胸太小怎么辦,如何護(hù)理乳房呢

一、小胸部變大該怎么做

1、正確穿戴胸罩胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。2、床上健胸俯臥在床上，將胸部以上位置探出床外，然后挺起上半身，做蛙泳動作，可以強(qiáng)健胸部肌肉。3、沐浴健胸按摩沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防胸部下垂。4、椅上健胸白領(lǐng)很少有大段的時間可以鍛煉，而在工作勞累之余進(jìn)行一點(diǎn)簡單的豐胸小動作，確實(shí)不錯。雙手扶住椅背，然后做十個突出胸部的姿勢，這樣可以加強(qiáng)胸部的韌帶組織，讓胸部更加有彈性。精彩推薦：女性平胸吃什么？多吃這14種食物5、適當(dāng)豐胸運(yùn)動駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

二、乳房保健常識是什么

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產(chǎn)品。3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。4、適當(dāng)運(yùn)動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立?！〗?jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

三、吃哪種食物有豐胸的效果

蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養(yǎng)的，因蜂皇漿中所含物質(zhì)能有效刺激女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的功用，連續(xù)服用數(shù)月，可以達(dá)到一定的豐胸功效。蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能促進(jìn)胸部二次發(fā)育，調(diào)節(jié)乳房的發(fā)育狀況和發(fā)育時間，是效果極佳的豐胸食品。豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質(zhì)，是不錯的豐胸的食材。它能大量補(bǔ)充乳房內(nèi)部的基本物質(zhì)，達(dá)到迅速豐胸的效果。核果類食物?；ㄉ?、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質(zhì)對乳房都有很好的保養(yǎng)功效。多飲用一些含中藥成分的湯，能有效的保持乳房的健康與美麗。可飲用以黃精、當(dāng)歸、云苓、白術(shù)、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。多者結(jié)合有很好的豐胸效果。歸脾茶和養(yǎng)心茶。前者有益氣養(yǎng)血之效，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神的作用。酒釀蛋：把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效，可以大量補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，對乳房有增大和強(qiáng)健作用

四、如何按摩來讓胸變大

（1）將右手手掌從左鎖骨下方開始推乳房，直到乳根部，然后再反方向進(jìn)行，每次進(jìn)行三個來回，之后換另一只手。在做這個動作的時候，專家建議，速度要適中，不要太慢，太急的推法只會給乳房帶來傷害，沒有任何效果。（2）將雙手四指合攏，用指腹從乳頭的方向向四周按摩，每次一分鐘，操作的時候注意力度要適中，避免傷害自己的乳房，另外還要注意，如果家里有不錯的精油、豐胸產(chǎn)品，也可以直接用上，在按摩的時候?qū)⑵渫磕ㄔ谛夭浚瑫鸬礁玫男Ч?。?）從腋下到乳頭的方向按摩?？吹竭@種方法，不少女性會懷疑這種按摩豐胸有效果嗎？當(dāng)然有，這套手法能夠讓你的副乳少一點(diǎn)，胸部硬挺一點(diǎn)，自然就會變大變得更加飽滿。另外，這樣做還有一個好處就是可以防止乳腺癌的發(fā)生。每年我國都有不少女性因?yàn)椴蛔⒁馊榉勘Ｗo(hù)導(dǎo)致發(fā)生乳腺癌，而這種按摩方式恰好能夠有效的預(yù)防，所以，即使不為了豐胸，為了避免乳腺癌，女性朋友們也可以適當(dāng)?shù)淖鰩状巍?/p>

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