年輕女性為什么出現(xiàn)雌激素低,雌激素低怎么辦

一、女性出現(xiàn)雌激素低的原因

雌激素是女性的特有激素，當(dāng)女性開(kāi)始進(jìn)入青春期，女性的卵巢就會(huì)開(kāi)始分泌雌激素，那么也就是從那時(shí)候開(kāi)始，女性的身體才真正的要開(kāi)始發(fā)育成熟，女性的子宮、輸卵管和卵巢等才會(huì)開(kāi)始發(fā)育，從而才會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)。若是年經(jīng)人就雌激素偏低的話，那么將對(duì)于身體的發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。而年經(jīng)人雌激素偏低的話，跟現(xiàn)在社會(huì)壓力及環(huán)境也有著很大的關(guān)系，因?yàn)槟I、肝及體質(zhì)等都有可能導(dǎo)致年輕人雌激素低的。

年輕人雌激素會(huì)低的原因一般情況跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，如果年累人體虛比較嚴(yán)重的話，那么就會(huì)有可能導(dǎo)致雌激素偏低的。腎對(duì)于我們?nèi)梭w也是非常重要的，如果腎虛的話，那么也是會(huì)導(dǎo)致年輕人雌激素低的。還有一種大家可能比較少聽(tīng)到，那就是肝郁，年輕人如果肝郁的話，那么對(duì)于年輕人的雌激素也是會(huì)有影響的。這幾個(gè)原因都是會(huì)導(dǎo)致年輕雌激素低的。

一旦發(fā)現(xiàn)年輕人雌激素偏低的話，那么就一定要多加飲注，在日常生活中要在飲食上做一些相應(yīng)的調(diào)理，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏幸恍?duì)于食品補(bǔ)充雌激素有著非常不錯(cuò)的效果，特別是豆制類的食品。比如，我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫亩垢?、豆?jié){、豆腐腦都是非常不錯(cuò)的食品，除了可以補(bǔ)充雌之素之外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常之高，食之也是非常不錯(cuò)的。除了豆制品外，還有桃核也是非常不錯(cuò)的食品。

二、女人雌激素過(guò)低怎么正確補(bǔ)充

1、多吃豆類及豆制品

多食黃豆、黑豆及豆制品，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黑豆、黃豆或豆制品會(huì)使它增加。

2、常吃卷心菜

卷心菜含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能夠潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

3、常吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問(wèn)題和預(yù)防高血壓。

4、服用藥用雌激素

像結(jié)合雌激素片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬(wàn)不能過(guò)量，長(zhǎng)期使用雌激素會(huì)對(duì)婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、常吃堅(jiān)果

堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于調(diào)節(jié)雌激素分泌。

三、雌激素低該怎么調(diào)節(jié)

1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明通過(guò)食物也可以補(bǔ)充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛(ài)美的女士可以在生活中多食用。個(gè)別雌性激素嚴(yán)重偏低者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌性激素藥品，不可擅自補(bǔ)充，服用不當(dāng)者可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，口服類的藥品，容易損傷生殖器官，可以治療雌激素水平低。

2、維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚(yú)等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、服用或涂抹新鮮的蜂王漿。在蜜蜂中，吃蜂王漿長(zhǎng)大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產(chǎn)卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榉渫醭缘氖枪し渖想裣俜置诔龅耐鯘{。進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用20克左右的蜂王漿，來(lái)補(bǔ)充雌激素，在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí)，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

四、雌激素的作用是什么

1、促使子宮內(nèi)膜發(fā)育，肌肉變厚，血液循環(huán)增加，并使子宮收縮力增強(qiáng)，增加子宮的平滑肌對(duì)催產(chǎn)素的敏感性。

2、雌激素對(duì)骨骺能促進(jìn)骨中鈣的沉積，青春期在雌激素影響下可使骨骼閉合。但到了絕經(jīng)期，雌激素分泌減少，肌體內(nèi)缺乏雌激素而容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，這就是老年女性容易發(fā)生骨折的主要原因之一。

3、在雌激素的作用下，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的增生變化，從而形成女性特有的月經(jīng)周期。當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)推遲、稀發(fā)、量特少等問(wèn)題的時(shí)候，有可能雌激素水平發(fā)生了異常的變化，大多屬于雌激素分泌過(guò)少。

4、雌激素塑造女性美，細(xì)膩的皮膚、豐滿的軀體、高聳的乳房、特有的曲線等等，都無(wú)不與雌激素息息相關(guān)。雌激素使乳腺管增生，乳頭、乳暈著色，雌激素促進(jìn)第二性征的發(fā)育，使女性趨于成熟，顯示出少女的魅力。

5、雌激素可以使子宮頸口松弛，宮頸粘液分泌明顯增加，質(zhì)變稀薄，易拉成絲狀，對(duì)精子通過(guò)很有好處;在臨床上，一些女性陰道干澀，常常是雌激素低下的表現(xiàn);在排卵期，由于雌激素的作用，陰道分泌物常常顯著增加，并出現(xiàn)拉絲現(xiàn)象。

6、雌激素對(duì)卵泡的發(fā)育是必需的，從始基卵泡發(fā)育到成熟卵泡，起一定的作用，有助于卵巢積儲(chǔ)膽固醇。如果雌激素水平低下，常常出現(xiàn)無(wú)排卵、或有排卵但不能受孕。雌激素還可以通過(guò)對(duì)丘腦下部的正負(fù)反饋調(diào)節(jié)，控制腦垂體促性腺激素的分泌。

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