一、月經(jīng)期間怎么選用衛(wèi)生巾
1、什么類型的衛(wèi)生巾好?
①表層要選擇干爽網(wǎng)面漏斗型的。表層干爽可使局部皮膚不受潮濕之苦。漏斗型設(shè)計(jì)優(yōu)于桶狀設(shè)計(jì),滲入的液體不易回流。
②中層以透氣、內(nèi)含高效膠化層的為好。內(nèi)含高效膠化層的衛(wèi)生巾,可把滲入的液體凝結(jié)成嗜喱狀,受壓后不回滲,表面沒有粘乎乎的感覺。
③底層以選透氣材料制成的為好,它可使氣體狀的水分子順利通過,從而達(dá)到及時(shí)排出濕氣的作用,有效地減少衛(wèi)生巾與身體排出濕氣的作用,有效地減少衛(wèi)生巾與身體之間的潮濕和悶熱,保持干爽清新的感受。
2、如何根據(jù)月經(jīng)量選衛(wèi)生巾?
根據(jù)月經(jīng)量來選擇衛(wèi)生巾。一般說的月經(jīng)量過多,包含兩個(gè)含義:一是出血量過多(正常量不超過100毫升)。一是行經(jīng)時(shí)間過長(正常的為7天以內(nèi))。
月經(jīng)過多常因子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫卸和子宮內(nèi)膜增殖癥,或功能性子宮出血、子宮肌瘤、出血性疾病、肝功能障礙等疾病引起,或者是受了外界因素的影響,如不注意經(jīng)期衛(wèi)生、受冷受熱、精神過度緊張等原因引起。要注意買量大日用和加長夜用這種類型的衛(wèi)生巾。
衛(wèi)生巾多久換一次好?
陰部的皮膚與嘴唇的皮膚構(gòu)造相似,非常嬌嫩,需要一個(gè)透氣的環(huán)境,如果封閉得太嚴(yán)實(shí),濕氣聚集,就容易滋生病菌,造成各種婦科炎癥。衛(wèi)生巾更換頻率不是時(shí)間的事情,而是由量的事情來決定的。有研究表明,兩個(gè)小時(shí)不更換的衛(wèi)生巾加上潮濕的環(huán)境就可以使細(xì)菌大量滋長,所以,衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊一定要勤換,量少的時(shí)候也不例外。
量多的日子每兩到三小時(shí)換一片,量不是很多的日子可半天換一片,最后一天量少的日子可用護(hù)墊代替。如果在量不是很多的日子可以在衛(wèi)生巾上墊一層干凈柔軟無紙屑紙。
二、女性在月經(jīng)期間如何行房事
月經(jīng)期間接近時(shí),女性骨盆內(nèi)組織的血液循環(huán)就會(huì)加速,而形成充血狀態(tài),使性欲隨之增強(qiáng),如同浸泡在熱水中或躺在被窩里,都可以達(dá)到相同的效果。
此時(shí),女性的身體會(huì)微微發(fā)燙,乳房變得緊張而堅(jiān)挺,而感到興奮異常。此屬正常現(xiàn)象。但另一方面,有所謂月經(jīng)前緊張癥,是受荷爾蒙影響所引起之各種不安現(xiàn)象,有時(shí)對性欲會(huì)產(chǎn)生某種程度的壓抑?;歼@種病的女性,只要能達(dá)到高潮,病情即可逐漸獲得減輕。
月經(jīng)過后時(shí)會(huì)感到性欲特別強(qiáng),則是心理因素所造成。可能是對月經(jīng)期間的一種回報(bào);也可能因?yàn)檫@段期間為安全期,不必?fù)?dān)心懷孕,故而特別想做愛。
男性在結(jié)婚之后,常無法忍受長時(shí)間的禁欲,故偶爾會(huì)要求妻子在有經(jīng)期間同他做愛。一般來說,因?yàn)榕該?dān)心弄臟床單,男性怕看到血,很少會(huì)在月經(jīng)期間做愛,而這些人多半是為了向傳統(tǒng)挑戰(zhàn),想打破禁忌,尋找刺激。
月經(jīng)期間的性交原則上講,除非二人有性病,否則對身體不會(huì)造成傷害,但進(jìn)行時(shí),仍應(yīng)注意下列幾點(diǎn)。
1.性交時(shí),男性應(yīng)使用避孕套。另外,由于血液的原故,陰道內(nèi)的潤滑性大為減低,激烈的性交運(yùn)動(dòng),可能會(huì)使女性陰道口發(fā)炎腫脹。
2.有些人月經(jīng)期間,以肛門性交代替正常性交,果真如此,應(yīng)特別注意衛(wèi)生問題。
3.高潮時(shí),會(huì)促進(jìn)子宮收縮,故若在月經(jīng)前半期從事性交,可造成多量出血,以致弄臟床單。
4.月經(jīng)期間仍然象往常一樣性交,則脫落的子宮膜不但無法排出陰道之外,還有可能被壓回腹腔之內(nèi),成為子宮內(nèi)膜癥的導(dǎo)因。
三、月經(jīng)期間可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)嗎
一、減少運(yùn)動(dòng)量、縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間
建議經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該比平時(shí)稍微少一些,在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)盡量選擇那種舒緩型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,這樣更有利于身體健康。同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能太長了,盡量不要讓身體感覺累了。
二、不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要以柔和型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主,切記選擇像跳高、賽跑、足球、籃球等這類劇烈刺激的運(yùn)動(dòng),也盡量不要選擇力量型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。建議盡量不要做俯臥撐等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)引起經(jīng)血流量過多,或者改變子宮位置都不利于身體健康。再者盡量不要選擇那種需要高度集中,長時(shí)間堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以免影響個(gè)人的內(nèi)分泌,從而引起月經(jīng)不調(diào)。
三、游泳及其它水上運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期最好不要參加游泳、泡溫泉等一系列運(yùn)動(dòng),其一由于經(jīng)期人體的抵抗力較差,加上這些地方可能存在著更多的細(xì)菌,因此很容易會(huì)引起細(xì)菌感染而不利于身體健康,再者像游泳這種冷水的地方,也容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等問題。
四、振動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)、競爭激烈的運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要以自己的身體健康為前提,對于某些運(yùn)動(dòng),比如說你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就很小,那么經(jīng)期就更不能加大運(yùn)動(dòng)了,最好是簡單的運(yùn)動(dòng)一下就好了,特別是腹壓運(yùn)動(dòng)、力量型的運(yùn)動(dòng),總之,如果感覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有點(diǎn)大,不適合自己的話,那么就盡量不要運(yùn)動(dòng)了。
五、盡量以調(diào)和型運(yùn)動(dòng)為主
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的話,可以選擇太極拳、氣功、瑜珈、有氧體操等較輕微的運(yùn)動(dòng),同時(shí)在運(yùn)動(dòng)中要注意避免漏出,防止尷尬的產(chǎn)生。同時(shí)要注意經(jīng)期時(shí)外陰部是很脆弱的,如果選擇像騎自行車這類運(yùn)動(dòng)時(shí),遇到道路不平的地方最好選擇推行的方方式。
四、月經(jīng)期間不能吃什么水果
1、梨
梨子屬于寒性的食物,最好是不要在月經(jīng)期間食用,因?yàn)楹缘臇|西會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出,導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重。
2、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時(shí)候,也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵,加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外,其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多。
4、藍(lán)莓
在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因?yàn)橐右彩呛运?/p>
6、柿子
柿子味道比較的甜美,有時(shí)候也會(huì)有點(diǎn)澀,性質(zhì)屬于寒性水果,月經(jīng)期間是女性特殊的生理期,這個(gè)時(shí)候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降,特別需要注意保暖措施,由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的,所以女性月經(jīng)期間最好是不要吃柿子,特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意,不要在月經(jīng)期間吃柿子,如果喜歡吃可以選擇在不來月經(jīng)的時(shí)候吃一些。
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