經(jīng)期排毒養(yǎng)顏吃什么好,經(jīng)期怎么做可以排毒養(yǎng)顏

一、經(jīng)期吃哪些食物可以排毒養(yǎng)顏

經(jīng)期是排毒的最佳時期，這個時候女性如果能掌握一些排毒的技巧，那么相信就可以達(dá)到更好地美容養(yǎng)顏效果，像紅豆、紅糖以及黑色的食物，都是排毒的高手。

1、紅豆

女性月經(jīng)來潮時，由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量較多者)，在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

2、紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

3、黑色的食物

黑色的食物大多是利于排毒的，比如說黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。

4、喝水

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。

二、月經(jīng)期吃什么排毒最好呢

女性月經(jīng)期的時候比較脆弱，那么這個時候應(yīng)該吃一些什么比較好呢?首先是綠豆，這是一種很好的食材，綠豆有著清熱解毒的作用，還能夠降血壓還有降血脂，對于在月經(jīng)期間的女性來說是不錯的食物。還有的就是多喝水了，要知道喝水也是能夠幫助排毒的，月經(jīng)期的時候可以嘗試著在早期的時候空腹喝一杯溫開水，對于排毒很有好處。

女性月經(jīng)初潮期，或是前一天，或是第一天，會有不同程度的腰痛，經(jīng)痛，食欲不振等問題，此時應(yīng)該多吃一些開胃的，容易消化的食物，如面條，小米粥等等。

在整個經(jīng)期飲食都應(yīng)該保證營養(yǎng)豐富，盡量以流質(zhì)食物，容易吸收的食物為主，同時如果經(jīng)期快結(jié)束了，或者結(jié)束之后就要多吃一些含鐵，鈣，鎂，蛋白質(zhì)多的食物以補(bǔ)充流失的血液。

經(jīng)期飲食對于女性來說特別重要，因此無需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以讓女性安度經(jīng)期未償不是一件好事，女性在經(jīng)期的時候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了經(jīng)期會特別想吃冷飲，想吃辣椒，酸類的東西這都是應(yīng)該盡量克制的，否則容易引起痛經(jīng)。

還有的食物比如說木耳，，這是一種能夠幫助補(bǔ)氣活血的食品，對于排毒也有著獨(dú)特的作用，木耳能夠幫助清除血液里面的熱度。還有的就新鮮的蔬菜還有水果了，這些同樣對排毒有著很大的作用，不過要注意的是水果蔬菜一定要選擇應(yīng)季節(jié)的。

三、最有效的排毒養(yǎng)顏方法有哪些

排毒養(yǎng)顏已經(jīng)成為護(hù)膚達(dá)人的熱門討論話題，如何排毒已經(jīng)登上了不少女性的護(hù)膚日程。只有掃除體內(nèi)垃圾，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣才能更好的為身體排毒。

1、多喝溫檸檬水利排尿。

人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。

此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。

2、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能。

過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。

四、女生經(jīng)期喝什么茶可以排毒養(yǎng)顏

1、普洱茶

這是一種很常見的濃茶，主要的產(chǎn)地的在云南。這也是一種減肥的茶葉，不僅能夠治療便秘，而且對于腸胃蠕動很有幫助。對于愛吃甜食的女生，這種茶水可千萬別放過哦!

材料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：兩種茶葉一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對于那些不愛喝濃茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。

功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人群，不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。

2、大棗菊花茶

很常見的花茶種類，具有清熱解毒的功效，秋季是一個干燥的季節(jié)，喝菊花茶就是不錯的選擇，大家不妨試試。

材料：幾朵干菊花、冰糖、大棗。

做法：大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可，最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。

功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補(bǔ)血功效，很適合女生飲用。

3、山楂茶

愛好肉食的人群，那么扎山楂茶就是不錯的選擇，不僅能夠解油膩，而且還有幫助腸胃消化的功能。

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