如何緩解痛經(jīng)？有什么方法能夠治療痛經(jīng)嗎？

熱敷法

女性緩解和治療痛經(jīng)最基礎(chǔ)的方法就是可以利用保暖的方式來加速自身的血液循環(huán)，有效地松弛肌肉，尤其是在小腹處放一個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次敷上數(shù)分鐘，并且可以多喝一些熱水，或者是用艾條炙女性的小腹的部位。免重體力勞動及劇烈運動來幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

熬制紅糖水法

還有一個比較家用的方法就是熬制紅糖水。紅糖味甘甜，有補血化瘀,加快血液循環(huán) 散寒止痛作用，熬制紅糖水的方法是紅糖加一小塊姜.將姜拍碎一起煮.煮開之后把姜撈起即可喝。

適當(dāng)?shù)倪\動

痛經(jīng)時，尤其是體質(zhì)虛弱的女性朋友在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些散步和瑜伽等輕度的運動，能使自己興奮的情緒在抑制過程更為協(xié)調(diào)，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒，減少煩躁不安等負(fù)面情緒，保持心情平靜。

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