女生熬夜的危害,,女生經(jīng)常熬夜的6個(gè)壞處

熬夜對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，是一件很平常的事。但是熬夜對(duì)人的身體傷害很大的，特別是女性朋友尤其要注意。要少熬夜，或者拒絕熬夜。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)告訴廣大女性朋友，女生經(jīng)常熬夜會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害，一起來(lái)看看吧……

視力危害最大，如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視物變形、扭曲，長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡。

影響生育。正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期，經(jīng)常熬夜的人患抑郁癥的幾 率比常人高4-5倍，建議少熬夜、平時(shí)多鍛煉。

會(huì)引起皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘。晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。

會(huì)經(jīng)常疲勞，人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。

熬夜會(huì)產(chǎn)生記憶力差。經(jīng)常熬夜會(huì)使大腦整理白天經(jīng)歷、強(qiáng)化記 憶的功能減弱，從而導(dǎo)致記憶力下降。建議保證每天7-8小時(shí)的 睡眠時(shí)間。夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。

熬夜會(huì)導(dǎo)致胸部變小，睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。對(duì)于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。

女生熬夜的危害

熬夜對(duì)身體有七大危害

傷害一： 耳聾耳鳴。

睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽(tīng)力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

傷害二： 肥胖。

熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損。

皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。

傷害四：記憶力下降。

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

傷害五：腸胃危機(jī)。

人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害六：免疫力下降。

經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過(guò)敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

女生熬夜有什么壞處？女生熬夜有什么不好？

熬夜是現(xiàn)在很多年輕人喜歡做的事情，越是晚睡越是睡不著，這樣對(duì)身體的危害性是很大的。熬夜對(duì)女生的危害尤其大，首先，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，女生經(jīng)常熬夜就會(huì)出現(xiàn)這樣的危害，還會(huì)使臉上的皮膚變得很差，除此之外，女生熬夜還有什么壞處？
1、導(dǎo)致心煩不寧
優(yōu)質(zhì)的睡眠是健康的保護(hù)神。長(zhǎng)期熬夜的女性身體不能得到完全的休息，肝、膽功能就會(huì)受到影響。身體機(jī)能不能得到充足的休息來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，就很容易將原來(lái)隱匿起來(lái)的健康危機(jī)顯現(xiàn)出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為熬夜耗傷陰液，久了之后就會(huì)出現(xiàn)心煩燥、心悸、心不寧等狀況。
2、導(dǎo)致女性皮膚變差
喜歡熬夜的女性皮膚大都不會(huì)太好，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)開(kāi)始到凌晨一點(diǎn)是肝膽排毒的時(shí)間，子這個(gè)時(shí)間還在熬夜就會(huì)產(chǎn)生代謝不良問(wèn)題，很容易表現(xiàn)在女性的肌膚上，可導(dǎo)致皮膚粗糙、膚色偏黃、黑斑、青春痘、黑眼圈等。
3、卵巢早衰，影響孕育
經(jīng)常熬夜是導(dǎo)致女性卵巢早衰的罪魁禍?zhǔn)?。熬夜?huì)導(dǎo)致性腺軸功能紊亂，女性荷爾蒙分泌紊亂，長(zhǎng)期熬夜最終會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，甚至?xí)?dǎo)致不孕，對(duì)女的危害極大。
4、腸胃功能受損
經(jīng)常熬夜導(dǎo)致機(jī)體長(zhǎng)期和處于疲勞狀體，在加上熬夜后飲食自然就無(wú)法按時(shí)、規(guī)律了。這樣下去就很容易引發(fā)腸胃炎，長(zhǎng)時(shí)間這樣，腸胃功能就會(huì)越來(lái)越受損，最終會(huì)嚴(yán)重影響腸胃健康。
5、月經(jīng)不調(diào)
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘的自我節(jié)律發(fā)生紊亂，進(jìn)而可對(duì)女性?xún)?nèi)分泌功能造成不利影響，導(dǎo)致性荷爾蒙分泌紊亂，影響女性的排卵，造成月經(jīng)不調(diào)等癥狀的發(fā)生。
6、誘發(fā)腫瘤
女性高發(fā)的腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與體孕激素的分泌水平出現(xiàn)異常有著密切關(guān)系。而熬夜恰恰是造成內(nèi)分泌紊亂的原因之一。
7、免疫力低下
熬夜之后，身體臟腑器官得不到休息，長(zhǎng)期下去身體的免疫力會(huì)愈加低下，很多疾病也會(huì)乘虛而入，對(duì)女性的健康構(gòu)成潛在的威脅。例如女性常見(jiàn)的女性私處炎癥亦可陰身體抵抗力下降，私處免疫力降低，導(dǎo)致有害菌乘虛而入發(fā)病。
8、熬夜時(shí)要注意
1.不要吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥。小菜來(lái)充饑。
2.開(kāi)始熬夜前，來(lái)一顆維他命B群營(yíng)養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。
3.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽;但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
4.熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免油漬，在熬夜的煎熬下長(zhǎng)滿(mǎn)臉痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。熬夜后怎樣消滅黑眼圈很多人只要一熬夜臉色就會(huì)變得暗淡，并出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈，其實(shí)有個(gè)秘訣可以幫你改善:用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。

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