痛經(jīng)怎么辦,三大泡腳方快速幫你解決痛經(jīng)

痛經(jīng)怎么辦?女性每個月總有那么幾天，心情煩躁，那是因為“大姨媽”來報到了，這個時候不僅會心情煩躁，有些人還會出現(xiàn)痛經(jīng)，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了。其實痛經(jīng)歸根結底是氣血不暢導致的，而泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。經(jīng)常痛經(jīng)的妹子不妨試試泡腳法，正確的泡腳能夠徹底根治痛經(jīng)。這個時候泡腳是最佳的選擇。當腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經(jīng)癥狀，還能增強腸胃功能。所以，飽受痛經(jīng)煩惱的妹子們，快來看看下面這三大泡腳功效吧。

泡腳治陽虛寒盛型痛經(jīng)

陽虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。

泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主?？杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。

泡腳治氣虧血虛型痛經(jīng)

氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補氣養(yǎng)血調經(jīng)為主。在中醫(yī)中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。

建議加入川芎15克、白芍15克、白術15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來泡腳。

泡腳治氣滯血瘀型痛經(jīng)

氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。

建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。

【緩解痛經(jīng)的小妙招】緩解痛經(jīng)的方法

經(jīng)常運動適當運動可有效緩解女性痛經(jīng)癥狀，尤其在月經(jīng)來潮前夕，可走路或從事其他適度的運動，有助于舒筋活血，增強體質，減輕經(jīng)期各種痛苦。

建議：

保持小腹溫暖，通過喝熱水、多穿衣服、暖水袋敷小腹、蓋電氈等方法加熱身體，或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱，有助促進血液循環(huán)能擴張血管、加快血流、對放松繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。

減少脂肪攝取脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經(jīng)癥狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經(jīng)期女性應盡量少吃脂肪類食物，多攝取谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。

建議：

遠離生冷食物，長輩都說經(jīng)期前中后期間戒冷飲和生冷食物，因為這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉，子宮的前面是膀胱，后方是大腸，吃生冷食物會增加腸道負擔，一旦腸道受 *** 而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無形中就會加劇痛經(jīng)。

服用止痛藥若女性痛經(jīng)癥狀較重，可暫時服用阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛，可緩解經(jīng)痛。當經(jīng)痛開始時用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經(jīng)痛。

建議：

多吃素食、維生素和含鐵質食物，研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

中藥泡腳泡腳是快速解決痛經(jīng)的一大家常方，可有專業(yè)中醫(yī)師開一些具有溫經(jīng)散寒、活血通絡功效的中藥，遵醫(yī)囑用熱水泡腳，一般每次泡20分鐘，有微汗最好。

建議：

保持頭低臀高姿勢，痛經(jīng)時跪在牀上、擡高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

練習瑜伽瑜伽課調養(yǎng)身心，也是緩解痛經(jīng)的有效方法，做法為：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地?雙臂靠著身體兩側伸直。盡量長時間保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

建議：

女性的自我保養(yǎng)非常重要，痛經(jīng)主要是天寒而氣血運行不暢或氣血虧虛所致，想要完全不痛經(jīng)的話，就像先祛除體內(nèi)寒氣，補充氣血，是行經(jīng)時污血能流暢排出。

痛經(jīng)的注意事項1、劇痛時應臥牀休息，如出現(xiàn)面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應立即平臥，保暖，必要時就診。

2、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，保持心情舒暢，痛經(jīng)自會減輕。

3、痛得受不了的，可采用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內(nèi)關。

4、保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及溼度適宜。

5、保持外 *** 清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2次/日。經(jīng)期及余血未凈禁止 *** 、游泳及坐盆，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮溼之地。

女人痛經(jīng)怎么快速止痛

不少女人來月經(jīng)后會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，想要在月經(jīng)期舒舒服服的話，不妨試試下面我推薦給大家的幾個方法，希望大家喜歡。
女人痛經(jīng)怎么辦
1、花椒泡腳法

女人痛經(jīng)怎么辦之花椒泡腳法，是因為花椒可以散寒，助元氣之不足，而腳底又是各類內(nèi)臟的反射區(qū)，能起到病內(nèi)治外的作用，促進全身的經(jīng)脈的流通從而緩解痛經(jīng)。

2、用熱水袋敷腹部

女孩子痛經(jīng)有可能是因為著了涼，因為女孩子來月經(jīng)期間是很容易受涼的，一旦受涼就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。

3、喝紅糖水

如果實在痛得無法自拔的時候，試一下喝一杯熱騰騰的紅糖水，見效非常快。紅糖是一種很常見的材料，在很多地方都能買到，只要泡上一杯熱騰騰的開水服下，就可以解決痛經(jīng)的煩惱，而且它的效果很明顯，是很多女性朋友喜歡的辦法。痛經(jīng)的女孩子不妨嘗試一下。

4、吃榴蓮

女人痛經(jīng)怎么辦之榴蓮法主要是針對于因為寒性痛經(jīng)的女人來講，子宮內(nèi)部寒性收縮從而導致痛經(jīng)，榴蓮性熱，用于改善腹部寒涼的癥狀，但榴蓮雖然好，可是還是不能吃太多，因為吃太多可能會導致身體的燥熱，最好吃了榴蓮之后再喝一點淡鹽水或者吃少量的水果來保持平衡。

5、裸睡放松法

裸睡法是很有效的，因為痛經(jīng)一般分為繼發(fā)性痛經(jīng)和原發(fā)性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)的女人一般需要去醫(yī)院治療，原發(fā)性痛經(jīng)一般是因為身體緊張導致的痛經(jīng)，女人痛經(jīng)怎么辦之裸睡法正好是針對于這個問題起了作用，裸睡可以使全身的肌肉保持放松的狀態(tài)，特別是對于腹部的內(nèi)臟方面的神經(jīng)系統(tǒng)的緊張問題容易達到緩解，也會增加人的適應能力和免疫能力，促進血液的流通，從而達到治療因為緊張而導致的痛經(jīng)。

6、 *** 法緩解痛經(jīng)

1、 *** 上腹部，仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在上腹部，先由上至下 *** 60~100次，再從左至右 *** 60~100次，最后轉圓 *** 60次，以區(qū)域性面板紅潤為宜，每日早晚各一次。

2、 *** 血海穴，該穴位于人體的大腿內(nèi)側，從膝蓋骨內(nèi)側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。 *** 方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向 *** 五分鐘。

3、 *** 足三里穴，用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三里穴。可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。

4、 *** 指壓點，足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
怎么用艾灸來治療痛經(jīng)
艾灸是治療痛經(jīng)很常用的一種方法，艾灸痛經(jīng)原理為：艾葉具有特殊的氣味與溫熱，這種特殊的氣味與溫熱能起到調整人體體內(nèi)機能的功能，這樣就可以起到緩解女性子宮肌肉反射性痙攣的作用，而且還可以達到幫助女性朋友月經(jīng)期間緩痙活血通絡止痛的目的。

即人們常說的“通則不痛，痛則不通”。這就是艾灸痛經(jīng)原理。需要女性朋友們注意的是，要想通常艾灸治療痛經(jīng)達到更好的治療效果，在選擇艾條時一定要注意，最好選擇治療好的艾灸，但是現(xiàn)如今，市面上的劣質艾條非常多。因此，痛經(jīng)患者在購買的時候一定要小心。

專家提醒，女性朋友在做艾灸之前，一定要先明確痛經(jīng)的原因，然后再找準相應的穴位進行艾灸，從而達到對癥治療艾灸治療痛經(jīng)的目的。

通常取中極穴在臍上一寸左右的位置和關元、三陰交等穴位進行艾灸，在腹部取穴的時候，女性患者可以呈仰臥姿勢，把3毫米大小的姜片放在痛經(jīng)患者的腹部穴位上面，這時再取少量艾絨放在姜片上面，將其點燃以后施灸，大家一定要注意，如果感覺溫度有些高，要移動一下位置，否則會燙傷面板。

如果采取三陰交穴位，那么可以采用懸灸的方法來進行施灸，通常在痛經(jīng)患者月經(jīng)開始的前幾天開始做艾灸，一直到月經(jīng)停止以后再持續(xù)灸數(shù)日，大家要注意，每個穴位灸20分鐘到30分鐘。

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