女性小腿酸痛的原因,女性小腿酸脹無力怎么辦

一、女性小腿酸痛的原因是什么

小腿酸痛病因有很多，局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環(huán)境溫度突然改變。飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發(fā)生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運(yùn)動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。

小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕，或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚，或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。

有小腿酸痛的癥狀千萬不要大意哦。堅持晚上臨睡前泡腳，配合做足底及小腿按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。另外多補(bǔ)充各種維生素以及鈣質(zhì)。對于緩解小腿酸痛感是非常有幫助的。對于氣虧血虛的女性，更加多注意哦。

小腿酸痛的原因主要還是身體健康狀況不理想，通過一些想象讓主人感知到，需要采取措施了。

二、女性老人雙腿無力是什么原因

1、急性發(fā)作——腦血管病變

對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè),如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。中醫(yī)養(yǎng)生

另外,雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等,一定要及時診治。

2、伴腰腿疼——腰椎管狹窄

有些老年人,下肢無力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。

老年人腰腿病是常見病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng),伴有肢體麻木,最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。

3、踩棉花感——頸椎脊髓病變

有的老人感覺雙下肢沒勁,走路像踩棉花,深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點,就會覺得吃不消,好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題,需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。

如果是突然兩腿不能動,且有小便困難,要考慮是否突發(fā)脊髓病變,椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動神經(jīng)紊亂,如果不及時治療,可致癱瘓。

4、笨拙僵硬——帕金森病

帕金森病還可能表現(xiàn)為行動遲緩,患者也會感覺走路沒勁,其實是邁不開步。這其實是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感,肌張力增高,走路不靈活。通常病情初發(fā)時,患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁,但走一走步子就可以邁開。

雙腿行走無力,甚至四肢無力,軀體有些不適,睡眠、食欲都不是很好。這種乏力會嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量,影響到一個人的精神和心理狀態(tài)。

三、老人雙腿無力該如何緩解

1、干洗腿

用雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復(fù)10—20遍,可使關(guān)節(jié)靈活,步行能力增強(qiáng)。每天堅持做此項運(yùn)動,還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

2、甩腿

一手扶樹或扶墻,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。兩條腿輪換甩動,每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等癥。

3、揉腿肚

以雙手緊挾小腿肚子,旋轉(zhuǎn)揉動,每側(cè)揉動20—30次,兩腿交換6次。此法能疏通血脈,加強(qiáng)腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛。

4、扭膝

兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針扭動樹十次,然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈,治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

5、扳腳

端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。

四、兩小腿酸軟無力是怎么回事

一、屬于腎虧范疇

預(yù)防腎虧應(yīng)該從護(hù)腰入手，首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒;均衡飲食、規(guī)律生活。有時間可進(jìn)行自我保健，如果仍無效，就應(yīng)去?？漆t(yī)院作一些必要的檢查，待明確診斷后再進(jìn)行有針對性的治療，以免耽誤病情。

二、癥狀是腎虛引起的

建議口服參茸三腎膠囊治療看看，如果不輕，建議看中醫(yī)辨證治療，不要盲目服藥。 你好 根據(jù)你的描述，考慮是是腎虛引起，建議口服參茸三腎膠囊治療看看，如果不輕，建議看中醫(yī)辨證治療，不要盲目服藥。

三、中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)

氣虛臨床應(yīng)用以面白食少，氣短乏力，舌淡苔白，脈虛弱為辨證要點。治療氣虛的基本方劑就是四君子湯，後世眾多補(bǔ)脾益氣方劑多從此方衍化而來，用生脈飲，氣血雙補(bǔ)用八珍丸。

四、缺乏鍛煉，缺鈣

小腿肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。 古人常說 “人老，腿先老;腿不老，人就不老?！彼裕说碾p腿對人的壽命是何等的重要。 在醫(yī)學(xué)上說 “雙腿是人的第二個心臟?！睘槭裁茨?因為人的雙腿運(yùn)動可以幫助心臟的血液循環(huán)。

小腿酸什么原因

問題一：什么情況會引起小腿酸抽筋在醫(yī)學(xué)上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯(lián)想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中并沒有“受寒”呀，于是人們又認(rèn)為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶后，抽筋的癥狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎么回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細(xì)胞內(nèi)一種重要的陽離子，它在細(xì)胞內(nèi)與ATP等物質(zhì)起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細(xì)胞內(nèi)鉀離子外溢，神經(jīng)肌肉因細(xì)胞內(nèi)鉀不足而興奮性增強(qiáng)，便容易出現(xiàn)肌痙攣。在這種情況下一味補(bǔ)充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細(xì)胞內(nèi)的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴(yán)重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經(jīng)常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過于精細(xì)，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能導(dǎo)致缺鎂。所以，經(jīng)常有小腿抽筋癥狀的人不宜盲目補(bǔ)鈣，而應(yīng)及時請醫(yī)生檢查。
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現(xiàn)小腿抽筋的經(jīng)歷。小腿抽筋實際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強(qiáng)度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發(fā)作時可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān)：
(1)疲勞：白天腿部的運(yùn)動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的 *** 可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的 *** 強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖并對下肢進(jìn)行 *** 等。如果發(fā)作比較頻繁，就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療。

問題二：小腿酸痛是怎么回事?小腿酸痛病因有很多，局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環(huán)境溫度突然改變。飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發(fā)生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運(yùn)動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕，或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚，或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。小腿肌肉痛可能是靜脈曲張小腿肌肉酸痛可能是因為心臟壓力不夠，靜脈彈性不夠?qū)е碌模涸谙轮y以回流到心臟，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。原因有很多種，比如長時間的站立或久坐，缺乏規(guī)律的休息和鍛煉，腿部肌肉缺乏鍛煉，心血管功能較差。靜脈曲張早期癥狀靜脈曲張早期典型癥狀是患肢血管明顯突出皮膚，迂回曲折，呈蚯蚓狀。隨著病情發(fā)展多有小腿腫脹困乏或疼痛抽筋。出現(xiàn)小腿酸痛、疲勞、沉重感，小腿皮膚瘙癢等不適感。休息或抬高腿部，癥狀會有所好轉(zhuǎn)。靜脈曲張預(yù)防專家提醒，得了靜脈曲張最重要的是多運(yùn)動，尤其是對于腳腿部的運(yùn)動，例如跑步、騎自行車、競走等運(yùn)動?？梢愿纳葡轮难貉h(huán)和心血管的健康問題。避免久坐久站，平時多 *** 腿部肌肉幫助血液循環(huán)。另外靜脈曲張患者可以多穿緊身褲、彈力長襪，可以幫助血管收縮、血液回流，但是要注意了，穿緊身褲、彈力襪不要久坐在椅子上，否則也會引起血液循環(huán)不良。引起小腿酸疼的其他原因及預(yù)防1、走路過快，引起突發(fā)性的小腿抽筋，這種抽筋過后，會有明顯的肌肉酸痛。預(yù)防：多補(bǔ)充維生素C，無論是吃富含維生素C的水果，如橙子、奇異果等，或者是補(bǔ)充維生素C的片劑，都能起到保持血管彈性，避免小腿肌肉拉傷出現(xiàn)疼痛2、對于明顯的撞擊、踢傷、一些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損，疼痛要數(shù)日才能消減。預(yù)防：在小腿肌肉痛的時候可以采用消炎鎮(zhèn)痛劑或者冰敷、用冰 *** 的方法來減輕疼痛。3、小腿疼痛癥。常見于訓(xùn)練不良的運(yùn)動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠(yuǎn)等都會引起小腿疼痛癥，其實就是小腿肌肉痛。主要是足部的構(gòu)造異常加上運(yùn)動過渡或跑鞋不適當(dāng)所造成的。預(yù)防：避免再次引起肌肉疼痛，可以再運(yùn)動前熱敷或 *** 小腿肌肉，運(yùn)動后放松緊繃的肌肉。在雙腿無力的時候，最好就原地休息。

問題三：>引起小腿酸痛的原因有哪些小腿酸痛是有多種原因造成的小腿肌肉酸痛，是多種疾病的癥狀，一般是由小腿的筋骨長期勞損，缺鈣，慢性疾病等引起，中醫(yī)則認(rèn)為與氣虛有關(guān)。引起小腿酸痛的原因 小腿酸痛病因有很多，局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環(huán)境溫度突然改變。飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發(fā)生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運(yùn)動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕，或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚，或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。敬修堂 跌打萬花油：止血止痛，消炎生肌，消腫散瘀，舒筋活絡(luò)。主治跌打損傷，撞擊扭傷，刀傷出血及燙傷所致的皮膚腫脹，充血、出血、關(guān)節(jié)腫痛等軟組織損傷諸癥。主要用于治療砸傷、扭傷、腱鞘炎、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、及術(shù)后傷口愈合等。以上就是關(guān)于引起小腿酸痛的原因有哪些的介紹，購買預(yù)防和治療小腿酸痛的相關(guān)藥品或保健品，推薦海王星辰健康藥房網(wǎng)。海王星辰健康藥房網(wǎng)致力于為廣大朋友提供價格優(yōu)惠，品質(zhì)保證的優(yōu)質(zhì)藥品和商品。閃電發(fā)貨，機(jī)打發(fā)票隨貨物一同寄出，給您最安心的保證。

問題四：小腿酸痛是什么原因小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)，你可以服用補(bǔ)氣的藥。如酸痛嚴(yán)重可做局部理療。 也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質(zhì)抵抗力下降會四肢酸軟，也有可能是缺鈣 小腿肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。 古人常說：“人老，腿先老；腿不老，人就不老?！彼裕说碾p腿對人的壽命是何等的重要。 在醫(yī)學(xué)上說：“雙腿是人的第二個心臟?！睘槭裁茨?？因為人的雙腿運(yùn)動可以幫助心臟的血液循環(huán)。如果心臟的血液循環(huán)正常，那么，全身的四肢百?。òㄐ⊥龋?、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應(yīng)，各種器官才會正常的運(yùn)作和健全發(fā)育。 如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？ 第一，每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。 第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢（煎服） 本藥方可補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，養(yǎng)血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補(bǔ)酒一小杯，能使藥力通達(dá)全身，對身體虛弱者，療效更佳。

問題五：女性時常小腿很酸是什么原因?。可眢w缺鈣及維生素會引起的腿酸的癥狀。服用高鈣片補(bǔ)鈣，平時注意休息及多食蔬菜水果。
體內(nèi)有寒濕之氣。平時注意一定要注意防寒保暖，不吃寒涼的食物了，每天晚上用熱水泡腳半小時，最好用桶泡，平時多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物！每天練金雞獨(dú)立一分鐘，兩眼閉，一只腳抬起離地，兩臂自然下垂，這樣左右腳各堅持一分鐘，注意腦中不要有雜念，可以引氣血下行。
不?；顒拥娜送蝗粍×疫\(yùn)動導(dǎo)致腿酸癥狀。一般這種劇烈運(yùn)動都是所謂的無氧運(yùn)動，需要減輕運(yùn)動量,恢復(fù)到有氧運(yùn)動,慢慢的提高肌肉以及心肺功能。
腎虛導(dǎo)致腿部酸脹。多吃補(bǔ)腎食品，盡量以食療為主，恢復(fù)腎虛以后，腿就不會酸脹了。

問題六：小腿酸是怎么回事?。靠赡苁羌∪獾倪^度疲勞，因為你原來一直運(yùn)動，現(xiàn)在不怎麼運(yùn)動造成的不適應(yīng)行“反疲勞”，你剛才說的方法只是瞬間的短暫性有氧運(yùn)動，只能持續(xù)一會，而產(chǎn)生的肌肉酸不能即使釋放，只要你堅持找時間繼續(xù)運(yùn)動，過一段時間就會好了。

問題七：晚上睡覺小腿酸是怎么回事？寧波患者問：晚上睡覺小腿酸，這種情況只是在上床睡覺時出現(xiàn)，白天并沒有任何小腿酸的感覺，白天活動也并不是很多，應(yīng)該不是累的，晚上睡覺小腿酸的難受，入睡很是困難，買了個 *** 錘，每天都要敲打好一陣子，才能入睡，不知怎么回事？醫(yī)生回復(fù)：不知您去醫(yī)院做過檢查沒？如果檢查過沒有任何器質(zhì)性的病變，根據(jù)您的癥狀描述，應(yīng)該是不安腿綜合癥，您可以先在我們網(wǎng)站上填寫一份詳細(xì)的網(wǎng)上會診表單，具體的病情分析及治療建議我們會盡快回復(fù)給您。不安腿綜合征較常見，通常在夜間睡眠時出現(xiàn)的雙下肢極度不適感導(dǎo)致睡眠剝奪。中老年多見，其臨床表現(xiàn)可總結(jié)為兩點：1、患者夜間睡眠或安靜時出現(xiàn)雙側(cè)大腿和小腿難以名狀的不適感、蟻走感、蠕動感、刺痛和脹麻感等，患者睡眠中不停的移動下肢或輾轉(zhuǎn)反側(cè)，迫使患者下床不停的走動，一夜數(shù)次，捶打可緩解癥狀，早晨或工作緊張時很少出現(xiàn)。2、不適感影響患者睡眠，表現(xiàn)入睡困難、易醒或早醒，夜間睡眠剝奪可出現(xiàn)白天過度困倦、記憶力下降和精力不集中等。神經(jīng)系統(tǒng)檢查無異常體征。一般為良性經(jīng)過，偶可發(fā)現(xiàn)糖尿病性或尿毒癥性周圍神經(jīng)病等。對于不寧腿綜合癥，西醫(yī)并沒有什么好的治療方法，中醫(yī)中藥對癥治療是目前較為理想的方法，推薦“舒絡(luò)寧腿湯”，這是楊氏中醫(yī)40多年的臨床經(jīng)驗方，療效確切。另外在生活中也要注意：平時注意腿部保暖，晚上睡覺適當(dāng)抬高患肢，適當(dāng)運(yùn)動。晚上睡覺之前可以溫水泡腳， *** 。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮；戒除煙酒；控制咖啡，碳酸飲料的攝入。

問題八：小腿肚總是酸,怎么回事啊?小腿肚酸脹往往是腿部肌肉缺氧代謝的產(chǎn)物引起的，可以看看睡覺時腿部血液是否暢通，有沒有被壓迫?；蛘哂袥]有抽痙的現(xiàn)象。另外就是痛風(fēng)也可能會有酸脹的感覺。
用毛巾在熱燙水弄濕，放在疼痛地方。熱敷到感覺水不熱了，在弄濕放在腿上敷。知道水全變涼了。差不多就可以了。然后就上床睡覺。醒來就不會疼了。熱敷能緩解緊張的肌肉。使肌肉放松，不那么緊了。一般就是累的。使肌肉收縮了。才疼得。如果還是不管用，那只能抹些扶他林這類治肌肉疼痛的藥了或者去醫(yī)院了。

問題九：小腿酸是怎么回事?。靠赡苁羌∪獾倪^度疲勞，因為你原來一直運(yùn)動，現(xiàn)在不怎麼運(yùn)動造成的不適應(yīng)行“反疲勞”，你剛才說的方法只是瞬間的短暫性有氧運(yùn)動，只能持續(xù)一會，而產(chǎn)生的肌肉酸不能即使釋放，只要你堅持找時間繼續(xù)運(yùn)動，過一段時間就會好了。

問題十：晚上睡覺小腿酸是怎么回事？寧波患者問：晚上睡覺小腿酸，這種情況只是在上床睡覺時出現(xiàn)，白天并沒有任何小腿酸的感覺，白天活動也并不是很多，應(yīng)該不是累的，晚上睡覺小腿酸的難受，入睡很是困難，買了個 *** 錘，每天都要敲打好一陣子，才能入睡，不知怎么回事？醫(yī)生回復(fù)：不知您去醫(yī)院做過檢查沒？如果檢查過沒有任何器質(zhì)性的病變，根據(jù)您的癥狀描述，應(yīng)該是不安腿綜合癥，您可以先在我們網(wǎng)站上填寫一份詳細(xì)的網(wǎng)上會診表單，具體的病情分析及治療建議我們會盡快回復(fù)給您。不安腿綜合征較常見，通常在夜間睡眠時出現(xiàn)的雙下肢極度不適感導(dǎo)致睡眠剝奪。中老年多見，其臨床表現(xiàn)可總結(jié)為兩點：1、患者夜間睡眠或安靜時出現(xiàn)雙側(cè)大腿和小腿難以名狀的不適感、蟻走感、蠕動感、刺痛和脹麻感等，患者睡眠中不停的移動下肢或輾轉(zhuǎn)反側(cè)，迫使患者下床不停的走動，一夜數(shù)次，捶打可緩解癥狀，早晨或工作緊張時很少出現(xiàn)。2、不適感影響患者睡眠，表現(xiàn)入睡困難、易醒或早醒，夜間睡眠剝奪可出現(xiàn)白天過度困倦、記憶力下降和精力不集中等。神經(jīng)系統(tǒng)檢查無異常體征。一般為良性經(jīng)過，偶可發(fā)現(xiàn)糖尿病性或尿毒癥性周圍神經(jīng)病等。對于不寧腿綜合癥，西醫(yī)并沒有什么好的治療方法，中醫(yī)中藥對癥治療是目前較為理想的方法，推薦“舒絡(luò)寧腿湯”，這是楊氏中醫(yī)40多年的臨床經(jīng)驗方，療效確切。另外在生活中也要注意：平時注意腿部保暖，晚上睡覺適當(dāng)抬高患肢，適當(dāng)運(yùn)動。晚上睡覺之前可以溫水泡腳， *** 。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮；戒除煙酒；控制咖啡，碳酸飲料的攝入。

小腿肌肉酸痛是怎么回事

肌肉酸痛是骨科常見癥狀之一，臨床上引起肌肉酸痛的原因包括：

1、四肢肌肉酸痛：運(yùn)動損傷是最常見的原因，老人頸椎退行性變壓迫神經(jīng)也可引起上肢的肌肉酸痛；?

2、全身肌肉酸痛：如感冒、發(fā)燒等疾病可引起全身肌肉酸痛；?

3、腰背部肌肉酸痛：腰椎病變也可造成腰背部神經(jīng)壓迫，引起腰背部肌肉酸痛。

肌肉酸痛的解決辦法：

1.適宜鍛煉，對于怎么緩解運(yùn)動后肌肉酸痛這個問題，建議在運(yùn)動時應(yīng)根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行科學(xué)的安排肌肉鍛煉。每個人的體質(zhì)各不相同，所需要達(dá)到效果的運(yùn)動量也各不相同，所以需要科學(xué)的鍛煉方法。

2.口服維生素C能夠解決這個問題。維生素C能夠促進(jìn)結(jié)締組織中膠原蛋白的合成，起到修復(fù)組織、緩解運(yùn)動后肌肉酸痛的作用。經(jīng)常鍛煉身體的人就更需要為機(jī)體補(bǔ)充維生素C了，維生素C不僅可以提高運(yùn)動效率、預(yù)防運(yùn)動中身體由于負(fù)荷而受傷，還能使肌肉得到充分休息。維生素C能夠促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)代謝，提高身體的運(yùn)動能力;維生素C不僅是組織間的潤滑液，還可以防止細(xì)胞受損和衰老。

3.采用冰袋敷，對于怎么緩解肌肉酸痛這個問題，建議在大量運(yùn)動后可以采用冰袋敷法。大量運(yùn)動后應(yīng)馬上采用冰袋敷訓(xùn)練過的肌肉部分，冷敷15分鐘左右即可。冰袋與皮膚間最好用毛巾相隔，目的是避免皮膚凍傷。國家舉重隊在體育總局就設(shè)有冰雪房，為的就是快速緩解肌肉酸痛。

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