女性增加荷爾蒙，食補(bǔ)是個(gè)好辦法

中醫(yī)有講過(guò)，人體中最重要的五大器官便是心、肺、腎、肝、脾。而和女性雌性激素有關(guān)系的內(nèi)存這是肝、脾、腎。例如，肝臟，它在激素失調(diào)時(shí)會(huì)起到非常關(guān)鍵的支撐作用。而腎臟有調(diào)節(jié)激素平衡的作用。但是無(wú)論這兩種內(nèi)臟的正常運(yùn)作都離不開(kāi)脾的作用。因此，要食補(bǔ)，可以從健脾開(kāi)始。

吃哪種食物健脾呢？

黃色食物經(jīng)過(guò)查找大量營(yíng)養(yǎng)書(shū)籍，發(fā)現(xiàn)，黃色食物有助于健脾。并且能夠起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血、凝神保健的作用。而對(duì)于女性，更有幫助其緩解雌性激素分泌過(guò)少的癥狀。同時(shí)，黃色的食物有助于提高記憶力、改善消化系統(tǒng)。例如，南瓜、玉米、香蕉、檸檬等等。

黑色食物而要說(shuō)補(bǔ)腎，那最好的食物當(dāng)屬黑色食物。黑色食物有助于提高人體新陳代謝和生殖能力。同時(shí)可以促進(jìn)人體消化和增強(qiáng)造血功能。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最大的好處就是延緩衰老，試想，有哪位女性不想永葆青春呢？那就趕緊多吃一些黑色食物吧，例如黑芝麻、黑豆、木耳等等。

綠色蔬菜其實(shí)綠色食物對(duì)人體的各個(gè)器官都非常有好處，尤其是對(duì)肝臟。綠色食物中含有很多維生素和綠葉素能夠維持肝臟健康。減少直腸癌的出現(xiàn)。因此，各種綠色食物對(duì)女性來(lái)說(shuō)只有好處，沒(méi)有壞處，例如含鐵的菠菜，芹菜，生菜等等。

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