腳后跟疼怎么辦,穿高跟鞋為什么會磨腳

一、穿鞋子磨腳怎么辦呢

有耐心的人用手的輕輕捏捏。

我們都會發(fā)現(xiàn)，那些磨腳的地方，一般都是比較僵硬的，比較固執(zhí)，可以說。如果你很有耐心的話，可以沒事的時候，拿這些，不停的把磨腳的地方捏捏，使其柔軟，與旁邊連成一體。切忌心急，用力太猛，把鞋扯壞，脾氣暴躁的人建議不要使用這招。

用濕毛巾纏繞或海綿纏繞磨腳部分。

這個要比較時候那些不是很怕誰的鞋子，當(dāng)然也不能弄得太濕，容易把鞋子長時間受潮，鞋子容易爛。一般你晚上把它包著，一般的一個晚上就差不多，嚴(yán)重點的就多弄幾天就行，反正你也不急著這一會。

用酒精或白酒撒在濕毛巾上纏繞。

這種效果會比較快，同時要伴隨自己輕輕都揉捏，因為酒精是很容易揮發(fā)的，你涂點之后，很快就會揮發(fā)干的，所以，你需要重復(fù)幾次才行，最好是配合用濕毛巾一起，效果更好。另外，還有救是把磨腳的地方放到酒精里泡個幾分鐘，這樣會效果更快，但是有的時候，磨腳的地方不好放到里面泡，就只能一點一點的沾了。

用白醋也是一樣的道理。

當(dāng)然，你用白醋涂在磨腳的地方，跟用酒精、白酒其實是差不多的，取決于你家中那種材料比較方便，比較適宜，不過一般情況下，家中白醋或白酒，都會有的。不過，不喝酒的而家庭，白酒不一定會有，我家就不經(jīng)常有白酒，所以，我一般碰到這種情況，都是使用白醋。

用濕毛巾纏住，錘子砸。

這是一個粗暴的方法，其實也是第一種手捏方法的加強版，所以一定要注意方法和技巧。一定要用濕毛巾把鞋子纏住，不能直接砸，砸的時候一定要把握力度，不小心把鞋子個砸壞了，你就后悔莫及，其實我不建議這種方法，容易把鞋子弄壞。

穿鞋的時候，在磨腳的地方抹點食用油或是肥皂。

這是一個穿鞋的細(xì)節(jié)，這樣，即便有點摩擦，潤滑的作用，可以很大程度上來緩解對皮膚的摩擦與傷害，同時，食用油也能軟化鞋子磨腳的地方，但是，記得要及時清理完油漬，也有一定的腐蝕作用，對鞋子，所以要少量。

穿鞋的時候在磨腳的地方貼個創(chuàng)口貼。

因為，等我們發(fā)現(xiàn)鞋子磨腳之后，一般我們腳也已經(jīng)傷痕累累了，這個時候，創(chuàng)口貼是保駕護航的最佳選擇。鞋子經(jīng)過上面種種方法的處理之后，加上你的創(chuàng)口貼的緩沖過渡時期，等你的傷口好了，鞋子也自然不會磨腳了。

二、女性穿高跟鞋的好處

首先對健康有一定的好處。高跟鞋的造型適應(yīng)人的腳心(足弓)自然狀態(tài)，使走路具有彈性，感覺輕盈、有精神。由于鞋跟高，走路時為了保持平衡，必然要挺胸收腹，小腿使力，有助于胸廓擴大，肺活量增加，并可使腹肌和小腿肌肉發(fā)達(dá);還能增加腹壓，減少腹部脂肪，對肥胖婦女有益。

同時，穿高跟鞋走路時，由于前腳掌著地，減少了震動，對內(nèi)臟和大腦有保護作用，人在跑、跳時，先用腳尖著地，道理就在于此

其次，穿高跟鞋可防治某些疾病。穿高跟鞋時，由于避免了全腳掌著地，可以防止扁平足，有扁平足的人，穿高跟鞋有矯正作用，但不可穿尖頭高跟鞋或尖頭皮鞋。

下肢靜脈曲張，是婦女常見的一種病，而高跟鞋由于抬高了足弓，有利于下肢血液循環(huán)，不但可預(yù)防下肢靜脈曲張，對已患此癥的，穿高跟鞋可以得到改善。穿高跟鞋走路時挺胸收腹，不但對肺部、腹部有好處，而且可以防止胃下垂、子宮后傾和駝背等。

還有，穿高跟鞋可以使女性胸部與臀部突出，可顯示出女性的曲線美，使站、立、走的姿勢形態(tài)更加優(yōu)美，更加精神，富有青春感。尤其對于身材矮小和成熟較晚的女青年，穿上高跟鞋，能從外觀上調(diào)高個頭，有利于身心健康 。

三、女性穿高跟鞋的缺點

高跟鞋的優(yōu)點不可否定，但其缺點也是不少的，并非所有的女性都能穿。一般說，它只適合健康的青年和中年婦女，而且以半高跟(中跟4厘米)或一般高跟(5—6厘米)為宜，6厘米以上的高跟鞋則利少弊多。尤其是尖頭的高跟鞋有害。

科學(xué)研究：鞋跟高3-4厘米者為最好，超過6厘米者就會適得其反。因為后跟過高、過小，足底的支撐面小，身體的重心不穩(wěn)，全身的重量壓在前腳掌和足趾上，使足的前橫弓和后橫弓壓力增大，胸部向前挺，臀部突出，可造成脊椎骨的彎曲。時間長了，不但會使腿部關(guān)節(jié)僵直、肌肉酸痛，而且可引起足弓變形，或足跟和腳脖痛及趾面關(guān)節(jié)疾病。

如穿著尖頭高跟鞋，其前部過于窄小，足趾擠夾在其中，不但腳象穿小鞋一樣不舒服，而且妨礙足部血液循環(huán)，時間長了，可以造成趾甲扎人肉中，前掌會生雞眼或老繭，趾面可生老繭疙瘩，影響足部美觀。

四、女孩穿高跟鞋應(yīng)注意的事項

鞋跟高度

高跟鞋鞋跟高度少則五六厘米，多則十幾厘米，不是所有的女孩都能駕馭超高跟鞋的，所以女孩在選擇高跟鞋時一定要根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的高跟鞋。跟高固然能夠提升自身氣質(zhì)，但是駕馭不了也是枉然。

尺寸合適

女孩在選擇高跟鞋時尤其要注意尺寸一定要合身，不宜太大也不宜太小，尺寸太大走路容易崴腳，尺寸太小又容易夾腳，所以在買高跟鞋時一定要到實體店試穿哦。

鞋跟選擇

高跟鞋有細(xì)跟的，粗跟，方根，坡跟等樣式，細(xì)跟高跟鞋會讓你顯得更加性感，但是對腳的危害也是最大的。如果駕馭不了細(xì)跟高跟鞋，也可以考慮一下其他鞋跟款式。

穿著時間

大家都知道女性長時間穿高跟鞋對腳步的傷害很大，然后很多女性在某些場合又不得不穿高跟鞋，所以建議提前準(zhǔn)備一雙平底鞋，可以在休息時間換上平底鞋緩解一下腳底壓力。

穿著場合

一般情況下女士出席正規(guī)場合需要穿高跟鞋來提升自己的氣質(zhì)及自信，然后在某些場合卻無需穿高跟鞋。但是有的女士對高跟鞋產(chǎn)生了依賴，爬山運動時也會穿高跟鞋，這樣是不可取的。

不宜跑動

經(jīng)常會在清晨看到很多白領(lǐng)女士穿著高跟鞋在追公交車，然而這種行為本身就是一件很危險的事情，女孩在穿高跟鞋時盡量不要跑動，以免不慎跌倒對自身造成傷害。

展現(xiàn)自信

穿高跟鞋的目的就是為了提升自身氣質(zhì)及自信，然后很多女孩即使穿上再漂亮的高跟鞋也顯示不出足夠的氣質(zhì)與自信，這樣穿高跟鞋就沒有什么意義了。高跟鞋要想穿的漂亮，就一定要充分的展現(xiàn)自信。

穿高跟鞋的時候，應(yīng)該如何避免磨腳？

穿高跟鞋的時候，應(yīng)該如何避免磨腳？下面就我們來針對這個問題進(jìn)行一番探討，希望這些內(nèi)容能夠幫到有需要的朋友們。

一、如何預(yù)防鞋跟磨損。

1.酒浸法

將酒精倒進(jìn)新皮鞋里，晃動幾回，一小時后穿，保護套就不會是木板硬起來了，鞋也不會再夾腳了。倘若是皮鞋邊磨腳，如腳跟處，可將濕巾紙吹干，再充足滲入純糧酒，用卡子將鞋身固定不動在鞋身上，待一夜，第二天就不會再磨腳了。

2.搟壓法

倘若新皮鞋的邊緣磨腳，可以用濕純棉毛巾在磨腳處捂上數(shù)分鐘，讓它濕乎乎地變松，隨后用圓筒物件(如玻璃瓶子)用勁揉幾回，磨腳的地區(qū)壓得光潔整平，那樣就不容易磨腳了。

3.楔掌法

倘若新皮鞋夾腳的狀況較為嚴(yán)重，可以用濕純棉毛巾遮擋住，再用鞋楔撐大，衣著順腳。

4.錘擊法

倘若新皮鞋的鞋底子磨腳，可以套在鞋拐子上，用錘子用勁敲擊，將磨腳處敲平，就不易把腳磨得更細(xì)。如無鉤子，也可以用其他鐵制品。

二、什么樣的高跟鞋會更舒適。

1.挑選質(zhì)量好的鞋。

為了更好地守護好腳后跟，最先要挑選質(zhì)量優(yōu)質(zhì)的鞋，尤其是球鞋。

2.別對高跟鞋癡迷。

長期穿高或鞋尖太窄的鞋，非常容易造成鞋承受力不科學(xué)，太過摩擦易造成繭。因此不必貪欲超高跟產(chǎn)生的纖長視覺效果，2-4厘米的鞋后跟相對高度才算是最合適的尺寸。

3.提前準(zhǔn)備一雙涼拖。

喜愛高跟鞋的漂亮小姐姐，請一定要還記得將一雙涼拖放到辦公桌下，當(dāng)沒有人留意時，可將腳放到腳底。

4.別太累了腳。

有些人因工作中必須，如營業(yè)員等，每日站著更長期，可選用更改坐姿的方式，前伸和后傾站起相更替或一會兒扶著櫥柜臺面釋放壓力腳關(guān)節(jié)，避免肌腱的某一部位長期性承受力過大。腳后跟疼痛炎癥的情形下，應(yīng)終止健身運動，讓肌腱充足歇息。也可應(yīng)用“踝關(guān)節(jié)骨折墊”將后跟抬高，使承受力點移位，降低跟肌腱的抗拉力，有利于肌腱盡快地恢復(fù)。

5.用艾葉水泡腳

倘若腳底開裂，可以用艾葉水泡腳，但一定不可以泡得很久，三分鐘或三分鐘就可以。泡浸時間太長反倒造成足部脫干，開裂會更為比較嚴(yán)重。除此之外，溫度要一點高過肌膚溫度，不必太熱。洗完澡后，擦抹有護膚作用的膏藥如蕪麻祛風(fēng)膏等，再用塑料薄膜包起來腳跟，那樣可以推動藥品消化吸收。這類「儲存」的全過程，何不在臨睡前開展，第二天醒來時，取下保鮮袋，滋養(yǎng)兩腳走上涼拖，就更舒適。

6.不可以太過的去角質(zhì)。

假如發(fā)生足后跟開裂，要盡量減少遭受刺激性。冰醋酸及芥末醬對身體有刺激效果，最好是還是不要再試著。除去角質(zhì)也不可太過，幅度不能很大，也不必太經(jīng)常，大半個月去一次就充足了。

穿高跟鞋腳痛怎么辦

1 巧妙利用舊報紙減輕疼痛拿張報紙，捏成一 團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個塑料袋里。原本打腳的鞋子第二天將變得柔軟舒適，這樣就避免了高跟鞋打腳引起腳痛的問題了。

2 新鞋打腳妙招減輕疼痛如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿高跟鞋走路的時候就不會因為新鞋打腳問題讓腳走路疼痛了。

3 高跟鞋磨腳用香皂預(yù)防疼痛鞋子在船上之前，先用香皂在與腳部接觸最多部分抹上薄薄的一層，鞋子會因此變得光滑而不再磨腳。

4 貼合腳底鞋款的鞋子可以避免腳痛鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至于集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認(rèn)真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的。

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