一、古代女人的私房縮陰術(shù)
古代女人,雖然在三綱五常的束縛下循規(guī)蹈矩的生活,大門不出二門不邁。但是在閨房秘術(shù)上卻是毫不含糊,在女子出嫁前,必有家里的長(zhǎng)輩教習(xí)房中術(shù),其中也包括了取悅夫君的縮陰秘方。
古代人也是非常具有智慧的,在中醫(yī)的基礎(chǔ)上堅(jiān)持兩種縮陰方法:縮陰功和中藥縮陰。縮陰功就是一種縮陰氣功,與現(xiàn)代的縮陰運(yùn)動(dòng)異曲同工。
但是古代女子喜靜,練習(xí)氣功的自然不多。所以她們更愿意通過藥材和藥膳來達(dá)到縮陰的目的,即中藥縮陰。
中藥縮陰
關(guān)于古代女子中藥縮陰還有個(gè)經(jīng)典的故事。夏姬是個(gè)少有的美人,但是她生性放浪,未出嫁前就與庶兄公子蠻私通,不到三年公子蠻猝死。
她便嫁給夏御叔,在新婚之夜夏御叔發(fā)現(xiàn)她沒有落紅便有所懷疑,但是因?yàn)橄募裁罒o雙,更是不愿多想,無暇深究。
婚后不久夏姬便生了個(gè)白白胖胖的兒子,但是沒過多久,夫君夏御叔壯年早逝,有人說夏姬就是個(gè)狐貍精,夏御叔就是死在她的“采陽補(bǔ)陰”之術(shù)上。
自此,夏姬變成了一個(gè)寂寞的寡婦,獨(dú)守空房,坐等枯燈。這故事被人稱之為“采陽補(bǔ)陰”,后人不以為然。
說得簡(jiǎn)單點(diǎn),只不過是夏姬在縮陰方面有自己獨(dú)到的一套罷了,能讓男人為之欲罷不能。
古代女人用藥膳縮陰
過40的夏姬并沒有一絲衰老的痕跡,膚如凝脂,眸似秋水,嫵媚動(dòng)人,在機(jī)緣巧合下又先后結(jié)識(shí)了兩名年輕男子:孔寧與儀行父,他二人無意間窺見夏姬美貌念念不忘,而夏姬也不是個(gè)省事的主,沒過多久便私通上了。
夏姬年過40還生過孩子,但是卻還能夠如此令男人癡迷,并不是靠美貌就能做到的。當(dāng)然,夏姬也并不是眾人口中的狐貍精,而是她有偏方可以讓私處緊窄如少女般,更能讓自己容光煥發(fā),年輕貌美。
后來專家多次翻閱典籍后終于發(fā)現(xiàn)了夏姬的偏方,其中大部分都是植物成分:茉莉精油、貞節(jié)樹油、薰衣草精油、當(dāng)歸油、蛇床子等。其中,蛇床子能夠溫腎壯陽,燥濕,祛風(fēng),殺蟲、對(duì)于宮冷、寒濕帶下、濕痹腰痛、婦人陰癢、陰道炎癥等具有明顯的功效。
二、縮陰動(dòng)作有哪些
1、靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。
當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。
2、仰臥于床上,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,此時(shí)盡量將身體放松,然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時(shí)吸氣,你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。
當(dāng)放松肌肉時(shí),呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘?,F(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。
集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。
如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
練習(xí)陰道肌肉向外下推送
3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時(shí),可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1-2回,每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時(shí),不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后,做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,坐、站或是躺著都可以。
三、緊致陰道的運(yùn)動(dòng)有哪些
1、床邊臥式鍛煉
女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
2、做立式鍛煉
女人站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提。經(jīng)過鍛煉,即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機(jī)能,藉以掌握同房時(shí)的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅(jiān)持15分鐘。
3、如廁縮陰運(yùn)動(dòng)
在每次入廁小便時(shí),收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月,相信你就有不小的收獲。
4、練習(xí)骨盆運(yùn)動(dòng)
女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。
5、練習(xí)仰臥按摩
女人仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對(duì),用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣,手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松,注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
6、練習(xí)展腿運(yùn)動(dòng)
女人運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí),腹壓作用于陰道,產(chǎn)生快感,同時(shí)陰道口開張,利于局部氣血通暢。女人坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。
四、縮陰運(yùn)動(dòng)真的有效嗎
專家表示:縮陰運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的一種方法,因?yàn)樵谕窟^程中主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。恥尾肌是人體陰部的一組由小腹向后到達(dá)肛門上方的肌肉。經(jīng)常鍛煉恥尾肌,可以促進(jìn)陰道收縮,保持軟組織張力,使其更富彈性。
有調(diào)查顯示:在對(duì)進(jìn)行過縮陰運(yùn)動(dòng)的女人調(diào)查后發(fā)現(xiàn),認(rèn)為縮陰運(yùn)動(dòng)沒有效果占43%,而認(rèn)為有效果的占58%??吹竭@個(gè)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)是否發(fā)現(xiàn)兩個(gè)數(shù)據(jù)相差不大,這是什么原因呢?
根據(jù)婦科專家介紹,其實(shí)縮陰運(yùn)動(dòng)雖然有效,但是關(guān)鍵還在于“堅(jiān)持”。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)是很難縮陰成功的,而且如果沒有掌握住正確的縮陰運(yùn)動(dòng)方法也無法達(dá)到縮陰的效果,所以針對(duì)“縮陰靠運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題,還是需要看女人自己把握了。
如果有耐心那么可以掌握正確的縮陰方法長(zhǎng)期堅(jiān)持,不但可以預(yù)防陰道松弛問題,還能夠促進(jìn)松弛的陰道變緊。
縮陰運(yùn)動(dòng)雖然效果緩慢,但是如果可以在每天空閑的時(shí)間堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)、憋尿運(yùn)動(dòng)等等也是非常容易的事情,但是不能為了縮陰效果而盲目的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,否則得不償失,尤其是憋尿運(yùn)動(dòng),一旦強(qiáng)度過大,時(shí)間過長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病。
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