經(jīng)期的3個變化,,看出你的健康來

經(jīng)期3個變化看出你的健康

經(jīng)期吃什么才有助身體健康呢，其實經(jīng)期的一些變化就能看出你的身體狀況了哦，趕緊來看看下文的介紹吧!月經(jīng)是女性最重要的生理周期。有的女人覺得它麻煩，其實，規(guī)律的月經(jīng)是健康的表現(xiàn)，如果它失常了，那才真“麻煩”了。

1.經(jīng)量過大

年輕女性多見的是功能失調(diào)性子宮出血，簡稱“功血”，即無器質(zhì)性病變的月經(jīng)失調(diào)。張璐芳解釋說，功血有兩種，其中一種是青春期女孩性腺軸發(fā)育不完全，導(dǎo)致的無排卵或無周期排卵的功血，臨床出現(xiàn)無規(guī)律失血或經(jīng)量過大的癥狀，嚴(yán)重者引起貧血甚至出血性休克。另一種是有排卵功血。張璐芳解釋說，有排卵就有月經(jīng)周期，經(jīng)血量大，每次多于80毫升，往往是由于子宮內(nèi)膜纖溶酶活性過高或前列腺素血管舒縮因子分泌失調(diào)引起的。子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥也會導(dǎo)致月經(jīng)量大，并伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)。某些血液病影響凝血，也會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)及月經(jīng)量多，如血小板減少癥、再生障礙性貧血、白血病等。

2.經(jīng)量過少或閉經(jīng)

目前最常見的原因是多囊卵巢綜合征，除了閉經(jīng)、不孕，還伴有肥胖、多毛、痤瘡等，有些患者合并糖尿病。張璐芳說，生殖系統(tǒng)惡性腫瘤，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌，也可以表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)，特別需要警惕。近年來惡性腫瘤有年輕化趨勢，如果有月經(jīng)異常，一定要做婦科檢查及癌癥篩查。另外，藥物(如緊急避孕藥和減肥藥)都有可能導(dǎo)致閉經(jīng)。張璐芳說，一些女性缺乏避孕措施，僅僅靠口服緊急避孕藥來補(bǔ)救，由此導(dǎo)致閉經(jīng)的不少。除了藥物，過度節(jié)食減肥會抑制下丘腦功能，會導(dǎo)致神經(jīng)性閉經(jīng)。月經(jīng)也受到大腦皮層的控制，生活環(huán)境改變或情緒劇烈波動，也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

3.周期過短

黃體功能異常會引起月經(jīng)周期短，常不足20天，經(jīng)期長、淋漓不凈。

女生月經(jīng)前后情緒變化過程

女生月經(jīng)前后情緒變化過程

女生月經(jīng)前后情緒變化過程，月經(jīng)是女人身體健康的衡量指標(biāo)，月經(jīng)的周期性一般來說是很規(guī)律的，緩解痛經(jīng)不能只靠吃藥，女性的身體健康是需要呵護(hù)的，以下是女生月經(jīng)前后情緒變化過程。

女生月經(jīng)前后情緒變化過程1 第1～5天，心煩意亂，情緒消沉。 盡管性成 熟期女性的月經(jīng)周期周而復(fù)始、循環(huán)不已，但是通常把開始出血的那 一天算做月經(jīng)周期的第一天，而不是停止出血的那一天。每個女性的出血量不同，少則10毫升，多的可達(dá)100～200毫升。盡管許多女性在經(jīng)期并無特殊癥 狀，但有些人會出現(xiàn)下腹部及腰背部酸痛、頭痛、失眠、疲乏，她們有時心煩意亂、精神抑郁，什么也不想做。

第6～9天，心平氣和，體貼而寬容。 這時在成熟女性的體內(nèi)，卵巢里新的卵細(xì)胞開始發(fā)育，雌激素以及調(diào)節(jié)精神狀態(tài)的內(nèi)啡肽不斷增長，激素內(nèi)環(huán)境漸趨平衡，而女人們大都也會感到輕松、愜意，她們與人交往包括與她的伴侶相處，將變得熱情、周到、體貼而寬容。

第10～14天，激情、快樂、聰明而充滿活力。 在成熟女性的卵巢里一個新的卵細(xì)胞漸趨發(fā)育成熟，體內(nèi)的雌激 素高漲，而與人的情欲以及情緒密切相關(guān)的雌激素也在不斷增長。這使她便得激情、快樂、聰明而充滿活力。她的身體呼喚著，呼喚著對一個新生命的冀盼與渴望， 這種本能會使她更加嫵媚、多情并在性上變得積極主動。自然，也許這時的性生活會更加和諧而快樂。

第15天，變化無常甚至帶有一定攻擊性。 這是女性發(fā)生排卵可能性最大的一天，此時雌激素維持高水平，雄激素的含量比較高，而所有的這些都可使她們的情緒變得反復(fù)無常并略顯進(jìn)攻性。

第16～23天，騷動后的冷靜與安詳。 此時，沒有受孕的卵細(xì)胞開始破裂，雌激素趨于減少，而孕激素逐漸增 多，這時的女人似乎正在從某種騷動中走向冷靜與安詳。因此，這時她們能精心烹制出漂亮而味美的色拉，而這些天她們買的東西也最精美而別致。是的，有人說孕 酮能激發(fā)人的創(chuàng)造性，但你不要過分期待她在性上會有更多獨特的創(chuàng)造性。這時女性更需要的也許是精神上的親昵與溫存。

第24～28天，痛苦、激動、情緒如此脆弱。 這一時期，女性體內(nèi)的雌激素與孕激素都在急劇減少，激素內(nèi)環(huán)境失調(diào)可能帶來新的情緒危機(jī)。有些女性安然無恙，而有些則表現(xiàn)激動、多疑、痛苦、情緒變得十分脆弱，甚至陷入令人煩惱的經(jīng)前期緊張綜合癥。

女生月經(jīng)前后情緒變化過程2心理學(xué)家調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，約有一半以上的健康女性，在月經(jīng)期間或輕或重地出現(xiàn)情緒上的變化。這種情緒變化發(fā)生在月經(jīng)來潮的前幾天。除了身體的不適外，易出現(xiàn)程度不同的的`情緒反常，如情緒低落、心煩意亂、抑郁寡言、消極多疑、好發(fā)脾氣、注意力不集中，甚至悲戚傷感，重者難以控制自己的情緒，稍不如意就火冒三丈，或者無事生非，情緒變幻莫測。

這就是醫(yī)學(xué)上稱的“經(jīng)前緊張綜合癥”。出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因，是體內(nèi)的激素分泌不穩(wěn)定造成的。月經(jīng)是受體內(nèi)的內(nèi)分泌控制的，某些女孩子月經(jīng)期間的神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，大腦皮層興奮性改變。體內(nèi)的雌激素和孕激素比例不協(xié)調(diào)，從而造成植物神經(jīng)功能紊亂，引起身體不適，進(jìn)而導(dǎo)致情緒上的變化。

來月經(jīng)前情緒低落，是比較常見的，和來月經(jīng)之前精神緊張有關(guān)系，臨床上多稱為經(jīng)前緊張綜合征，有一部分女性會出現(xiàn)水腫，主要是受體內(nèi)激素水平變化所致，來月經(jīng)之前情緒不穩(wěn)定，應(yīng)該注意自己調(diào)理，不要從事劇烈的體育運(yùn)動，注意多休息，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，注意經(jīng)期衛(wèi)生。一般月經(jīng)過后，隨著體內(nèi)激素水平的回調(diào)，情緒也就逐漸好起來。

女生月經(jīng)前后情緒變化過程3經(jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒；嚴(yán)重者不愿意理睬家屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘；還有的人在經(jīng)前1-3天體重增加并有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協(xié)調(diào)，頭痛等癥狀。

這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10-14天，一般是在經(jīng)前4-5天，待月經(jīng)來潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時出現(xiàn)在一個人身上，一般是一個人出現(xiàn)其中1-2種，這就是“經(jīng)前期緊張綜合癥”。

經(jīng)前癥狀產(chǎn)生的確切原因目前尚不清楚，但普遍認(rèn)為很可能與身體發(fā)育變化迅速、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善、內(nèi)分泌失調(diào)和精神因素的刺激導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂及水鹽代謝平衡失調(diào)有關(guān)。此外，諸如維生素的缺乏、卵巢感染、霉菌過度生長，都可誘發(fā)或加重經(jīng)前期綜合癥的癥狀。還有一種原因是大家公認(rèn)的，就是精神因素。

許多女孩對月經(jīng)來潮沒有科學(xué)的認(rèn)識，認(rèn)為來月經(jīng)是“倒霉”、“麻煩”，不樂意接受現(xiàn)實，因此每次月經(jīng)來潮前就心理緊張、恐懼，尤其是月經(jīng)周期與考試或重大事情碰在一起，更對月經(jīng)有排斥感，心理負(fù)擔(dān)加重，這無疑使輕前緊張綜合癥更為突出。

由此可以看出，經(jīng)前期緊張綜合癥可能是多種因素造成的，但它不是器質(zhì)性病變，是一種短期的癥狀，也不會影響生育功能。一般地說，青春期女孩與成年婦女一樣，都有可能發(fā)生此癥狀，但多數(shù)女孩癥狀輕，不需要治療。

既然經(jīng)前期綜合癥與精神因素和身體狀況有關(guān)，那么，女孩月經(jīng)來潮前應(yīng)盡量放松自己的精神，多聽聽音樂，多參加一些體育活動，找機(jī)會和同伴聊聊天。

一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經(jīng)歷的愉快事，這有利于淡化對月經(jīng)的關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，對情緒的控制有好處。 同時，還要注意勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，以增加維生素的攝入量。在月經(jīng)前數(shù)天進(jìn)低鹽飲食，以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。還應(yīng)多和母親溝通，把自己經(jīng)前期緊張綜合癥的情況告訴她，并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調(diào)整變化的情緒。

當(dāng)然更重要的是你自身的調(diào)整，學(xué)會自控，這是對意志力的一種考驗，也是走向成熟的標(biāo)志。 如果癥狀比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院去請大夫診治，較溫和的中成藥對經(jīng)前癥狀有緩解作用，但必須是聽醫(yī)生的建議。

月經(jīng)一般有哪3個顏色？

專家認(rèn)為月經(jīng)是女性身體健康的?晴雨表?，女人可以通過來月經(jīng)時，觀察自己經(jīng)血的顏色，從而來判斷女人身體健康與否。

月經(jīng)一般有3個顏色

第一種顏色：鮮紅色

一般情況下，如果說女人的月經(jīng)顏色是鮮紅色的，且月經(jīng)量較多，血流速度也會變快，說明身體還是比較健康的。這是因為，血流動的速度較快，排出的毒素也比較快，月經(jīng)無法及時得到氧化，就已經(jīng)排出人體外部，而這樣月經(jīng)顏色就是屬于鮮紅色的，是屬于正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

第二種顏色：粉紅色

如果說女人月經(jīng)的顏色是粉紅色的，且血量也不多，有一種被稀釋過的感覺一樣，這有可能是體內(nèi)的雌激素、孕激素的分泌出現(xiàn)波動，或者是剛懷孕也會造成這種現(xiàn)象。遇到這種情況，女性朋友就要及時注意調(diào)整自己的休息，緩解壓力，或者還可以吃一些補(bǔ)血的食物，就可以改善這種現(xiàn)象。所以，如果說女性遇到月經(jīng)的顏色是粉紅色的，也沒有必要太擔(dān)心。

第三種顏色：暗紅色

如果說女人發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)顏色變成了暗紅色，嗨伴有痛經(jīng)、大量血塊、小腹冷等癥狀，就很有可能是宮寒了。如果是準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)的顏色變成了暗紅色，且還伴有以上癥狀，就更要保暖好自己的子宮了，這樣才能讓寶寶在一個好的環(huán)境下孕育。

女人每個月來月經(jīng)的時候，就可以對照一下自己的月經(jīng)的顏色，如果發(fā)現(xiàn)有異常，就要及時調(diào)理。女性在月經(jīng)期間做好?三字訣?，保養(yǎng)子宮，身體更健康！

第一個字：暖

女人在月經(jīng)期間的免疫力是有所降低的，可是有的女性朋友也不注重保養(yǎng)，貪吃涼性食物，還穿個露臍裝，造成腹部受寒，久而久之導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)。其實，不管在什么時候，女人一定要保暖好自己的子宮，尤其是月經(jīng)期間。這個時候，女人可以選用熱水袋來溫敷一下子宮，達(dá)到祛除寒濕，保暖子宮的作用。

第二個字：悅

都知道不良的情緒會影響身體健康，尤其是在女性月經(jīng)期，如果女人老是心情郁悶，就會造成氣滯血瘀，從而導(dǎo)致一系列的婦科疾病。因此，女人在經(jīng)期一定要保持心情愉悅，這樣有利于情緒穩(wěn)定，保持生理期內(nèi)分泌激素水平的穩(wěn)定，從而有助于保養(yǎng)子宮，使身體更健康。

第三個字：食

女人在經(jīng)期除了要保暖好自己的子宮，保持愉悅的心情之外，還應(yīng)注意飲食上的調(diào)理。女人在經(jīng)期不妨用這幾種食物來調(diào)理一下。

葡萄干

葡萄干和葡萄一樣有著十分強(qiáng)大的作用，且營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，含有大量的鈣以及鐵、磷等元素。女人在經(jīng)期，吃一些葡萄干可以改善經(jīng)期貧血、腰酸、手腳發(fā)冷等癥狀，緩解經(jīng)期的不適。除此之外，葡萄干還有著補(bǔ)氣血、潤膚的作用，因此，女人經(jīng)常食用葡萄干，保養(yǎng)子宮，氣色紅潤。

蜂蜜

蜂蜜是天然的營養(yǎng)品，具有很高的養(yǎng)生功效，受到很多女性朋友的青睞，女性在來月經(jīng)期，在睡覺前喝杯溫?zé)岬姆涿鬯蛘咴诜涿壑屑狱c牛奶，可以緩解月經(jīng)期間的不適。因為在牛奶中有豐富的鉀，蜂蜜中有豐富的鎂，這兩種都能緩和情緒，有緩解痛經(jīng)的作用，也有利于保養(yǎng)子宮。

玫瑰花茶

玫瑰花具有理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛的作用，女人可以經(jīng)常用玫瑰花來泡水代茶飲，可以很好的改善內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)，還能理氣補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)，益氣寧神，還能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌問題，不僅可以保養(yǎng)子宮，還能讓女人由內(nèi)而外散發(fā)迷人魅力。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

來姨媽前最準(zhǔn)的跡象

來姨媽前最準(zhǔn)的跡象

來姨媽前最準(zhǔn)的跡象，月經(jīng)期雖然是女性正常的生理現(xiàn)象，女性來月經(jīng)是身體體內(nèi)代謝排毒的時期，月經(jīng)期間女性的身體抵抗力也比較差，在來月經(jīng)的時候一定要注意保暖。那么來姨媽前最準(zhǔn)的跡象有哪些呢？

來姨媽前最準(zhǔn)的跡象1 月經(jīng)在來訪之前會有哪些征兆吧!

1、情緒不穩(wěn)定

在月經(jīng)來臨的前幾天，甚至是一個星期前，大部分女性會出現(xiàn)有情緒不穩(wěn)定的情況，比如無緣無故的生氣、無緣無故的哭泣等，甚至她們可能會因一件小事而大發(fā)雷霆，可能一下子開心，也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性會出現(xiàn)全身乏力、嗜睡等情況出現(xiàn)這種狀況時，通常表示女性月經(jīng)就快來了。

2、腹脹、腹痛等

在月經(jīng)來臨之前，大部分女性都會出現(xiàn)一些不適，如腹脹、小腹疼痛等。除此之外，大部分女性還會出現(xiàn)乳房脹痛、便秘等癥狀，有出現(xiàn)這些癥狀，女性必須要做好來月經(jīng)的準(zhǔn)備。

3、容易健忘

在月經(jīng)來臨的前幾天，一些女性可能會出現(xiàn)健忘、注意力不集中等情況，會影響到我們在工作以及生活上的正常判斷。同時，部分女性還會經(jīng)常出現(xiàn)頭疼現(xiàn)象，甚至需要臥床休息。這些癥狀一般在經(jīng)前10-14天發(fā)生，最常發(fā)生在經(jīng)前的4-5天。

4、身體浮腫

很多女性在月經(jīng)來臨之前還會出現(xiàn)身體浮腫，一般會在一周前出現(xiàn)。在晨起的時候，身體浮腫現(xiàn)象尤其嚴(yán)重。在下午，這部分女性還會出現(xiàn)有下肢腫脹的現(xiàn)象，這些都是月經(jīng)來臨前的癥狀。專家建議女性，盡量不要飲用太多的水，否則，可能會導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)，使浮腫的情況更加嚴(yán)重。

來姨媽前最準(zhǔn)的跡象2 大姨媽來之前都有哪些征兆呢？臨床上常見的有以下10個癥狀：

1、身體乏力，頭暈、頭疼，行動不協(xié)調(diào)等；

2、乳房脹痛，或乳房變得敏感，有觸痛感。這是因為在來月經(jīng)之前，受體內(nèi)雌孕激素水平增高的影響，出現(xiàn)了乳腺管增生、乳腺小葉及腺泡生長。

3、惡心、嘔吐，小腹輕微脹痛、下墜感，便秘等。其中，小腹脹痛主要是由于在月經(jīng)來潮前，盆腔處于充血狀態(tài)所致。

4、早晨手指發(fā)脹，下午下肢浮腫，腰酸背痛等。

5、體重增加，通常都是一過性的，也是由于體內(nèi)激素水平變化所致。一般在月經(jīng)結(jié)束之后，體重逐漸恢復(fù)到正常。

6、嗜睡。這主要是由于體內(nèi)激素水平的變化，刺激大腦植物神經(jīng)功能所致。如果本身有貧血的癥狀，會加重經(jīng)前及經(jīng)期嗜睡的情況。

7、臉上長痘。這是由于快來月經(jīng)的時候，體內(nèi)的孕激素水平增高，繼而造成臉部油脂分泌過多，導(dǎo)致出現(xiàn)臉上長痘的情況。

8、陰道分泌物、白帶明顯增多。月經(jīng)來臨之前，盆腔會大量充血，宮頸和陰道也會出現(xiàn)血流量增加的狀況，這時，宮頸和陰道的分泌物也會增加。

9、注意力不集中，健忘。有的人還會出現(xiàn)工作學(xué)習(xí)效率低下、記憶力減退等問題，嚴(yán)重影響正常的工作、生活和人際關(guān)系。

10、情緒易激怒、煩躁、憂郁、焦慮以及抑郁等，嚴(yán)重者不愿理睬他人，甚至不愿起床及出門見人。這也是由于激素水平波動所引起的。

來姨媽前最準(zhǔn)的跡象3 月經(jīng)來之前的癥狀：

1、很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經(jīng)前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。

2、月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn)，經(jīng)前2—3天最重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神癥狀。有時，幾種癥狀并存，因此程度不一。

3、浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。

4、月經(jīng)來之前的癥狀主要有：在經(jīng)期來之前白帶有明顯變化，最明顯的癥狀就是白帶增多。來月經(jīng)之前盆腔充血，宮頸和陰道的血流量增加，所以分泌出的白帶也比平時多。

5、接近來經(jīng)時可帶點粉紅色，以后逐漸變?yōu)檠海褪窃陆?jīng)。月經(jīng)干凈后，子宮與陰道的血流量恢復(fù)原狀，白帶也減少。這種情況下白帶增多屬于正常現(xiàn)象，因為它是由于受雌激素影響出現(xiàn)的。還有其他時候出現(xiàn)的白帶增多也是正常情況，比如說同房之前或者是懷孕后。

那女人來月經(jīng)要注意什么呢?下面就為您詳細(xì)的介紹一下。

1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的，那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受。

所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請別觸碰冷水。

2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味。

但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。

3、月經(jīng)期間千萬別吃冷飯

有的.人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節(jié)省了時間，但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎?還有冷飯對我們月經(jīng)期間是多么的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

4、月經(jīng)期間千萬別洗澡

我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕。

我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。

5、月經(jīng)期間請勿做激烈運(yùn)動

月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗罚鋈ド⑸⒉?，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動，不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運(yùn)動。

6、月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營養(yǎng)

可想而知，要是你身上裂個口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時候，雖然我們體內(nèi)在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經(jīng)的時候，必須要多吃營養(yǎng)品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補(bǔ)充營養(yǎng)且要熱服。

7、月經(jīng)期間請勿做房事

月經(jīng)期間不要為了一時的欲望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經(jīng)期間做房事會嚴(yán)重影響我們月經(jīng)排的量，導(dǎo)致排毒不順暢，排毒不完全，最后身體內(nèi)堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/81675.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胸部大就美嗎,完美胸部的黃金比例是什···

下一篇: 孕期補(bǔ)充營養(yǎng)非常重要,,孕媽媽必需這···