月經前睡覺出汗怎么辦,女人出汗多是什么原因引起的

一、月經前睡覺出汗如何調節(jié)

女性月經期間的補血甜品食譜月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞 蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

有睡覺出汗是癥狀時，多吃些滋陰補益的食物(如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等)，多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品，保持心情舒暢，生活有規(guī)律。食療方面月經期應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時要注意飲食宜忌。

二、女人出汗多的原因

1、低血糖：引起低血糖的原因很多，可以以交感神經過度興奮癥狀為主要表現，發(fā)作時因血糖突然下降刺激交感神經興奮。釋放出大量腎上腺素可導致病人面色蒼白，出冷汗、手足震顫等。

2、糖尿病：糖尿病由于合并植物神經功能障礙，常常也有出汗異常增多等現象。但患者同時有“三多一少”：即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷。

3、甲亢即甲狀腺機能亢進。怕熱多汗是這一疾病的特征之一。而且還表現為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數患者大便次數增多，同時有心慌、工作效率下降癥狀。

4、嗜鉻細胞瘤嗜鉻細胞瘤常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時也可以持續(xù)性出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時面部潮紅或變白可同時發(fā)生。還會出現心慌、手抖、四肢發(fā)涼等。但本病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。

三、睡覺經常出汗的解決方法

1.要過與擔心給自己壓力，壓力來自與心還容易上火，對人體沒什么好處，注意飲食清淡和好好休息，我建議你去看中醫(yī)，幾副中藥就好，我以前也盜汗，中藥對于人體調理的效果非常好，而且價錢還便宜，不要盲目的亂吃藥，這個道理你應該明白的，去中醫(yī)那號個脈看看你究竟是怎么回事引起的，這個很重要

2.入睡多汗屬于缺鈣的典型癥狀，建議補鈣治療?？梢苑谬埬祲压穷w粒治療。龍牡壯骨顆粒中中藥龍骨、牡蠣、龜板就有鎮(zhèn)靜安神、收斂止汗的作用，按說明書劑量服用，一般2-4周可明顯改善寶寶汗多癥狀。盜汗患兒經常易患感冒的，小建議：臨睡時給寶寶背后塞一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕，小毛巾或手帕濕了可以換，寶寶停汗后可以拿掉，這樣既可以保證寶寶背部干爽又可以防止寶寶出汗后著涼。另外，平時可以多曬太陽、多吃含鈣高的食品，如蛋、蝦皮、豆制品、魚湯等，改善飲食營養(yǎng)狀況，

3.考慮還是腎陰虛引起的癥狀，需要看看中醫(yī)醫(yī)生辯證施治或者服用藥物六味地黃丸。注意休息和保持心情舒暢很重要。

跑步是一項非常不錯的提高自己身體素質的方法，可以有效的減少睡覺經常出汗，給我們自身帶來的負方面影響，都是我們的日常也一定要全方面的補充體內所需要的營養(yǎng)，對于提高自身的身體素質才會更有幫助，大家可以嘗試一下。

四、淺談女性晚上出汗

夏天提供人體最好的“除濕”機會。經過了秋涼、冬寒、春濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運動或者在經過了一晚上的睡眠，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開，幫助體內排出這些寒與濕。中醫(yī)養(yǎng)生理論也講究“出汗要依照四時(季)做調整”：春夏養(yǎng)陽，可以運動出點汗。秋冬養(yǎng)陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。專家建議：夏天最適合運動的時間是早上5～7點，太陽才剛出來的時候，以及下午3～7點陽氣開始轉弱的時候最佳。而在運動出汗之后，一要調整呼吸，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂，且速度要慢，最好能到每分鐘呼吸6次，甚至是一個呼吸循環(huán)達半分鐘;二是不要馬上喝太多水。

上面講述了女性晚上出汗和女性在運動后出汗的一些原因和專家的一些建議。其實出汗從出汗中我們可以看出很多有用的學問。在經過上面的介紹之后，相信我們對于女性晚上出汗有了更多的了解，我們應該在適當的天氣適當的季節(jié)做適當的事情，不要過度做才是對自己身體最大的保護。

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