一、經(jīng)期吃什么能豐胸效果好
1、木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益,可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通,從而達到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進身體對蛋白質(zhì)的吸收。
2、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。大豆蛋白富有營養(yǎng)價值,所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。
3、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚也有很好的幫助。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生,有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,促進胸部的發(fā)育。
5、堅果、種子類食品
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發(fā)育,還能讓乳房組織更富有彈性。
二、八大食物吃出傲人雙峰
1.萵筍
萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進乳房營養(yǎng)的供給,讓你的胸部更豐滿,同時還能起到很好的調(diào)養(yǎng)氣血,改善膚色等功效。
2.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。
3.山藥
補脾胃,益肺腎,因含有豐富女性荷爾蒙,故能豐胸。新鮮山藥煮湯,干山藥可用于藥膳中。
4.人參
大補元氣,補肺益脾,生津,安神,胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān),故能豐胸。本品補氣作用較強,一般不用于實證,如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。
5.牡蠣
月經(jīng)來的前七日,牡蠣含有蛋白質(zhì)和鋅,可以促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂,加上熱量低,所以是豐胸瘦身的不二選擇。
6.黃豆
黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素、異黃酮類唔知,能提高雌激素的水平,達到豐胸健美作用。
7.海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生,有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,促進胸部的發(fā)育。
8.番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E,維生素C能防止胸部變形,維生素E能幫助乳腺發(fā)育,讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進身體營養(yǎng)吸收,令乳房發(fā)育得更快。
三、經(jīng)期吃什么蔬菜豐胸
土豆
常用別名:山藥蛋、洋芋、馬鈴薯。
營養(yǎng)成分:富含糖類,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。
食療功效:土豆含有較多的B族維生素,而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部豐滿。
適用量:每次約200克左右。
豬肝
常用別名:血肝。
營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素、維生素C以及微量元素等。
食療功效:豬肝富含維生素E,維生素E能促進體內(nèi)激素分泌,從而促進乳房發(fā)育。
適用量:每次約50克。
包菜
常用別名:圓白菜、卷心菜、結(jié)球甘藍、蓮花白。
營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維。
食療功效:包菜中富含維生素E,維生素E能促進體內(nèi)激素的分泌,從而促進乳房發(fā)育。
適用量:每次約100克左右。
四、月經(jīng)期間的女性吃什么可以豐胸
1、野葛根豐胸
今年,泰國野葛根特別受歡迎,里面富含的大量異黃酮活性成分,也就是天然的植物雌激素被驗證與女性體內(nèi)的雌激素相似。所以,女性在經(jīng)期吸收野葛根,就會在人體里起到模擬、干擾、雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平的生理作用。另外,強大的異黃酮能夠?qū)w內(nèi)脂肪進行合理的導(dǎo)向排序,讓脂肪轉(zhuǎn)移并積驟在胸部。野葛根具有滋潤皮膚、恢復(fù)皮膚彈性的作用,美容效果也是極佳的。
2、酪梨豐胸
現(xiàn)在很多女明星都很喜歡吃酪梨豐胸,酪梨的豐胸效果得益于它里面豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,另外,酪梨含有豐富的維生素A,能促進女性荷爾蒙分泌;豐富的維生素C可以防止胸部變形;還有維生素E能有助胸部二次發(fā)育成功。
3、酒釀豐胸
自古以來,很多大夫都推薦女性用這個來養(yǎng)生豐胸,所以說酒釀豐胸也是一種非常傳統(tǒng)的豐胸方法了。并且現(xiàn)代的許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效,營養(yǎng)師認為,酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。胸部無論是天生干癟還是后天下垂,都可以用酒釀豐胸法,豐胸效果是非常顯著!
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