月子病腿疼怎么辦,月子里受涼怎么辦

一、產(chǎn)后新媽媽腿疼該如何是好呢

1：麩療法治療。有很多新媽媽都會(huì)咨詢?cè)伦硬⊥忍墼趺崔k?這里介紹的麩療就可以幫您解決月子病痛。麩療就是具有一定的活血化瘀和溫經(jīng)通絡(luò)的重要作用的，同時(shí)這種療法能夠促進(jìn)人體局部一些重要組織的血液循環(huán)等，可以增強(qiáng)人體肌肉和韌帶的一些支持能力，而且能夠保持和改善人體的一些關(guān)節(jié)功能。這種方法能夠有效的治療女性月子落下的病腿疼的病癥。

2：拔罐法。俗話說針灸拔罐不好去一半，這是中醫(yī)最常用的一種方法，也是治療新媽媽月子病腿疼最常見的治療方法之一。據(jù)中醫(yī)介紹拔罐就是一種以杯罐作工具，這種原理就是借用負(fù)壓的力量而使杯罐吸著于皮膚之上，這樣就會(huì)造成局部瘀血以治療疾病的一種簡單有效的治療方法。

3：桂枝牛膝泡澡法。準(zhǔn)備藥材：桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防風(fēng)15克、茍丁10克。具體做法：這種方法很簡單就將所有藥材洗凈同時(shí)放入鍋中煎水，注意一次加水不可加冷水。煎好放涼后用于外洗或者是泡澡即可。

4：艾草生姜涂抹法。準(zhǔn)備藥材：艾葉60克、生姜15克、生蔥3棵、燒酒適量。具體做法：可以先將艾葉和生姜還有適量的生蔥放在一起搗爛，之后用布包好，最后蘸熱酒涂擦患處。

二、怎么預(yù)防月子病膝蓋疼

孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險(xiǎn)起見，百日后才可。保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。孕婦坐月子期間不可過多活動(dòng)，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食。孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。

產(chǎn)婦過早過多地從事家務(wù)勞動(dòng)，過早過多地長時(shí)間坐在床上抱小孩，夜間用手臂摟抱著小孩入睡等，都會(huì)加重上肢及后背肌肉、關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶的負(fù)擔(dān)，會(huì)造成手腕、手指關(guān)節(jié)、肩背部等上肢部位發(fā)生勞損性疼痛。

產(chǎn)婦過早過多的下地活動(dòng)或者久站，以及穿著鞋底太薄太硬的鞋子，會(huì)引起下肢肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)勞損酸痛，會(huì)導(dǎo)致因足跟脂肪墊出現(xiàn)水腫、炎癥引起的足跟疼痛癥狀等下肢酸脹疼痛癥狀。

產(chǎn)婦如果在坐月子期間過早出門，或者乘坐交通工具，被風(fēng)吹到，吹風(fēng)扇空調(diào)，或者過早洗澡洗頭接觸冷水，或者淋雨，或者出汗后見風(fēng)，會(huì)引起全身大部分肢體關(guān)節(jié)酸脹疼痛，部分肌肉關(guān)節(jié)會(huì)有鉆風(fēng)感進(jìn)風(fēng)感，會(huì)感覺全身困重疲乏。

三、月子里受涼該如何是好

1：月子里受寒要好調(diào)整飲食。如果女性坐月子期間著涼了的話,可能會(huì)影響自己的腸胃功能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀,并且此時(shí)的免疫力比較差、身體虛弱,因此患者很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力及營養(yǎng)不良的情況,需要大家積極進(jìn)行治療,調(diào)整飲食先吃點(diǎn)清淡的粥類,不要吃油膩的食物。

2：月子里受寒要注意做好身體的保暖。女性坐月子受涼后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況的話,應(yīng)該要注意警惕可能是免疫系統(tǒng)組織受到影響而產(chǎn)生的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,建議在患者病情還不是很嚴(yán)重的情況下及配合治療,以免會(huì)留下后遺癥,患者還應(yīng)該注意做好身體的保暖。

3：月子里受寒選擇物理熱療、針灸治療。如果身體疼痛嚴(yán)重的話,可以使用熱敷的方法看看病癥是否能夠得到緩解,自己不能亂吃藥,沒有好轉(zhuǎn)的話,可以到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查,選擇物理熱療、針灸、拔罐等方式將寒氣吸出體外,如果病情繼續(xù)惡化的話,很可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)育畸形。

4：月子里受寒背部推拿按摩去寒。人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行,也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒,日久漸積,可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。從背部排除寒邪,就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法,常選擇背部作為治療部位,就是這個(gè)道理。

四、女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng)

不要碰涼水：產(chǎn)婦們?cè)谧伦拥臅r(shí)候，一定不要碰涼水，也不能吃涼的東西。由于分娩之后產(chǎn)婦氣血、筋骨都很虛弱，碰涼水不易于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。 以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

不可吹風(fēng)：產(chǎn)婦產(chǎn)后不可吹風(fēng)。為了防止造成身體上各個(gè)筋骨及酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。不管是熱風(fēng)還是冷風(fēng)，都不可吹。注意吹空調(diào)不可對(duì)吹。

保持室內(nèi)溫濕度：產(chǎn)婦應(yīng)保持室內(nèi)清潔、明亮及適中的溫濕度。保持舒適的溫濕度，有益于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。一般情況下，室內(nèi)溫度保持在25～28攝氏度，濕度約50%～60%。

營養(yǎng)合理的飲食：產(chǎn)婦還要在飲食方面注意。要營養(yǎng)合理、平衡的飲食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比較常吃的有:雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。

自身的清潔護(hù)理：產(chǎn)婦在保持室內(nèi)溫度及不被傷風(fēng)的情況下，要注意自身的護(hù)理。比如:洗頭發(fā)、洗臉、洗手等，身體也要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染而發(fā)炎。

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