每個(gè)女生都有這樣的切身經(jīng)驗(yàn),每個(gè)月為了接待“好朋友”,總是消耗了相當(dāng)大的精神與體力。傳統(tǒng)以來(lái)的認(rèn)知,女生經(jīng)血來(lái)潮就如同失血,所以女生想要擁有如蘋(píng)果般的好氣色,就得想盡辦法把經(jīng)期流失的鐵質(zhì)補(bǔ)回來(lái)。但是,同樣是補(bǔ),經(jīng)前補(bǔ),或是行經(jīng)期中補(bǔ),或經(jīng)期過(guò)后補(bǔ),到底女人什么時(shí)候是補(bǔ)血的最佳時(shí)機(jī)呢?
1.經(jīng)期
經(jīng)期要注重經(jīng)血流通的順暢,避免經(jīng)血凝固、停滯。在飲食上要多加注意,不吃涼性食物不喝冷飲;多吃溫性食物多喝熱湯;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作,天涼多增添衣物,避免小腹后背著涼。經(jīng)期受涼會(huì)導(dǎo)致許多不良后果,包括痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等。
2.陰長(zhǎng)期—經(jīng)期結(jié)束后
經(jīng)期結(jié)束,體內(nèi)陰血虧虛,固有“陰長(zhǎng)期”一說(shuō)。陰長(zhǎng)期要滋補(bǔ)肝腎,使體內(nèi)快速恢復(fù)陰血,做好應(yīng)對(duì)下一輪經(jīng)期的準(zhǔn)備。陰長(zhǎng)期有兩個(gè)注意事項(xiàng),不能熬夜,熬夜虧陰血;不能貪涼,此時(shí)貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。
3.排卵期—兩次經(jīng)期中間的幾天
古人云,女性每月必有一天身體微熱,下身白帶猶如拉絲,此為懷孕佳期。隨著體內(nèi)陰血的增長(zhǎng),陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽(yáng)氣,女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高,想要受孕的女性可以進(jìn)行性生活,女性要保持愉悅的情緒,這對(duì)于懷孕時(shí)非常有幫助的。此時(shí)服用溫性活血的藥物能夠增加促進(jìn)排卵,例如丹參、肉桂等。
4.陽(yáng)長(zhǎng)期—排卵期后
排卵期過(guò)后,女性進(jìn)入陽(yáng)長(zhǎng)期,體內(nèi)陰血旺盛,精力充沛。這個(gè)時(shí)期要特別注意保暖,受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料,西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃??梢允秤没瓷剿幹?,健脾又益腎。
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