孕婦喝牛奶好不好,孕婦喝牛奶的注意事項

一、孕婦常常喝純牛奶好嗎

1：孕婦喝純牛奶可以補充鈣質(zhì)。答案是肯定的，純牛奶能夠補充鈣質(zhì)，而胎兒在成長發(fā)育時期所需的鈣都是從母親處獲得，因此孕婦需要喝純牛奶。牛奶中富含豐富的鈣質(zhì)和維生素D，不僅能夠補充孕婦的鈣質(zhì)需求，鞏固骨骼健康，增加胎兒鈣質(zhì)吸收，同時，牛奶中所含的鉀能夠降低孕婦在妊娠時高血壓的風(fēng)險。

2：孕婦喝純牛奶可以幫助睡眠。孕婦在懷孕期間很難得才能睡個好覺，因此孕婦可以在睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶中所含有的一些營養(yǎng)成分具有一定的安神作用，既能夠補充孕婦所需的營養(yǎng)，又能安定情緒，讓孕婦安然入睡。母親睡眠好了，心情就好，胎兒也能更好的發(fā)育。

3：孕婦喝純牛奶可以防止中毒。很多時候我們不知道哪些食物能搭配在一起吃，若是平時，一般不會有什么大問題?？墒?，若是孕婦不小心誤食的話，對胎兒就有危險了。純牛奶可以阻止吸收食物中的有毒的物質(zhì)，防止胎兒吸收這類物質(zhì)，保護(hù)胎兒安全，增加孕婦的免疫力。

4：孕婦喝純牛奶可以預(yù)防疾病。孕婦喝純牛奶可以預(yù)防疾病。牛奶中所含的礦物質(zhì)能夠緩解神經(jīng)疲勞和心臟壓力，促進(jìn)血清素的生長，讓孕婦保持充沛的體力，活躍腦力細(xì)胞，穩(wěn)定情緒。同時能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，對孕婦的皮膚和視力都有一定的保護(hù)作用。

二、孕媽媽喝牛奶注意什么呢

1、不能空腹喝牛奶。牛奶含有大量蛋白質(zhì)，空腹飲用這些蛋白質(zhì)就會分解成氨基酸，從而降低了牛奶的營養(yǎng)價值，但如果和富含淀粉的饅頭、面包等食物同食，則有助營養(yǎng)吸收。

2、牛奶加熱后不要放糖。牛奶加熱后加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖產(chǎn)生反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，對準(zhǔn)媽媽身體健康無益。

3、喝牛奶不吃巧克力。愛吃巧克力的媽媽們尤其要注意，喝牛奶時不可以吃巧克力。牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會結(jié)合成草酸鈣，從而影響鈣質(zhì)吸收。

4、牛奶不能當(dāng)水喝。雖然牛奶的營養(yǎng)很豐富，但是忌把牛奶當(dāng)水喝，以免增加準(zhǔn)媽媽腸胃負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)媽媽一天喝500毫升牛奶即可滿足身體需要，切忌“豪飲”。

牛奶具有鎮(zhèn)靜催眠的作用，此外，牛奶中的鈣質(zhì)還有利清除緊張情緒，所以，準(zhǔn)媽媽不妨在晚上喝牛奶，有利提升睡眠質(zhì)量。

三、不適宜喝牛奶的幾類孕媽媽

如果孕媽媽自身缺鐵性貧血，不宜直接喝牛奶。缺鐵最明顯的癥狀就是貧血，如果孕媽媽患缺鐵性貧血的話，實際上是不宜直接飲用飲用牛奶。進(jìn)入人體的鐵經(jīng)過消化道作用后，一般都會轉(zhuǎn)化為二價亞鐵。二價亞鐵極容易與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結(jié)合，進(jìn)一步形成不溶性化合物，進(jìn)而使得孕媽媽的貧血癥狀難以恢復(fù)。

如果孕媽媽患有返流性食道炎，不宜直接喝牛奶。有關(guān)資料證實，牛奶會對下食道括約肌的收縮產(chǎn)生一定的影響，進(jìn)而使得返流癥狀加重。

如果孕媽媽體內(nèi)缺乏乳糖酸，不宜直接喝牛奶。牛奶中含有豐富的乳糖，乳糖酸的作用就是將這些乳糖(不能被人體直接吸收)分解成可被人體吸收的半乳糖和葡萄糖。如果孕媽媽體內(nèi)缺乏乳糖酸，牛奶會滯留在腸胃，易造成腹痛、腹瀉癥狀。

如果孕媽媽患膽囊炎和胰腺炎，不宜直接喝牛奶。牛奶中含脂肪，脂肪進(jìn)入人體的消化系統(tǒng)后，需要膽囊分泌的膽汁和胰腺分泌的胰汁來共同作用，這樣的化，會使得膽囊炎和胰腺炎進(jìn)一步加重。

四、孕婦空腹喝牛奶的危害有哪些呢

由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。

空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，不僅容易造成營養(yǎng)成分的浪費，除此之外還有可能給腸胃以及人體帶來極大的負(fù)擔(dān)，因而進(jìn)一步影響人體健康?？崭购扰Ｄ虝?dǎo)致其中的蛋白質(zhì)從胃中很快排出，并且這些被浪費的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉。這一過程不僅不能讓蛋白質(zhì)起到應(yīng)有的作用，甚至其中的一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸。

并且這種物質(zhì)還會被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，從而嚴(yán)重增加了人體的負(fù)擔(dān)。因此專家特別提醒，在喝牛奶之前必須要先吃些主食，這樣可以避免對人體造成負(fù)擔(dān)。

若空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負(fù)擔(dān)。

孕婦喝牛奶有什么好處？每天喝多少牛奶最合適？

在懷孕期間喝牛奶有很多的好處，但是，并不是喝的越多就越好。懷孕早中期的時候，每天可以喝250~300毫升左右。到了晚期之后，可以喝500毫升左右。

一、補鈣

牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣元素，可以說是孕期當(dāng)中孕婦補鈣的重要來源之一。因此，在孕期喝牛奶可以補鈣。 然而，鈣是促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的微量元素，所以有利于胎兒的骨骼發(fā)育。懷孕期間堅持喝牛奶的孕婦，生出來的孩子體格發(fā)育的速度要比不喝牛奶的孕婦的孩子更快。

二、提高睡眠質(zhì)量

在懷孕期間，讓很多孕婦苦惱的事情就是睡眠了。因為懷孕之后容易睡不著，有時候想睡，寶寶在肚子里面不安分，所以寶媽是非常煎熬的。但是，在睡覺之前喝牛奶的話能夠提高孕婦的睡眠質(zhì)量，能夠快速入睡。因為牛奶當(dāng)中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)，能夠讓孕婦感覺到非常舒適，緩解孕婦焦慮緊張的情緒，因此就能夠提高孕婦的睡眠質(zhì)量。

三、補充蛋白質(zhì)

牛奶當(dāng)中不僅含有豐富的鈣元素，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)，牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。所以，懷孕期間經(jīng)常喝牛奶可以補充蛋白質(zhì)。并且，牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)容易被消化吸收。還有，也可以提高孕婦的身體免疫力?？偠灾?，孕婦喝牛奶的好處比較多。

小提示

孕婦喝牛奶有很多的注意事項，首先，要保證牛奶的質(zhì)量，孕婦要特別留意，避免喝上一些過期的牛奶。喝牛奶的時候最好選擇新鮮的牛奶或純牛奶，不建議喝酸奶。其次，不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不利于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收和利用。最后，每天不能喝得太多，則會造成營養(yǎng)過剩，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

孕婦能不能喝牛奶

孕婦可以喝牛奶嗎

孕婦是可以喝牛奶的。牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。有實驗表明，孕婦只有每日攝入l、5克鈣，才能達(dá)到平衡。我國膳食中鈣的來源不足，因此，孕婦除了多吃富含鈣質(zhì)的食物外，喝牛奶是最佳選擇。一杯牛奶中還含有50毫克鈣，孕婦需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質(zhì)，同樣能增加嬰兒骨骼發(fā)育。同時一杯牛奶中大約含有2、5毫克的維他命D，這種物質(zhì)對于胎兒的骨骼發(fā)育和強化骨質(zhì)十分重要。孕婦喝牛奶不僅能夠為母體補充營養(yǎng)，而是對日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。

適合孕婦喝的奶制品種類有：純牛奶、酸奶等。

純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。有助于孕婦喝胎兒補鈣。

酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。

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