jīng),是四五十天來一次,或兩個(gè)月來一次,或三個(gè)月來一次,甚至一年才來一次,只要形成了規(guī)律,也沒因此造成身體不適,都是正常的。
“中醫(yī)把兩個(gè)月來一次的月經(jīng)叫‘并月’,把三個(gè)月來一次的月經(jīng)叫‘季經(jīng)’,一年才來一次的月經(jīng)叫‘避年’,四五十天來一次的月經(jīng),中醫(yī)沒有給它特別的稱謂,但有這一月經(jīng)規(guī)律的女性很常見?!睂<冶硎?,還有一種在門診中沒見過,但傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)書上曾有介紹的特殊情況叫“暗經(jīng)”,暗經(jīng)者終生無月經(jīng),但有排卵和生育功能,也是正常人。
二、月經(jīng)期間什么時(shí)候補(bǔ)血最好
1、陰長(zhǎng)期:經(jīng)期結(jié)束后
經(jīng)期結(jié)束,體內(nèi)陰血虧虛,固有“陰長(zhǎng)期”一說。陰長(zhǎng)期要滋補(bǔ)肝腎,使體內(nèi)快速恢復(fù)陰血,做好應(yīng)對(duì)下一輪經(jīng)期的準(zhǔn)備。陰長(zhǎng)期有兩個(gè)注意事項(xiàng),不能熬夜,熬夜虧陰血;不能貪涼,此時(shí)貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。
2、排卵期:兩次經(jīng)期中間的幾天
古人云,女性每月必有一天身體微熱,下身白帶猶如拉絲,此為懷孕佳期。隨著體內(nèi)陰血的增長(zhǎng),陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽氣,女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高,想要受孕的女性可以進(jìn)行性生活,女性要保持愉悅的情緒,這對(duì)于懷孕時(shí)非常有幫助的。此時(shí)服用溫性活血的藥物能夠增加促進(jìn)排卵,例如丹參、肉桂等。
3、陽長(zhǎng)期:排卵期后
排卵期過后,女性進(jìn)入陽長(zhǎng)期,體內(nèi)陰血旺盛,精力充沛。這個(gè)時(shí)期要特別注意保暖,受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料,西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃??梢允秤没瓷剿幹?,健脾又益腎。
三、月經(jīng)期保健吃什么
1、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、韭汁紅糖飲
女人來例假吃什么補(bǔ)血,材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。
3、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
四、經(jīng)前后女生一定知道這些
1、生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹干。生理期期間,可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
4、吃點(diǎn)甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。
6、不要太情緒化:據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
7、忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡正確的是淋浴。
8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。
9、不宜吃活血化淤藥物:經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經(jīng)血量,嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊妆容^張開,很容易長(zhǎng)痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好,也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
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