一、女性什么時(shí)候更年期
女性什么時(shí)候更年期
女性的卵巢功能由活躍狀態(tài)逐步衰退,并最終完全不發(fā)揮作用的過(guò)渡時(shí)期,便是我們通常所說(shuō)的更年期。在這一時(shí)期女性將由性成熟期慢慢過(guò)渡到老年期,會(huì)依次經(jīng)歷三個(gè)階段:絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期,從時(shí)間跨度上而言就是絕經(jīng)前兩到五年,一直到絕經(jīng)后數(shù)年。此時(shí),女性的生理和心理上都會(huì)出現(xiàn)一系列的變化,多數(shù)能平穩(wěn)度過(guò),少數(shù)出現(xiàn)身心健康受影響的狀況。
更年期有什么危害
更年期的危害主要表現(xiàn)為心血管功能失調(diào),情緒、神經(jīng)的負(fù)面影響,腫瘤高峰期。
1、心血管功能失調(diào)
易導(dǎo)致各種陣發(fā)癥潮紅和潮熱,多出現(xiàn)畏寒、多汗,心悸、氣短、頭暈胸悶,面部、頸部及胸部發(fā)熱。
2、情緒、神經(jīng)的負(fù)面影響
包括抑郁、易怒、失眠、容易陷入悲觀情緒、記憶力減退、注意力難以集中,情緒多變、喜怒無(wú)常。
3、腫瘤高峰期
此時(shí)女性很容易患上子宮肌瘤、宮頸癌、乳腺癌或其它腫瘤疾病,發(fā)現(xiàn)得早,盡快就醫(yī)診治將效果更好。
二、更年期什么癥狀特征
1、肥胖。一般超過(guò)正常體重15~20%者為肥胖,更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期,尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來(lái)。
2、月經(jīng)改變。
(1)不規(guī)則子宮出血:因停止排卵而發(fā)生功能失調(diào)性子宮出血。
(2)月經(jīng)稀發(fā):指月經(jīng)周期超過(guò)35天,因排卵稀少引起,常伴經(jīng)血量減少。
(3)月經(jīng)頻發(fā):指月經(jīng)周期短于21天,常伴有經(jīng)前點(diǎn)滴出血至出血時(shí)間延長(zhǎng)。其發(fā)生原因多為黃體功能不足。
(4)閉經(jīng):卵巢合成性激素大幅度減少后,子宮內(nèi)膜失去雌激素及孕激素的影響而處于靜止?fàn)顟B(tài),因而不再增殖及脫落,此時(shí)發(fā)生閉經(jīng)。
3、自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺(jué)異常等。常伴隨潮熱癥狀,少數(shù)婦女無(wú)潮熱發(fā)作,只表現(xiàn)此類癥狀的一種或數(shù)種。
4、潮熱與潮紅。是更年期最突出的癥狀,發(fā)生率約80%。表現(xiàn)為陣發(fā)性熱感,起于面部,向頸部、胸部擴(kuò)展,伴有彌漫性或片狀皮膚發(fā)紅,而后伴有出汗,此為潮紅,如只有熱感而無(wú)潮紅、出汗,稱之為潮熱。兩者常同時(shí)出現(xiàn),多在午后、傍晚及夜間發(fā)作,持續(xù)時(shí)間可從數(shù)秒至數(shù)分鐘,甚更長(zhǎng),輕者每日數(shù)次,重者十余次或幾十次。一般汗后有畏寒感。
5、皮膚惡化。皮膚毛發(fā)均發(fā)生明顯變化,皮膚干燥、彈性逐漸消失,時(shí)有瘙癢,出現(xiàn)皺紋,特別是暴露處,如面頸手等部位更為明顯。
6、心血管癥狀。心悸及“假性心絞痛”:常覺(jué)心悸,心前區(qū)疼痛,胸部壓迫感,類似心絞痛發(fā)作,但與體力活動(dòng)無(wú)關(guān),用硝酸甘油無(wú)效,雌激素可緩解。常有陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩,心律不齊等,但心電圖往往正常,未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。
三、使更年期延遲的4個(gè)小秘密
一、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膠原蛋白
氣血雙補(bǔ)的皮凍: 配料:鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚(yú)皮500克、當(dāng)歸10克、黃芪(或白芪)50克
制作:將豬皮脫脂后切成小條,用水清洗干凈,然后入砂鍋內(nèi);再將雞爪、魚(yú)皮洗凈后入砂鍋中,加入清水5000ML,大火煮沸抹去浮沫,關(guān)至小火,經(jīng)12小時(shí)慢火煨燉后,再將當(dāng)歸、黃芪入砂鍋內(nèi)小火熬1小時(shí),再將豬皮、雞爪、魚(yú)皮勞起取濃汁即可。
吃法:當(dāng)早餐空腹服用。連吃三個(gè)月。
功效:美膚,亮膚。
原理:豬皮、魚(yú)皮、雞爪都富含膠原蛋白,而人體衰老其中最主要的原因之一就是缺乏膠原蛋白的攝入。膠原蛋白存在于人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位,主要生理機(jī)能是做結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。在皮膚方面,它與彈力纖維合力構(gòu)成網(wǎng)狀支撐體,提供真皮層安定有力的支撐,隨年齡增長(zhǎng),人體膠原蛋白含量會(huì)逐漸流失,網(wǎng)狀支撐體亦會(huì)漸漸變厚變硬、失去彈性,當(dāng)真皮層的彈性與保水度降低,表皮即形成松垮的皺紋,顯出老態(tài)。而當(dāng)歸、黃芪主補(bǔ)氣補(bǔ)血,女性隨著年齡的增長(zhǎng),氣血不足也是導(dǎo)致衰老的重要原因之一。
小貼士:
1、豬皮要經(jīng)過(guò)12小時(shí)的熬制才可將低密度脂蛋白分解,久食才不會(huì)使膽固醇增高。
2、肥胖和甘油三脂超標(biāo)的女性如果要食此膳,則平常正餐必須多吃蔬菜,少攝入脂肪類食物,蛋白質(zhì)也要等量減少,否則易導(dǎo)致蛋白過(guò)剩而加劇肥胖。
二、多喝豆?jié){
原理:女性衰老最重要的原因是上述所說(shuō)由于雌激素和孕激素水平下降,導(dǎo)致女性早衰和衰老,則豆制品中,豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是鈣的含量,雖不及豆腐高,但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng),比牛奶作用要強(qiáng),以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強(qiáng)。豆?jié){中含有雌激素可調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng),減輕并改善更年期癥狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生,使皮膚白皙潤(rùn)澤。
小貼士:
1、忌沖雞蛋:雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生一種不被人體吸收的物質(zhì),從而失去它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、忌煮不透:豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物,如果煮不透,人喝了就會(huì)發(fā)生惡心、嘔吐和腹瀉等癥狀。
3、忌沖紅糖: 因和紅糖中的有機(jī)酸能和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合,產(chǎn)生“變性沉淀粉”,故忌沖紅糖飲用,而白糖卻無(wú)此現(xiàn)象。
4、忌喝過(guò)量:豆?jié){一次喝的過(guò)多,容易引起“過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良”,出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。
三、珍愛(ài)自己的身體
女人一定要珍愛(ài)自己的身體!婚后女性更加,如果不講究衛(wèi)生或是頻繁人工流產(chǎn),造成粘連或炎癥,整個(gè)生殖系統(tǒng)就會(huì)遭受重創(chuàng),再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個(gè)卵巢功能全失?,F(xiàn)在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來(lái)越多了,大部分都是濫用激素的結(jié)果。疾病(尤其是慢性消耗性疾病、代謝和內(nèi)分泌疾病、腫瘤等)可引起卵巢機(jī)能減退,腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、腦下垂體等的激素分泌異常,從而使絕經(jīng)年齡提前。另外,長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、操勞過(guò)度、精神壓力過(guò)大等都是提前絕經(jīng)的因素。
四、呵護(hù)自己的卵巢
由于女性更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化,所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體征綜合癥候群比較復(fù)雜和多樣化。而從實(shí)質(zhì)上來(lái)說(shuō)更年期是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程。是表明其身體進(jìn)入性腺機(jī)能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變,而這些改變都是受卵巢影響的,所以女人護(hù)理好自己的卵巢是很有必要的。在護(hù)理卵巢方面美國(guó)的芝元更舒安,很多女性朋友都在用,都說(shuō)效果很不錯(cuò)。芝元更舒安中含有的獨(dú)特活性成分DGPP(活性囊胎素)重新激發(fā)卵巢子宮細(xì)胞,打通營(yíng)養(yǎng)通道,滋養(yǎng)修復(fù)萎縮的卵巢,平衡雌激素的分泌,恢復(fù)卵巢正常功能從而達(dá)到美容養(yǎng)顏、推遲絕經(jīng)、延緩衰老的目的。
四、更年期清潔私處的方法
1、手是病菌傳播的主要媒介之一,所以清洗陰部前應(yīng)先洗凈雙手,然后用手從前向后清洗外陰,再洗大、小陰唇,最后洗肛門(mén)及周圍。
2、正常情況下,女性應(yīng)盡量只用清水沖洗外陰,但應(yīng)避免讓清水灌入陰道內(nèi)。清洗次數(shù)以每天1次為宜。清洗時(shí),最好用溫水淋浴,如果無(wú)淋浴條件,可用盆洗,但必須專盆專用。
3、淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝,并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開(kāi)褶皺仔細(xì)搓洗。清洗時(shí),女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉,然后用溫水沖洗。
4、不要選用酸性或堿性的洗液以及具有強(qiáng)效殺菌作用的護(hù)理液,這類產(chǎn)品,在殺滅有害菌的同時(shí)也會(huì)殺滅乳酸桿菌等有益菌,并改變內(nèi)陰環(huán)境的酸堿平衡,破壞內(nèi)陰及宮頸的自潔系統(tǒng),降低人體自身的免疫力,反而更易引發(fā)婦科炎癥。
5、會(huì)陰部的清潔十分重要,應(yīng)每天都用清水沖洗,及時(shí)去除排泄物、分泌物,也可用性質(zhì)柔和的洗護(hù)用品清洗。女性洗浴時(shí)應(yīng)分開(kāi)大小陰唇,由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門(mén),洗去肛門(mén)皺褶中的污物,還可有效防治痔瘡。
6、選用專業(yè)的排陰毒產(chǎn)品,進(jìn)行內(nèi)陰的清潔,這在國(guó)外的婦科市場(chǎng)中已非常普遍,國(guó)內(nèi)現(xiàn)在也有很多人正在使用。醫(yī)學(xué)證明排除內(nèi)陰中瘀積的陰毒,對(duì)于內(nèi)陰是一種很有效的保養(yǎng)方法,不僅可清除內(nèi)陰表面附著的細(xì)菌,而且可以清除內(nèi)陰細(xì)胞內(nèi)瘀積的毒素。毒素排出后,細(xì)胞內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)明顯提高,老化的細(xì)胞可以被活化,細(xì)胞分裂、修復(fù)、再生的速度會(huì)迅速增加,細(xì)胞健康了,生殖系統(tǒng)自然也就健康了。
7、清洗私處要采用正確的方法,即為:
7.1、清洗次數(shù):平常每天1次即可,若出汗多或者月經(jīng)期可適當(dāng)增加清洗次數(shù)。
7.2、清洗方式:最好采用淋浴,用溫水沖洗,如果無(wú)淋浴條件,可以用盆代替,但要專盆專用。
7.3、清洗順序:先洗凈雙手,然后從前向后清洗外陰,再洗大、小陰唇,最后洗肛門(mén)周圍及肛門(mén)。
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