一、五個(gè)器官出汗需要注意
1、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動(dòng)或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議:每天餐后按揉腹部,先順時(shí)針揉30圈,再逆時(shí)針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。
2、額頭出汗——肝陽(yáng)上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。
建議:平時(shí)盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時(shí)鼻子總出汗,說(shuō)明肺氣不足,需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn),需要提升免疫力。
建議:肺氣不足主要是因?yàn)槠涮焐w質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側(cè),因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位,通過(guò)敲打刺激,可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
4、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
建議:最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手,必要時(shí)輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn),說(shuō)明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢,氧氣運(yùn)輸不順暢。
建議:不要過(guò)度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
二、排出體內(nèi)毒素的幾個(gè)小妙招
1.膽固醇過(guò)高,沒(méi)有及時(shí)排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇 。
2.宿便是人體腸道毒素根源,會(huì)重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是"一日不排便,勝抽三包煙"。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng),消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。
3.皮膚也是重要人體重要的]排毒器官。比如我們感冒時(shí),大人們常常講,多喝水,捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng),多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。
4.運(yùn)動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí),你會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩,伸展運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),可以防止乳酸堆積,緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5.水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,并且隨著體液循環(huán),把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。
三、女性出汗養(yǎng)生食譜
為什么不停出虛汗?手心出汗是什么原因?這些小事別忽視,小編推薦幾款養(yǎng)生食譜。
桑椹葡萄粥
【原料】:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。
【做法】:將桑椹子、薏苡仁洗凈,用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮開(kāi),再改用小火煨粥,粥成時(shí)加入白糖,拌勻。
【服法】:每日1劑,早晚各1次。
【功效】:滋陰補(bǔ)腎,健脾利濕,豐肌澤膚。
苡仁蓮子百合粥
【原料】:薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。
【做法】:將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi),加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
【服法】:每日服2次,早晚空腹食用。
【功效】:美膚去皺,光澤皮膚,美膚駐顏。
四、女性出汗需要補(bǔ)四種水
1、排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對(duì)身體有好處。人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出,水就是最好的“清洗劑”。此時(shí)的細(xì)胞像一個(gè)干燥的海綿,會(huì)捕捉喝進(jìn)的水,并在40分鐘左右排出。這是個(gè)重要的排毒過(guò)程。淡鹽水、蜂蜜水、白開(kāi)水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒,早上別喝太涼或太熱的水,溫度以40攝氏度左右為宜。
2、煩躁:多多喝水。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱(chēng)為“快活激素”,而腎上腺素通常被稱(chēng)為“痛苦激素”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會(huì)飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng),腎上腺素會(huì)同汗水一起排出,或者大哭一場(chǎng),它也會(huì)隨著淚水排出。
3、減壓:做決定前喝杯水。英國(guó)東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),學(xué)生在考試前喝杯水,可以提高認(rèn)知能力,使他們?cè)诳荚囍械谋憩F(xiàn)更出色。而對(duì)于上班族,在壓力過(guò)大或需要做決定之前喝杯水,可以幫助頭腦變得清晰。
4、不渴:也得喝水。香港衛(wèi)生署曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查,有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顧不上喝一口水。美國(guó)“水健康”網(wǎng)站指出,當(dāng)人們覺(jué)得口渴時(shí),身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此,上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣,每1小時(shí)喝一次水,每2—3小時(shí)排尿一次。
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