其實(shí)造成宮寒的原因有很多,一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)系,不過,現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的絕大部分原因是由于不良的日常生活環(huán)境所引起的。
首先,我們應(yīng)該少吃生冷食物。哪怕夏天再熱,吃涼食也必須有節(jié)制,比如吃冰淇淋一天不可以超過兩枝。
再者,運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒氣容易乘虛而入,如果子宮受到寒氣困擾,血?dú)庥龊蜁Y(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
還有就是,不要在涼的環(huán)境里待太久。比如在辦公室要準(zhǔn)備外套或者是披肩,別再空調(diào)下面坐太久。夏天不要坐在有寒氣的平面上,比如有些人很喜歡打地鋪,地面上的寒氣是很重的。
其實(shí)對于調(diào)節(jié)宮寒,心態(tài)也是很重要的。過度的勞累或者是動(dòng)怒都會損傷身體陽氣,然而陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力,具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。所以女人在備孕期間要修身養(yǎng)性,切勿動(dòng)怒。
最后一點(diǎn),不要熬夜。晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)是人體陰陽交接的時(shí)候,這時(shí)是一天中陰氣最盛陽氣最弱的時(shí)候,也是睡眠最好的時(shí)候,備孕女性要學(xué)會順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化作息。
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