一、女人怎么豐胸效果好
一、沐浴水療按摩
沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
二、催眠豐胸
招數(shù)詳解:告訴自己“胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比想象的密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
三、按摩豐胸
沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復(fù)20次,以強(qiáng)化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
四、膠原蛋白豐胸
實(shí)施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以營養(yǎng)RF,也不會因此增肥。
五、蛋白質(zhì)豐胸
飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時,應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。
六、牛奶燉木瓜
1、牛奶200克、木瓜一個、冰糖20克,備用。
2、將木瓜去皮、從中對剖,挖去籽和馕。
3、將木瓜切成小丁。
4、取一大碗,將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鮮膜,入鍋中蒸15-20分鐘即可。
七、木瓜排骨湯
青木瓜燉排骨,是最經(jīng)典的青木瓜豐胸食療。
作用原理:青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素,可分解蛋白質(zhì)、糖類,還有MM最恨的脂肪。
木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的。
二、女生豐胸運(yùn)動方法有什么
豐胸運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時,進(jìn)行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上,兩手掌相對持啞鈴向上伸直,然后深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意,做時胸部要始終挺起。
伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關(guān)鍵,此時要輪番吸氣后吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進(jìn)行10次左右。
上面的介紹就是關(guān)于胸部運(yùn)動的方法了,我們每天都堅(jiān)持鍛煉,肯定會令胸部變得越來越豐滿的,另外除了豐胸運(yùn)動之外,我們想要豐胸日常生活中的飲食也是密不可分的,很多食物都是可以起到豐胸效果的,尤其是木瓜,黃豆,可以多吃一些。
三、女人吃什么食物最豐胸呢
1、木瓜
這個大家應(yīng)該知道,木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗一起吃,能消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣體,對消化不良也有一定食療作用哦。
2、萵筍
萵筍是一種豐胸的蔬菜,與山藥、雞肝一起吃能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng) 供應(yīng),此外還能改善女性皮膚的色澤和滋潤感。
3、酒釀
酒釀是一種傳統(tǒng)的豐胸食品,其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、B族維生素以及活性物質(zhì)都十分有利于乳腺的發(fā)育。
4、核桃和松仁
核桃和松仁富含維生素鋅和E,此外還富含亞麻酸,這些物質(zhì)能有效延緩乳房的衰老,玉米富含維生素E,也是值得推崇的健胸食物。
5、豆類
青豆、黃豆以及黑豆都屬于豐胸食品,這些豆類都富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。黃豆與富含大量膠原蛋白的雞翅膀一起吃,對女人豐胸十分有益。
6、蘋果
蘋果在我們生活中可謂是最尋常不過的水果之一,但它的豐胸功效卻不尋常。在蘋果中含有極為豐富的果膠,它能夠幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,同時還能降低熱量吸收。而且由于蘋果中含有鉀元素,因此在豐胸的同時還能防止身體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
四、女性豐胸美體的四個基本事項(xiàng)
一 營養(yǎng)
不論是減肥也好,還是豐胸美乳也好,都要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。其實(shí),不是說身體越瘦就不能擁有比較大的胸部了,只要胸部的營養(yǎng)跟得上,不論胖瘦,都可以擁有美乳。乳房的構(gòu)成其實(shí)很容易明白,就是一種脂肪,而這直接和營養(yǎng)掛鉤。很多想要豐胸美乳的女性同時還要減肥,刻意的去節(jié)食,什么食物都不吃,那樣,胸部豈能大起來?
要想豐胸美乳,那么營養(yǎng)的補(bǔ)充十分的重要。很多女星都是靠食物來豐胸的,而且要保持飲食的均衡。平時多吃一些營養(yǎng)含量高的食物,例如五谷雜糧還有奶制品,還有一些含有維生素的蔬菜也是必吃的。這樣不光能夠幫助你豐胸美乳,還可以預(yù)防乳腺疾病,兩全其美。
二 月經(jīng)
乳房是女性極為關(guān)鍵的部位,女性荷爾蒙的分泌也直接和乳房的發(fā)育有關(guān)系。想要豐胸美乳,月經(jīng)一定要注意,月經(jīng)是女性血液循環(huán)的重要指標(biāo),月經(jīng)是否正常,出血量是不是正常都能關(guān)系到乳房的發(fā)育狀況,因此,豐胸美乳一定要注意調(diào)節(jié)月經(jīng)的順暢程度。
三 注意按摩
只要平時有機(jī)會就對乳房進(jìn)行按摩吧!其實(shí)乳房按摩不一定要追求什么專業(yè)的手法,沒事的時候東捏一下西捏一下也可以讓胸部發(fā)育。不論是躺著或者是坐著,只要沒事揉捏一下,就可以幫助你豐胸美乳?;蛘咴谙丛璧臅r候用水沖胸部,讓乳房的形狀更美觀,更有彈性。
四 運(yùn)動
只要是擴(kuò)胸運(yùn)動都可以助你豐胸美乳。例如平時做一些舉啞鈴的動作來訓(xùn)練胸部的肌肉,不論是在家里還是工作的時候,平時多做一些伸展擴(kuò)胸運(yùn)動。游泳也是一種適合豐胸美乳的運(yùn)動,在休閑的時候結(jié)伴去泳池游泳,利用水波對胸部的按摩效果,不但能夠幫助胸部的發(fā)育,還有利于身體健康。
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