女性經(jīng)期吃什么水果好?女性經(jīng)期經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛,虛弱無(wú)力,這個(gè)時(shí)候更加要注意飲食,吃一些有利于緩解痛經(jīng)的水果。
月經(jīng)期間吃什么水果好
由于女人屬陰,同時(shí)還處于經(jīng)期階段,身體呈現(xiàn)寒性狀態(tài),在經(jīng)期間是不能吃寒性水果。所以月經(jīng)期間只能吃些溫性和平和的水果。
溫性水果:荔枝,現(xiàn)在是吃荔枝的季節(jié),它口感酸甜,含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充體力,增強(qiáng)月經(jīng)期間女人的免疫力功能。同時(shí)還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果,這些水果也都是夏季適合吃的水果。
女人在月經(jīng)期間多吃些溫性和平和的水果,不僅可以補(bǔ)充水分與維生素,還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等問(wèn)題。?
緩解痛經(jīng)的水果:
很多女人在月經(jīng)期間都會(huì)有痛經(jīng)的癥狀,有時(shí)候疼痛難忍,這個(gè)時(shí)候可以試著吃些含有維生素C的水果,它可以有效緩解痛經(jīng)。
推薦:紅棗、蘋(píng)果、鴨梨、番茄、桃子等。
補(bǔ)血水果:
女生在經(jīng)歷了月經(jīng)期后,容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,因此首要任務(wù)就是要補(bǔ)血。而有些水果具有補(bǔ)血功能,因?yàn)樗鼈兒胸S富的鐵元素,能夠有效增加血紅蛋白,更能緩解體寒體虛癥狀。
推薦:荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。
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