產(chǎn)后護(hù)理,產(chǎn)后補(bǔ)血的食療藥膳

產(chǎn)后貧血怎么辦?要注意飲食的調(diào)理，可以吃一些補(bǔ)血口服液或者是食物方面來(lái)改善，可以吃一些含有鐵元素比較多的食物，產(chǎn)后護(hù)理中的產(chǎn)后貧血要如何去調(diào)理?下面的這些食療藥膳可以幫助你解決這個(gè)問題，來(lái)看看這些產(chǎn)后緩解貧血的食療方法。

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。當(dāng)歸可以有補(bǔ)氣血的作用，和羊肉一起吃，可以起到補(bǔ)虛補(bǔ)血的功效。

2、歸芪燉雞

母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30克，黃芪100克(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。

3、阿膠枸杞粥

阿膠20克，枸杞子30克，粳米l00克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。阿膠是不錯(cuò)的補(bǔ)血食材，可以和枸杞一起吃，可以起到幫助緩解貧血的效果。

4、枸杞豬骨湯

豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。枸杞和豬骨頭一起吃，可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。

5、豆腐豬血湯

豆腐200克，豬血250克，大棗l0枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。這款食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，適合產(chǎn)后食用。

6、香菇木耳炒豬肝

香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。產(chǎn)后補(bǔ)血，調(diào)理體質(zhì)。

產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么，上面的這些食療藥膳試試，可以起到滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)虛弱的作用，當(dāng)歸，枸杞，豬血都有補(bǔ)氣血的功效，這些食物要懂得相互搭配食用。

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