經(jīng)期3個變化看出你的健康
經(jīng)期吃什么才有助身體健康呢,其實經(jīng)期的一些變化就能看出你的身體狀況了哦,趕緊來看看下文的介紹吧!月經(jīng)是女性最重要的生理周期。有的女人覺得它麻煩,其實,規(guī)律的月經(jīng)是健康的表現(xiàn),如果它失常了,那才真“麻煩”了。
1.經(jīng)量過大
年輕女性多見的是功能失調(diào)性子宮出血,簡稱“功血”,即無器質(zhì)性病變的月經(jīng)失調(diào)。張璐芳解釋說,功血有兩種,其中一種是青春期女孩性腺軸發(fā)育不完全,導(dǎo)致的無排卵或無周期排卵的功血,臨床出現(xiàn)無規(guī)律失血或經(jīng)量過大的癥狀,嚴(yán)重者引起貧血甚至出血性休克。另一種是有排卵功血。張璐芳解釋說,有排卵就有月經(jīng)周期,經(jīng)血量大,每次多于80毫升,往往是由于子宮內(nèi)膜纖溶酶活性過高或前列腺素血管舒縮因子分泌失調(diào)引起的。子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥也會導(dǎo)致月經(jīng)量大,并伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)。某些血液病影響凝血,也會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)及月經(jīng)量多,如血小板減少癥、再生障礙性貧血、白血病等。
2.經(jīng)量過少或閉經(jīng)
目前最常見的原因是多囊卵巢綜合征,除了閉經(jīng)、不孕,還伴有肥胖、多毛、痤瘡等,有些患者合并糖尿病。張璐芳說,生殖系統(tǒng)惡性腫瘤,如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌,也可以表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào),特別需要警惕。近年來惡性腫瘤有年輕化趨勢,如果有月經(jīng)異常,一定要做婦科檢查及癌癥篩查。另外,藥物(如緊急避孕藥和減肥藥)都有可能導(dǎo)致閉經(jīng)。張璐芳說,一些女性缺乏避孕措施,僅僅靠口服緊急避孕藥來補(bǔ)救,由此導(dǎo)致閉經(jīng)的不少。除了藥物,過度節(jié)食減肥會抑制下丘腦功能,會導(dǎo)致神經(jīng)性閉經(jīng)。月經(jīng)也受到大腦皮層的控制,生活環(huán)境改變或情緒劇烈波動,也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
3.周期過短
黃體功能異常會引起月經(jīng)周期短,常不足20天,經(jīng)期長、淋漓不凈。
女生月經(jīng)前后情緒變化過程
女生月經(jīng)前后情緒變化過程,月經(jīng)是女人身體健康的衡量指標(biāo),月經(jīng)的周期性一般來說是很規(guī)律的,緩解痛經(jīng)不能只靠吃藥,女性的身體健康是需要呵護(hù)的,以下是女生月經(jīng)前后情緒變化過程。
女生月經(jīng)前后情緒變化過程1 第1~5天,心煩意亂,情緒消沉。 盡管性成 熟期女性的月經(jīng)周期周而復(fù)始、循環(huán)不已,但是通常把開始出血的那 一天算做月經(jīng)周期的第一天,而不是停止出血的那一天。每個女性的出血量不同,少則10毫升,多的可達(dá)100~200毫升。盡管許多女性在經(jīng)期并無特殊癥 狀,但有些人會出現(xiàn)下腹部及腰背部酸痛、頭痛、失眠、疲乏,她們有時心煩意亂、精神抑郁,什么也不想做。
第6~9天,心平氣和,體貼而寬容。 這時在成熟女性的體內(nèi),卵巢里新的卵細(xì)胞開始發(fā)育,雌激素以及調(diào)節(jié)精神狀態(tài)的內(nèi)啡肽不斷增長,激素內(nèi)環(huán)境漸趨平衡,而女人們大都也會感到輕松、愜意,她們與人交往包括與她的伴侶相處,將變得熱情、周到、體貼而寬容。
第10~14天,激情、快樂、聰明而充滿活力。 在成熟女性的卵巢里一個新的卵細(xì)胞漸趨發(fā)育成熟,體內(nèi)的雌激 素高漲,而與人的情欲以及情緒密切相關(guān)的雌激素也在不斷增長。這使她便得激情、快樂、聰明而充滿活力。她的身體呼喚著,呼喚著對一個新生命的冀盼與渴望, 這種本能會使她更加嫵媚、多情并在性上變得積極主動。自然,也許這時的性生活會更加和諧而快樂。
第15天,變化無常甚至帶有一定攻擊性。 這是女性發(fā)生排卵可能性最大的一天,此時雌激素維持高水平,雄激素的含量比較高,而所有的這些都可使她們的情緒變得反復(fù)無常并略顯進(jìn)攻性。
第16~23天,騷動后的冷靜與安詳。 此時,沒有受孕的卵細(xì)胞開始破裂,雌激素趨于減少,而孕激素逐漸增 多,這時的女人似乎正在從某種騷動中走向冷靜與安詳。因此,這時她們能精心烹制出漂亮而味美的色拉,而這些天她們買的東西也最精美而別致。是的,有人說孕 酮能激發(fā)人的創(chuàng)造性,但你不要過分期待她在性上會有更多獨特的創(chuàng)造性。這時女性更需要的也許是精神上的親昵與溫存。
第24~28天,痛苦、激動、情緒如此脆弱。 這一時期,女性體內(nèi)的雌激素與孕激素都在急劇減少,激素內(nèi)環(huán)境失調(diào)可能帶來新的情緒危機(jī)。有些女性安然無恙,而有些則表現(xiàn)激動、多疑、痛苦、情緒變得十分脆弱,甚至陷入令人煩惱的經(jīng)前期緊張綜合癥。
女生月經(jīng)前后情緒變化過程2心理學(xué)家調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),約有一半以上的健康女性,在月經(jīng)期間或輕或重地出現(xiàn)情緒上的變化。這種情緒變化發(fā)生在月經(jīng)來潮的前幾天。除了身體的不適外,易出現(xiàn)程度不同的的`情緒反常,如情緒低落、心煩意亂、抑郁寡言、消極多疑、好發(fā)脾氣、注意力不集中,甚至悲戚傷感,重者難以控制自己的情緒,稍不如意就火冒三丈,或者無事生非,情緒變幻莫測。
這就是醫(yī)學(xué)上稱的“經(jīng)前緊張綜合癥”。出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因,是體內(nèi)的激素分泌不穩(wěn)定造成的。月經(jīng)是受體內(nèi)的內(nèi)分泌控制的,某些女孩子月經(jīng)期間的神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)功能處于不穩(wěn)定狀態(tài),大腦皮層興奮性改變。體內(nèi)的雌激素和孕激素比例不協(xié)調(diào),從而造成植物神經(jīng)功能紊亂,引起身體不適,進(jìn)而導(dǎo)致情緒上的變化。
來月經(jīng)前情緒低落,是比較常見的,和來月經(jīng)之前精神緊張有關(guān)系,臨床上多稱為經(jīng)前緊張綜合征,有一部分女性會出現(xiàn)水腫,主要是受體內(nèi)激素水平變化所致,來月經(jīng)之前情緒不穩(wěn)定,應(yīng)該注意自己調(diào)理,不要從事劇烈的體育運(yùn)動,注意多休息,保證充足的睡眠和營養(yǎng),注意經(jīng)期衛(wèi)生。一般月經(jīng)過后,隨著體內(nèi)激素水平的回調(diào),情緒也就逐漸好起來。
女生月經(jīng)前后情緒變化過程3經(jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒;嚴(yán)重者不愿意理睬家屬與朋友,孤僻到臥床不起,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人在經(jīng)前1-3天體重增加并有浮腫,尤其是晨起手指發(fā)脹,下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協(xié)調(diào),頭痛等癥狀。
這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10-14天,一般是在經(jīng)前4-5天,待月經(jīng)來潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時出現(xiàn)在一個人身上,一般是一個人出現(xiàn)其中1-2種,這就是“經(jīng)前期緊張綜合癥”。
經(jīng)前癥狀產(chǎn)生的確切原因目前尚不清楚,但普遍認(rèn)為很可能與身體發(fā)育變化迅速、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善、內(nèi)分泌失調(diào)和精神因素的刺激導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂及水鹽代謝平衡失調(diào)有關(guān)。此外,諸如維生素的缺乏、卵巢感染、霉菌過度生長,都可誘發(fā)或加重經(jīng)前期綜合癥的癥狀。還有一種原因是大家公認(rèn)的,就是精神因素。
許多女孩對月經(jīng)來潮沒有科學(xué)的認(rèn)識,認(rèn)為來月經(jīng)是“倒霉”、“麻煩”,不樂意接受現(xiàn)實,因此每次月經(jīng)來潮前就心理緊張、恐懼,尤其是月經(jīng)周期與考試或重大事情碰在一起,更對月經(jīng)有排斥感,心理負(fù)擔(dān)加重,這無疑使輕前緊張綜合癥更為突出。
由此可以看出,經(jīng)前期緊張綜合癥可能是多種因素造成的,但它不是器質(zhì)性病變,是一種短期的癥狀,也不會影響生育功能。一般地說,青春期女孩與成年婦女一樣,都有可能發(fā)生此癥狀,但多數(shù)女孩癥狀輕,不需要治療。
既然經(jīng)前期綜合癥與精神因素和身體狀況有關(guān),那么,女孩月經(jīng)來潮前應(yīng)盡量放松自己的精神,多聽聽音樂,多參加一些體育活動,找機(jī)會和同伴聊聊天。
一個人獨處時,多看自己感興趣的讀物,或想一想自己曾經(jīng)歷的愉快事,這有利于淡化對月經(jīng)的關(guān)注,轉(zhuǎn)移注意力,放松心情,對情緒的控制有好處。 同時,還要注意勞逸結(jié)合,多吃蔬菜水果,以增加維生素的攝入量。在月經(jīng)前數(shù)天進(jìn)低鹽飲食,以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。還應(yīng)多和母親溝通,把自己經(jīng)前期緊張綜合癥的情況告訴她,并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣,家人會給你更多的理解和寬容,幫助你調(diào)整變化的情緒。
當(dāng)然更重要的是你自身的調(diào)整,學(xué)會自控,這是對意志力的一種考驗,也是走向成熟的標(biāo)志。 如果癥狀比較嚴(yán)重,可以到醫(yī)院去請大夫診治,較溫和的中成藥對經(jīng)前癥狀有緩解作用,但必須是聽醫(yī)生的建議。
專家認(rèn)為月經(jīng)是女性身體健康的?晴雨表?,女人可以通過來月經(jīng)時,觀察自己經(jīng)血的顏色,從而來判斷女人身體健康與否。
月經(jīng)一般有3個顏色
第一種顏色:鮮紅色
一般情況下,如果說女人的月經(jīng)顏色是鮮紅色的,且月經(jīng)量較多,血流速度也會變快,說明身體還是比較健康的。這是因為,血流動的速度較快,排出的毒素也比較快,月經(jīng)無法及時得到氧化,就已經(jīng)排出人體外部,而這樣月經(jīng)顏色就是屬于鮮紅色的,是屬于正?,F(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。
第二種顏色:粉紅色
如果說女人月經(jīng)的顏色是粉紅色的,且血量也不多,有一種被稀釋過的感覺一樣,這有可能是體內(nèi)的雌激素、孕激素的分泌出現(xiàn)波動,或者是剛懷孕也會造成這種現(xiàn)象。遇到這種情況,女性朋友就要及時注意調(diào)整自己的休息,緩解壓力,或者還可以吃一些補(bǔ)血的食物,就可以改善這種現(xiàn)象。所以,如果說女性遇到月經(jīng)的顏色是粉紅色的,也沒有必要太擔(dān)心。
第三種顏色:暗紅色
如果說女人發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)顏色變成了暗紅色,嗨伴有痛經(jīng)、大量血塊、小腹冷等癥狀,就很有可能是宮寒了。如果是準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)的顏色變成了暗紅色,且還伴有以上癥狀,就更要保暖好自己的子宮了,這樣才能讓寶寶在一個好的環(huán)境下孕育。
女人每個月來月經(jīng)的時候,就可以對照一下自己的月經(jīng)的顏色,如果發(fā)現(xiàn)有異常,就要及時調(diào)理。女性在月經(jīng)期間做好?三字訣?,保養(yǎng)子宮,身體更健康!
第一個字:暖
女人在月經(jīng)期間的免疫力是有所降低的,可是有的女性朋友也不注重保養(yǎng),貪吃涼性食物,還穿個露臍裝,造成腹部受寒,久而久之導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)。其實,不管在什么時候,女人一定要保暖好自己的子宮,尤其是月經(jīng)期間。這個時候,女人可以選用熱水袋來溫敷一下子宮,達(dá)到祛除寒濕,保暖子宮的作用。
第二個字:悅
都知道不良的情緒會影響身體健康,尤其是在女性月經(jīng)期,如果女人老是心情郁悶,就會造成氣滯血瘀,從而導(dǎo)致一系列的婦科疾病。因此,女人在經(jīng)期一定要保持心情愉悅,這樣有利于情緒穩(wěn)定,保持生理期內(nèi)分泌激素水平的穩(wěn)定,從而有助于保養(yǎng)子宮,使身體更健康。
第三個字:食
女人在經(jīng)期除了要保暖好自己的子宮,保持愉悅的心情之外,還應(yīng)注意飲食上的調(diào)理。女人在經(jīng)期不妨用這幾種食物來調(diào)理一下。
葡萄干
葡萄干和葡萄一樣有著十分強(qiáng)大的作用,且營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富,含有大量的鈣以及鐵、磷等元素。女人在經(jīng)期,吃一些葡萄干可以改善經(jīng)期貧血、腰酸、手腳發(fā)冷等癥狀,緩解經(jīng)期的不適。除此之外,葡萄干還有著補(bǔ)氣血、潤膚的作用,因此,女人經(jīng)常食用葡萄干,保養(yǎng)子宮,氣色紅潤。
蜂蜜
蜂蜜是天然的營養(yǎng)品,具有很高的養(yǎng)生功效,受到很多女性朋友的青睞,女性在來月經(jīng)期,在睡覺前喝杯溫?zé)岬姆涿鬯蛘咴诜涿壑屑狱c牛奶,可以緩解月經(jīng)期間的不適。因為在牛奶中有豐富的鉀,蜂蜜中有豐富的鎂,這兩種都能緩和情緒,有緩解痛經(jīng)的作用,也有利于保養(yǎng)子宮。
玫瑰花茶
玫瑰花具有理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛的作用,女人可以經(jīng)常用玫瑰花來泡水代茶飲,可以很好的改善內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào),還能理氣補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán),益氣寧神,還能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌問題,不僅可以保養(yǎng)子宮,還能讓女人由內(nèi)而外散發(fā)迷人魅力。
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來姨媽前最準(zhǔn)的跡象
來姨媽前最準(zhǔn)的跡象,月經(jīng)期雖然是女性正常的生理現(xiàn)象,女性來月經(jīng)是身體體內(nèi)代謝排毒的時期,月經(jīng)期間女性的身體抵抗力也比較差,在來月經(jīng)的時候一定要注意保暖。那么來姨媽前最準(zhǔn)的跡象有哪些呢?
來姨媽前最準(zhǔn)的跡象1 月經(jīng)在來訪之前會有哪些征兆吧!
1、情緒不穩(wěn)定
在月經(jīng)來臨的前幾天,甚至是一個星期前,大部分女性會出現(xiàn)有情緒不穩(wěn)定的情況,比如無緣無故的生氣、無緣無故的哭泣等,甚至她們可能會因一件小事而大發(fā)雷霆,可能一下子開心,也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性會出現(xiàn)全身乏力、嗜睡等情況出現(xiàn)這種狀況時,通常表示女性月經(jīng)就快來了。
2、腹脹、腹痛等
在月經(jīng)來臨之前,大部分女性都會出現(xiàn)一些不適,如腹脹、小腹疼痛等。除此之外,大部分女性還會出現(xiàn)乳房脹痛、便秘等癥狀,有出現(xiàn)這些癥狀,女性必須要做好來月經(jīng)的準(zhǔn)備。
3、容易健忘
在月經(jīng)來臨的前幾天,一些女性可能會出現(xiàn)健忘、注意力不集中等情況,會影響到我們在工作以及生活上的正常判斷。同時,部分女性還會經(jīng)常出現(xiàn)頭疼現(xiàn)象,甚至需要臥床休息。這些癥狀一般在經(jīng)前10-14天發(fā)生,最常發(fā)生在經(jīng)前的4-5天。
4、身體浮腫
很多女性在月經(jīng)來臨之前還會出現(xiàn)身體浮腫,一般會在一周前出現(xiàn)。在晨起的時候,身體浮腫現(xiàn)象尤其嚴(yán)重。在下午,這部分女性還會出現(xiàn)有下肢腫脹的現(xiàn)象,這些都是月經(jīng)來臨前的癥狀。專家建議女性,盡量不要飲用太多的水,否則,可能會導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi),使浮腫的情況更加嚴(yán)重。
來姨媽前最準(zhǔn)的跡象2 大姨媽來之前都有哪些征兆呢?臨床上常見的有以下10個癥狀:
1、身體乏力,頭暈、頭疼,行動不協(xié)調(diào)等;
2、乳房脹痛,或乳房變得敏感,有觸痛感。這是因為在來月經(jīng)之前,受體內(nèi)雌孕激素水平增高的影響,出現(xiàn)了乳腺管增生、乳腺小葉及腺泡生長。
3、惡心、嘔吐,小腹輕微脹痛、下墜感,便秘等。其中,小腹脹痛主要是由于在月經(jīng)來潮前,盆腔處于充血狀態(tài)所致。
4、早晨手指發(fā)脹,下午下肢浮腫,腰酸背痛等。
5、體重增加,通常都是一過性的,也是由于體內(nèi)激素水平變化所致。一般在月經(jīng)結(jié)束之后,體重逐漸恢復(fù)到正常。
6、嗜睡。這主要是由于體內(nèi)激素水平的變化,刺激大腦植物神經(jīng)功能所致。如果本身有貧血的癥狀,會加重經(jīng)前及經(jīng)期嗜睡的情況。
7、臉上長痘。這是由于快來月經(jīng)的時候,體內(nèi)的孕激素水平增高,繼而造成臉部油脂分泌過多,導(dǎo)致出現(xiàn)臉上長痘的情況。
8、陰道分泌物、白帶明顯增多。月經(jīng)來臨之前,盆腔會大量充血,宮頸和陰道也會出現(xiàn)血流量增加的狀況,這時,宮頸和陰道的分泌物也會增加。
9、注意力不集中,健忘。有的人還會出現(xiàn)工作學(xué)習(xí)效率低下、記憶力減退等問題,嚴(yán)重影響正常的工作、生活和人際關(guān)系。
10、情緒易激怒、煩躁、憂郁、焦慮以及抑郁等,嚴(yán)重者不愿理睬他人,甚至不愿起床及出門見人。這也是由于激素水平波動所引起的。
來姨媽前最準(zhǔn)的跡象3 月經(jīng)來之前的癥狀:
1、很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變,自己就知道快來例假了,例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等,稱為經(jīng)前不適。一般程度較輕,無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重,影響工作與生活,稱之為經(jīng)前期綜合征。
2、月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn),經(jīng)前2—3天最重,行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神癥狀。有時,幾種癥狀并存,因此程度不一。
3、浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn),也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫,體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn),亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié),觸之疼痛,行經(jīng)后輕松,但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。
4、月經(jīng)來之前的癥狀主要有:在經(jīng)期來之前白帶有明顯變化,最明顯的癥狀就是白帶增多。來月經(jīng)之前盆腔充血,宮頸和陰道的血流量增加,所以分泌出的白帶也比平時多。
5、接近來經(jīng)時可帶點粉紅色,以后逐漸變?yōu)檠海褪窃陆?jīng)。月經(jīng)干凈后,子宮與陰道的血流量恢復(fù)原狀,白帶也減少。這種情況下白帶增多屬于正常現(xiàn)象,因為它是由于受雌激素影響出現(xiàn)的。還有其他時候出現(xiàn)的白帶增多也是正常情況,比如說同房之前或者是懷孕后。
那女人來月經(jīng)要注意什么呢?下面就為您詳細(xì)的介紹一下。
1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受。
所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味。
但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
3、月經(jīng)期間千萬別吃冷飯
有的.人天生就喜歡吃冷飯,由于生活的壓力,時間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃,然后火急火燎的就上班去了,雖然這樣節(jié)省了時間,但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎?還有冷飯對我們月經(jīng)期間是多么的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛,到時候真是沒有辦法了。
4、月經(jīng)期間千萬別洗澡
我有個朋友她覺得自己年輕,每天都要愛衛(wèi)生,干凈,所以每次月經(jīng)的時候,前兩三天她還不洗澡,然后第四天,第五天慢慢減少的時候,她就開始每天洗澡,殊不知這樣對身體有多大的損傷,要是不是年輕。
我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程,每次洗完澡第二天就特別的難受,莫名的難受,說不出的感覺,所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。
5、月經(jīng)期間請勿做激烈運(yùn)動
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗罚鋈ド⑸⒉?,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運(yùn)動,不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運(yùn)動。
6、月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營養(yǎng)
可想而知,要是你身上裂個口子然后每天流血,你肯定受不了,那么月經(jīng)的時候,雖然我們體內(nèi)在排毒,但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去,所以在我們月經(jīng)的時候,必須要多吃營養(yǎng)品,紅糖水,阿膠,蜂蜜水,牛奶,紅棗蓮子羹等,總之一定記住要補(bǔ)充營養(yǎng)且要熱服。
7、月經(jīng)期間請勿做房事
月經(jīng)期間不要為了一時的欲望,也不要為了可憐你的老公,而去做房事,因為月經(jīng)期間做房事會嚴(yán)重影響我們月經(jīng)排的量,導(dǎo)致排毒不順暢,排毒不完全,最后身體內(nèi)堆積的毒素越來越多就會引起病變,所以為了你的健康,為了你的身體,千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨,不管是你還是你老公,相信都會考慮的。
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