夏天坐月子注意事項(xiàng)有什么，夏天坐月子應(yīng)該注意啥

夏天悶熱是比較容易讓人煩惱的，尤其是對(duì)于這個(gè)時(shí)期坐月子的女性來說是要注意很多的，在坐月子期間女性都是比較煩惱的，因?yàn)楹芏嗍虑椴荒茏?，那夏天坐月子需要注意哪些事?xiàng)，以下就為產(chǎn)婦介紹一些關(guān)于坐月子的事情，希望是對(duì)于女性很有幫助的。

一般產(chǎn)后3-7天便可在28度左右的溫水中進(jìn)行沐浴，一般來說一個(gè)月不洗頭是不合理的，容易造成皮膚發(fā)炎的現(xiàn)象。洗澡時(shí)用溫水，洗后要將身體上的水立即的擦干。對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽要2周后才能下水，切記不要出現(xiàn)隨意的接觸水，尤其是冷水的話更加嚴(yán)重。

一般來說產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物是需要的，很多人在夏天的話都是想吃一些涼涼的食物，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。產(chǎn)婦如果覺得口渴的話，可以食用綠豆湯、西紅柿等食物，多吃一些溫性的食物是最好的。

產(chǎn)婦所居住的環(huán)境要保持空氣流通，早晚窗戶應(yīng)讓室內(nèi)外空氣進(jìn)行交換，不要讓風(fēng)直接吹著新媽媽的睡床，這樣的話是很容易造成感冒的現(xiàn)象。產(chǎn)婦這個(gè)時(shí)候的身體是比較脆弱的，因此需要注意保護(hù)自己的身體，一般來說在三天內(nèi)是不能下床的，不然是很容易染上寒氣的。

以上就是關(guān)于夏天坐月子注意事項(xiàng)有什么的敘述，對(duì)于產(chǎn)婦來說應(yīng)該注意的事項(xiàng)是比較多的，切記不要出現(xiàn)錯(cuò)誤的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持積極的心態(tài)也是很必要的。在坐月子期間不要出現(xiàn)焦躁的心情，這樣的話是不利于月子期間身體的恢復(fù)能力。

夏季如何坐月子 夏季坐月子的注意事項(xiàng)

1 夏季坐月子飲食

1、務(wù)必少量多餐

少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

2、避免大魚大肉

產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。

3、流食到正常食

從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

4、適量的紅糖水

紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過長(zhǎng)，最多不要超過10天。

5、需要補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵

新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。

2 夏日坐月子環(huán)境

1、注意室內(nèi)濕度

當(dāng)空氣中濕度過大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

2、 空調(diào)間斷開啟

空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調(diào)病。

3、正確使用電扇

在夏天里，如果室溫達(dá)到30℃以上，則可開啟電扇，因?yàn)殡娚瓤纱龠M(jìn)空氣對(duì)流，幫助產(chǎn)婦散熱，但要注意產(chǎn)婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。

4、室溫不宜過高

室內(nèi)的溫度不能過高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣，為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶都打開。

3 夏天坐月子注意

1、一定要悶捂包

產(chǎn)婦在坐月子時(shí)家里最好門窗緊閉，禁忌開空調(diào)電扇，夏天應(yīng)著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。事實(shí)上，房屋門窗緊閉，空氣不流通，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑昏迷，應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)。

2、產(chǎn)婦忙顧寶寶

把寶寶的常用物品放置在產(chǎn)婦房間，新媽咪經(jīng)常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶。其實(shí)新媽咪常用的用品應(yīng)該放在茶幾或矮柜上，以媽媽伸手可基礎(chǔ)為佳，有利于子宮的復(fù)位，避免新媽咪過多彎腰。

3、坐月子不嫌臟

產(chǎn)婦在坐月子期間不可洗頭、洗澡，否則會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等月子病。其實(shí)對(duì)于正常生產(chǎn)的產(chǎn)婦，在生產(chǎn)后2-5天便可洗澡。建議多用淋浴，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。如果生產(chǎn)時(shí)出血過多或有創(chuàng)口，最好等產(chǎn)婦身體調(diào)理好了再洗澡。

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