對(duì)于乳房女性朋友們是一定要做好保護(hù)措施的,乳房是女性身體中比較容易受到傷害的部位,如果稍有不注意的情況,就會(huì)患上了乳房疾病了,給女性朋友們的健康帶了非常嚴(yán)重的危害性,為此我們大家對(duì)此一定要重視起來(lái),那么女性朋友們應(yīng)該如何來(lái)呵護(hù)乳房健康?
在我們的身邊有不少的女性朋友們都是受到了乳腺疾病的侵害,給她們的健康身體帶來(lái)了非常嚴(yán)重的危害性,因此平時(shí)的日常生活當(dāng)中,我們大家對(duì)于乳房一定要做好相關(guān)的保護(hù)措施,以免讓乳房受到了疾病的侵害,讓我們一起來(lái)了解一下乳房呵護(hù)的問(wèn)題吧。
為了乳房的健康,女性朋友們?cè)诖┬卣值臅r(shí)候,一定要不可以太緊,如果說(shuō)胸罩穿的太緊的話,是會(huì)對(duì)乳房造成了擠壓,給乳房帶來(lái)了各種的不適,時(shí)間長(zhǎng)了的話是會(huì)出現(xiàn)了一些乳腺疾病了。女性朋友們可以經(jīng)常的做一些按摩,身體的任何部位都是需要運(yùn)動(dòng)的,乳房自然也是不例外的,在睡覺(jué)之前可以用手輕輕的按摩就能夠讓乳房起到了運(yùn)動(dòng)的效果。女性朋友們的乳房部位是非常柔軟的部位,千萬(wàn)要注意不可以受到太大力量的擠壓,否則的話是會(huì)引起乳房疼痛的。
女性朋友們還應(yīng)該注意不可以為了美麗而刻意的去做隆胸手術(shù),以免給我們的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重危害性。女性朋友們可以經(jīng)常的用熱水進(jìn)行熱敷,這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。如果在生活當(dāng)中感覺(jué)到乳房不舒服的時(shí)候,一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療的。
女性朋友們應(yīng)該如何來(lái)呵護(hù)乳房呢,通過(guò)上文內(nèi)容的介紹,大家是否對(duì)于這個(gè)問(wèn)題都已經(jīng)了解了呢,女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的日常生活當(dāng)中,一定要注意保護(hù)好自己的乳房,積極的去預(yù)防各種疾病的出現(xiàn),不然的話將會(huì)給乳房造成了非常嚴(yán)重的傷害性。
女性的乳房健康對(duì)身體阿靜的影響也是非常巨大的,而女性日常如果不做好乳房的護(hù)理,很容易誘發(fā)乳腺疾病,因此女性日常護(hù)理乳房是非常重要的,而不同時(shí)期,護(hù)理乳房的方式也有很大的差異,而且護(hù)理乳房要注意的細(xì)節(jié)有很多,不妨多了解如何護(hù)理乳房吧。
1、女人呵護(hù)乳房的方法
1、請(qǐng)順其自然做母親
現(xiàn)在很多女人為了身材或是為了事業(yè),不想要生或是那么早生孩子。因此,決定一輩子或是到了30幾歲才開(kāi)始備孕,這樣做是不對(duì)的。雖然什么時(shí)候生孩子是女人的自由,外人不應(yīng)該干涉,但是為了健康著想,小編還是要多嘴說(shuō)一句,那就是女人不要過(guò)早或是太晚生孩子,因?yàn)榉彩露加幸粋€(gè)最佳的時(shí)間,生孩子也是一樣的,建議在二十二歲之后及二十九歲之前生孩子,這是完美的生育時(shí)間段。
另外,生育之后請(qǐng)選擇母乳喂養(yǎng)小寶貝,因?yàn)檫@樣可以避免乳汁積聚在咪咪內(nèi)部,減少乳腺堵塞的問(wèn)題,減少患上乳腺癌的機(jī)率。
既然說(shuō)道了母乳喂養(yǎng),那么小編就要為女人們講講在喂奶時(shí)的一些方法,正確的方法也能夠保養(yǎng)咪咪,避免咪咪被小寶貝吸允的時(shí)候出現(xiàn)拉傷等問(wèn)題。
A、喂奶之前要用溫水擦洗下咪咪頭部,避免臟物在小寶貝吸允咪咪頭部的時(shí)候被帶入到體內(nèi)。還要注意不要用香皂等清潔物品擦洗咪咪頭部,因?yàn)檫@類物品的刺激性太強(qiáng)了,容易損傷咪咪頭部。
擦洗好咪咪頭部之后要用干凈的雙手揉揉或是用熱毛巾敷一下咪咪,這樣能夠刺激咪咪排出乳汁,讓小寶貝能夠又快又輕松地喝到乳汁。
B、在喂奶的時(shí)候?yàn)榱吮苊庑氊愡^(guò)度拉扯咪咪,最好是將咪咪頭部及乳暈的大部分放入小寶貝口中,這樣小寶貝能夠更好地吸允乳汁,更快地吃飽,減少小寶貝拉扯咪咪的時(shí)間。
C、小寶貝吃飽之后要讓TA自然地吐出咪咪頭部,最好是將食指輕輕地壓住小寶貝的下頦,讓小寶貝松口。其中最差的行為是媽咪在小寶貝含著咪咪頭部的時(shí)候,直接拉拽咪咪,經(jīng)常這樣做的話,容易導(dǎo)致咪咪損傷的。
D、小寶貝松口后,媽咪們也要對(duì)咪咪進(jìn)行保護(hù),最好是將富含蛋白質(zhì)的乳汁涂一些在咪咪頭部。
2、請(qǐng)謹(jǐn)慎使用各類含有激素類的藥物
生活中含有激素類藥物有很多,其中能咪咪快速變大或是快速變瘦的居多,雖然能令女人們達(dá)到目的,但是對(duì)健康沒(méi)有好處,因?yàn)檫@類激素過(guò)多的話,容易導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,內(nèi)分泌不正常的話,影響的不只是女人的咪咪健康,對(duì)身體其他部位也很不利。
3、清潔咪咪時(shí)不妨使用浴刷
女人們?nèi)粘T谙丛璧臅r(shí)候都會(huì)順帶清潔下咪咪,這是很好的習(xí)慣,建議一定要保持下去。小編提醒,在清潔咪咪的時(shí)候,不妨使用浴刷認(rèn)真清洗,這樣能夠更好地將咪咪頭部藏匿的污垢清掃干凈。而正確的清洗方法是要以咪咪的頭部為中心點(diǎn),再用浴刷對(duì)咪咪做旋轉(zhuǎn)式的按摩。這樣做不僅僅能將咪咪清洗干凈,去皮咪咪肌膚上的死皮,還能促進(jìn)咪咪部位的血液循環(huán),讓咪咪變得更加健康。
另外,除了有浴刷清洗咪咪之外。也可以用冷熱水從咪咪底部外緣往上交替沖洗,讓咪咪變得更加堅(jiān)挺。
2、乳房護(hù)理的注意事項(xiàng)
一、忌不合適胸罩
胸罩對(duì)乳房起到了最緊密的保護(hù)作用,所以一定要選擇合適的胸罩。像太小的胸罩會(huì)導(dǎo)致副乳;太大的胸罩會(huì)導(dǎo)致胸型擴(kuò)散;太緊或太松的肩帶易導(dǎo)致胸部畸形;胸罩材質(zhì)不透氣易患癌癥等。
二、乳房、乳暈要清潔
很多人會(huì)重視乳房的按摩,但往往忽略了清潔。長(zhǎng)期不清潔乳房和乳暈容易導(dǎo)致炎癥或皮膚病,這都是誘發(fā)乳房不健康的前期。洗澡的時(shí)候只要稍微注意下就好,很簡(jiǎn)單。
三、忌過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激乳房
適當(dāng)?shù)脑谙丛璧臅r(shí)候刺激乳房有助于乳房的茁壯,太水溫的把握上要控制好。受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。
四、忌長(zhǎng)期使用“豐乳膏”
涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收,進(jìn)而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒(méi)有什么大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用,輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),色素沉著;產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;使肝臟酶系統(tǒng)紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結(jié)石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長(zhǎng)期使用。
女性的乳房健康現(xiàn)如今得到廣泛的關(guān)注,因?yàn)槟壳盎既橄侔┑呐栽龆?,所以女性朋友們要多關(guān)注自己的乳房健康。乳房是女性的一個(gè)重要標(biāo)志,它不僅能展現(xiàn)女性的形體美,還是哺乳嬰兒的部位,所以,女性還要注意乳房的保養(yǎng),那么,女性怎么保養(yǎng)乳房呢?。
1、外在保養(yǎng)
女性成年后胸部發(fā)育成熟,一般不會(huì)發(fā)生太大變化,但仍有可能受到飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況的影響。要根據(jù)自己胸部的變化情況選擇或者更換大小合適、松緊適度(不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)的胸罩。避免太長(zhǎng)時(shí)間穿戴過(guò)緊的胸罩,否則容易影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能,增加胸部健康風(fēng)險(xiǎn)。
2、內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
(1)多吃大豆類食物
根據(jù)中醫(yī)研究,調(diào)整一些飲食結(jié)構(gòu)有助于預(yù)防胸部疾病、促進(jìn)胸部健康。大豆中含有異黃體酮成分,多食用可減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)大豆中豐富的蛋白質(zhì)與卵磷脂,對(duì)女性生長(zhǎng)發(fā)育也很有好處。除了大豆還可以多吃魚(yú)、肉、鮮奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。
(2)補(bǔ)氣血
《內(nèi)經(jīng)》中記載“女子乳頭屬肝,乳房屬胃”,氣血的形成來(lái)源于脾胃,肝又主造血藏血,因此調(diào)養(yǎng)氣血,女人可以從養(yǎng)肝護(hù)胃開(kāi)始進(jìn)行飲食調(diào)理。
山藥:補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精。補(bǔ)足氣血的同時(shí)還具有“催乳左右”之用,也就是說(shuō)能夠促進(jìn)乳房氣血脈絡(luò)的疏通。
枸杞:作為傳統(tǒng)中藥,枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目的作用,能促進(jìn)肝腎的血液循環(huán)。
紅棗:能治脾胃的氣虛不足,是補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝胃之佳品。
(3)疏氣郁
如果說(shuō)上面的建議在于氣血的“補(bǔ)”,那么現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)同樣重要的“疏”。做到疏通理氣,才能疏通乳房脈絡(luò)。以下推薦兩個(gè)食譜:
百合蓮子湯。百合具有補(bǔ)血、安神寧心的作用,能治虛煩、驚悸、神志恍惚,而蓮子則能健脾補(bǔ)腎,促進(jìn)血?dú)庋h(huán),二者的結(jié)合不但能補(bǔ)血益氣,疏通乳房脈絡(luò)的氣郁,還能安撫緊張的大腦神經(jīng)。
甘麥大棗湯。甘草、小麥、大棗的三者合一能甘潤(rùn)平補(bǔ)、養(yǎng)心調(diào)肝,使心氣充沛,陰液足,肝氣和,它還具有養(yǎng)心安神、和中緩急的作用,有效疏通理氣,使氣郁疏解。
(4)調(diào)內(nèi)泌
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),內(nèi)分泌失調(diào)主要是因?yàn)闅庋贉?。與乳房相通的氣血脈絡(luò)因?yàn)闅庋鰷瑢?dǎo)致乳房不能通過(guò)氣血正常地吸收足夠的營(yíng)養(yǎng),久而久之,乳房的健康就會(huì)日漸衰退,滋生出各種疾病問(wèn)題。而當(dāng)歸、茯苓和人參都是調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌的好食材!
當(dāng)歸:益于肝、心、脾經(jīng),就是說(shuō)其有助于這些內(nèi)臟相互之間的運(yùn)作平衡以及血液暢通,大大有助于內(nèi)分泌的平衡,另外當(dāng)歸還有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫、護(hù)膚美容、補(bǔ)血活血的作用,應(yīng)當(dāng)成為女人食補(bǔ)的摯愛(ài);
茯苓:益脾和胃、寧心安神,與當(dāng)歸一樣,茯苓對(duì)促進(jìn)五臟六腑之間的氣血互通有著良好作用。
人參:能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神益智,對(duì)于內(nèi)分泌調(diào)養(yǎng),最重要的是其能幫助復(fù)脈固脫,就是說(shuō)其有助于血管中脈氣的充足和血液流通的穩(wěn)固。
3、其他保養(yǎng)方法
1、堅(jiān)持體育鍛煉
中年女性朋友應(yīng)多做一些增強(qiáng)胸部和背部肌肉力量的運(yùn)動(dòng),如游泳、劃船以及各種體操等。運(yùn)動(dòng)可以使胸部的氣血運(yùn)行暢通,即便乳房有小的病變,也會(huì)被消滅掉。
2、注意控制體重
乳房體積的1/3是乳腺組織,而另外2/3是脂肪組織。對(duì)于肥胖的女性而言,每次減肥都會(huì)對(duì)乳房的外形產(chǎn)生不良的影響,因?yàn)殡S著體重的減輕,那2/3的體積也會(huì)相應(yīng)縮水,這時(shí)乳房就會(huì)失去彈性,變得下垂、縮小和干癟。所以,體重控制在正常范圍內(nèi)即可,不能過(guò)胖或過(guò)瘦。
3、保持乳房清潔
堅(jiān)持每天用溫水清洗乳房,并用冷水短時(shí)間刺激它。需要注意的事,不要用熱水沖洗乳房,防止乳房軟組織松弛及皮膚干燥。
4、進(jìn)行胸部按摩
胸部按摩與體育鍛煉的目的是一樣的,只不過(guò)胸部按摩的效果會(huì)更直接一些。胸部按摩能夠加速乳房周圍的血液循環(huán),使乳腺不過(guò)早萎縮,防止韌帶松弛,有助于提高皮膚和肌群的彈性,所以,按摩被視為保持乳房健美的重要措施。
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