經(jīng)期吃什么能豐胸,這些食物吃出傲人雙峰

一、經(jīng)期吃什么能豐胸效果好

1、木瓜

木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收。

2、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。大豆蛋白富有營養(yǎng)價值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。

3、胡蘿卜

胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。

4、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進胸部的發(fā)育。

5、堅果、種子類食品

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。

二、八大食物吃出傲人雙峰

1.萵筍

萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進乳房營養(yǎng)的供給，讓你的胸部更豐滿，同時還能起到很好的調(diào)養(yǎng)氣血，改善膚色等功效。

2.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。

3.山藥

補脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。

4.人參

大補元氣，補肺益脾，生津，安神，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。本品補氣作用較強，一般不用于實證，如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。

5.牡蠣

月經(jīng)來的前七日，牡蠣含有蛋白質(zhì)和鋅，可以促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，所以是豐胸瘦身的不二選擇。

6.黃豆

黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。

7.海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進胸部的發(fā)育。

8.番茄

番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進身體營養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。

三、經(jīng)期吃什么蔬菜豐胸

土豆

常用別名：山藥蛋、洋芋、馬鈴薯。

營養(yǎng)成分：富含糖類，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。

食療功效：土豆含有較多的B族維生素，而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。

適用量：每次約200克左右。

豬肝

常用別名：血肝。

營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素、維生素C以及微量元素等。

食療功效：豬肝富含維生素E，維生素E能促進體內(nèi)激素分泌，從而促進乳房發(fā)育。

適用量：每次約50克。

包菜

常用別名：圓白菜、卷心菜、結(jié)球甘藍、蓮花白。

營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維。

食療功效：包菜中富含維生素E，維生素E能促進體內(nèi)激素的分泌，從而促進乳房發(fā)育。

適用量：每次約100克左右。

四、月經(jīng)期間的女性吃什么可以豐胸

1、野葛根豐胸

今年，泰國野葛根特別受歡迎，里面富含的大量異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素被驗證與女性體內(nèi)的雌激素相似。所以，女性在經(jīng)期吸收野葛根，就會在人體里起到模擬、干擾、雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平的生理作用。另外，強大的異黃酮能夠?qū)w內(nèi)脂肪進行合理的導(dǎo)向排序，讓脂肪轉(zhuǎn)移并積驟在胸部。野葛根具有滋潤皮膚、恢復(fù)皮膚彈性的作用，美容效果也是極佳的。

2、酪梨豐胸

現(xiàn)在很多女明星都很喜歡吃酪梨豐胸，酪梨的豐胸效果得益于它里面豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，另外，酪梨含有豐富的維生素A，能促進女性荷爾蒙分泌;豐富的維生素C可以防止胸部變形;還有維生素E能有助胸部二次發(fā)育成功。

3、酒釀豐胸

自古以來，很多大夫都推薦女性用這個來養(yǎng)生豐胸，所以說酒釀豐胸也是一種非常傳統(tǒng)的豐胸方法了。并且現(xiàn)代的許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效，營養(yǎng)師認為，酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。胸部無論是天生干癟還是后天下垂，都可以用酒釀豐胸法，豐胸效果是非常顯著!

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