一、經(jīng)期吃哪些食物可以排毒養(yǎng)顏
經(jīng)期是排毒的最佳時期,這個時候女性如果能掌握一些排毒的技巧,那么相信就可以達(dá)到更好地美容養(yǎng)顏效果,像紅豆、紅糖以及黑色的食物,都是排毒的高手。
1、紅豆
女性月經(jīng)來潮時,由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量較多者),在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
2、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
3、黑色的食物
黑色的食物大多是利于排毒的,比如說黑木耳,海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用,注意保暖,勿吃生冷的食物。
4、喝水
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而多喝水還可以保持大便通暢,也可以減少盆腔充血。
二、月經(jīng)期吃什么排毒最好呢
女性月經(jīng)期的時候比較脆弱,那么這個時候應(yīng)該吃一些什么比較好呢?首先是綠豆,這是一種很好的食材,綠豆有著清熱解毒的作用,還能夠降血壓還有降血脂,對于在月經(jīng)期間的女性來說是不錯的食物。還有的就是多喝水了,要知道喝水也是能夠幫助排毒的,月經(jīng)期的時候可以嘗試著在早期的時候空腹喝一杯溫開水,對于排毒很有好處。
女性月經(jīng)初潮期,或是前一天,或是第一天,會有不同程度的腰痛,經(jīng)痛,食欲不振等問題,此時應(yīng)該多吃一些開胃的,容易消化的食物,如面條,小米粥等等。
在整個經(jīng)期飲食都應(yīng)該保證營養(yǎng)豐富,盡量以流質(zhì)食物,容易吸收的食物為主,同時如果經(jīng)期快結(jié)束了,或者結(jié)束之后就要多吃一些含鐵,鈣,鎂,蛋白質(zhì)多的食物以補(bǔ)充流失的血液。
經(jīng)期飲食對于女性來說特別重要,因此無需刻意要求一定要排毒,相反的只要可以讓女性安度經(jīng)期未償不是一件好事,女性在經(jīng)期的時候一定不能吃生的,冷的,刺激性的食物,如一些女性到了經(jīng)期會特別想吃冷飲,想吃辣椒,酸類的東西這都是應(yīng)該盡量克制的,否則容易引起痛經(jīng)。
還有的食物比如說木耳,,這是一種能夠幫助補(bǔ)氣活血的食品,對于排毒也有著獨(dú)特的作用,木耳能夠幫助清除血液里面的熱度。還有的就新鮮的蔬菜還有水果了,這些同樣對排毒有著很大的作用,不過要注意的是水果蔬菜一定要選擇應(yīng)季節(jié)的。
三、最有效的排毒養(yǎng)顏方法有哪些
排毒養(yǎng)顏已經(jīng)成為護(hù)膚達(dá)人的熱門討論話題,如何排毒已經(jīng)登上了不少女性的護(hù)膚日程。只有掃除體內(nèi)垃圾,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣才能更好的為身體排毒。
1、多喝溫檸檬水利排尿。
人體60-70%由水構(gòu)成,水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對大部分健康人來說,判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是:如果你每天小便的次數(shù)不足10次,那就再加點(diǎn)吧。
此外,在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作,進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時,檸檬水還可以幫助肝臟排毒,平衡內(nèi)分泌;研究證明,其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。
2、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能。
過敏可能帶來的危害很多,如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉,以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時,它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。
四、女生經(jīng)期喝什么茶可以排毒養(yǎng)顏
1、普洱茶
這是一種很常見的濃茶,主要的產(chǎn)地的在云南。這也是一種減肥的茶葉,不僅能夠治療便秘,而且對于腸胃蠕動很有幫助。對于愛吃甜食的女生,這種茶水可千萬別放過哦!
材料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:兩種茶葉一起放入杯子中,加入滾湯的熱水沖泡即可,對于那些不愛喝濃茶的人,泡制的第一道茶水可以直接倒掉,直接飲用第二道茶水即可。
功效:普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。
2、大棗菊花茶
很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,秋季是一個干燥的季節(jié),喝菊花茶就是不錯的選擇,大家不妨試試。
材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。
3、山楂茶
愛好肉食的人群,那么扎山楂茶就是不錯的選擇,不僅能夠解油膩,而且還有幫助腸胃消化的功能。
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