經(jīng)期吃什么減肥又豐胸呢,經(jīng)期豐胸的特殊優(yōu)勢(shì)是什么

一、經(jīng)期期間減肥又豐胸可以吃什么

經(jīng)期是減肥瘦身豐胸的最好時(shí)機(jī)，MM都希望擁有圓潤(rùn)挺拔的胸部與一掌可握的纖腰，這樣才是完美女人的最佳曲線，那么月經(jīng)期間吃什么豐胸效果最好呢？下面給你提供一些簡(jiǎn)單的食譜，幫助你豐胸減肥，一起來吧。

1、最好在月經(jīng)來的前七日吃酒釀，酒釀中含有醣化酵素和豐富的酵母菌，可以刺激乳房二次發(fā)育，也可以幫助清理腸道。

2、山藥在月經(jīng)前七日吃最好，山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質(zhì)，可以幫助乳房發(fā)育也可以幫助你經(jīng)期瘦身。

3、月經(jīng)來的前兩個(gè)星期吃酪梨，酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。

4、經(jīng)期結(jié)束的第一個(gè)星期和第二個(gè)星期，可以多吃枸杞，從中醫(yī)的角度來看，枸杞有著很好的瘦身排毒豐胸的功效。

5、月經(jīng)來的前七天，多吃黃豆，黃豆含有蛋白質(zhì)和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，達(dá)到豐胸健身的功效。

6、月經(jīng)前七天食用，青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。

7、生理期結(jié)束的第一個(gè)和第二個(gè)星期食用，當(dāng)歸可以促進(jìn)血液循環(huán)，最好可以用藥膳來搭配，這樣更能幫助胸部發(fā)育也能甩脂。

8、月經(jīng)來的前七日，牡蠣含有蛋白質(zhì)和鋅，可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌及細(xì)胞分裂，加上熱量低，所以是豐胸瘦身的不二選擇。

二、經(jīng)期豐胸有什么特殊的優(yōu)勢(shì)

1、燃脂：經(jīng)期最后2天，燃脂最有效。荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2 成。建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單伸拉小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦，每 小時(shí)6.5千米的快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪和瘦身最有效?？熳邥r(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中快速行走，這對(duì)腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效 果。但千萬不要為鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng) 紊亂。

2、豐胸：經(jīng)期1-3天是豐胸美胸最佳時(shí)段。莎朗斯通剛出道時(shí)胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進(jìn)！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素會(huì)24小時(shí)等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時(shí)段。如果這3天多 吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

3、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒。新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開始，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)：酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體 有效排毒。美國(guó)健康專家雪蘭登格林說，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫(yī)學(xué)專家還說，女性在月經(jīng)期間身體敏 感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按涌泉穴（用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴）、足三里（用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一 指的位置就是右腿足三里），就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。

三、經(jīng)期豐胸的常見方法有哪些呢

1、利用山藥豐胸。山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí)，山藥高營(yíng)養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

2、端正自己的姿勢(shì)。中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)形成駝背。因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、 提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受 罪。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉來豐胸要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等；或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。

四、為什么女性在經(jīng)期可以豐胸

乳房是由脂肪、肌肉和腺體組成，由韌帶固定住，胸部腺體會(huì)受荷爾蒙所影響。月經(jīng)來潮前七天，雌激素分泌量增加，會(huì)使小葉內(nèi)導(dǎo)管上皮細(xì)胞肥大，葉間和末梢導(dǎo)管內(nèi)分泌物也會(huì)變多。所以在月經(jīng)前會(huì)感到乳房部位不適，發(fā)脹，乳房會(huì)變得比較大，而且堅(jiān)實(shí)，甚至?xí)胁煌潭鹊奶弁锤谢驂K狀物。月經(jīng)期后雌激素分泌減少，雌激素對(duì)乳腺的刺激也隨之變?nèi)?，乳腺慢慢回?fù)回狀，乳腺導(dǎo)管的上皮細(xì)胞分泌量減少，乳房就會(huì)變小變軟，疼痛感會(huì)消失，塊狀物也會(huì)也縮小或消失，恢復(fù)原來大小。如果在雌性激素分泌量大的時(shí)期多吃富含荷爾蒙的食物象是海鮮，其中所含的鋅，能提高性荷爾蒙分泌促進(jìn)乳泡漲大，胸部也會(huì)因此變大。

善用月經(jīng)期間女性荷爾蒙分泌對(duì)乳腺的影響變化，雖然可以達(dá)到一定程度的豐胸作用，不過還是以青春期女性的效果最佳，因?yàn)榇藭r(shí)女性的乳房還沒有發(fā)育完全，可塑性大，成功機(jī)率也最高。成年女性已經(jīng)發(fā)育成熟，豐胸的話要多配合運(yùn)動(dòng)，使原本的「料」更堅(jiān)挺、有彈性，加上飲食滋補(bǔ)，一樣可以有豐胸的效果。

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