一、運(yùn)動(dòng)豐胸的幾個(gè)方法
第1式:外側(cè)畫(huà)圈
將雙手的手肘彎曲成90度后張開(kāi),舉到和胸部平行的位置,讓手掌心朝外擺放,以手肘向后畫(huà)圈,每次重復(fù)10次即可。
Smart Tips:在做畫(huà)圈動(dòng)作的時(shí)候,要記住動(dòng)作的幅度一定要大,因?yàn)檫@樣運(yùn)動(dòng)的范圍就越大,而胸部則可以起到很好的擴(kuò)展,同時(shí)還能有利于瘦手臂。
第2式:手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳后,讓左手彎曲后放在肩部,吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得,并且保持動(dòng)作10秒鐘的時(shí)間,然后換一邊,將左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩部,吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于,將此動(dòng)作重復(fù)來(lái)回做10次即可。
Smart Tips:手肘提胸動(dòng)作在做的時(shí)候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀,這樣才可以有效的幫助提升胸部線(xiàn)條,讓胸部變得更加堅(jiān)挺迷人。
第3式:屈手挺胸
將雙手舉起后彎曲,手掌心放在腦后,開(kāi)始吸氣手肘與耳朵平衡,然后呼氣,讓上半身向左邊移動(dòng),近來(lái)移到極致位置后再慢慢回到原位,接著吸氣,慢慢的呼氣,讓上半身向右邊移動(dòng)到極致位置后慢慢回到原位,將此組動(dòng)作重復(fù)做10次即可。
Smart Tips:在做動(dòng)作的時(shí)候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態(tài),雙腳和肩膀要保持同寬,在伸展的時(shí)候要有多停頓,這樣效果才會(huì)更加顯著。
第4式:合十提升
吸氣保持腰部和胸部的挺直,雙手彎曲成90度,讓手肘和手掌心完全貼合,且向內(nèi)用力,再慢慢呼氣,雙手開(kāi)始向上提升至最高,將此維持動(dòng)作約10秒,重復(fù)10次動(dòng)作即可。
Smart Tips:在做動(dòng)作的時(shí)候要讓上半身保持挺直不能駝背,這樣才可以起到最佳的效果,能夠有效改善胸部的外擴(kuò),讓胸部?jī)蛇叺木€(xiàn)條變得更加緊致。
二、吃什么豐胸效果最佳
一、花生牛筋煲
材料:牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量
做法:
1、牛筋切斷、汆燙后備用,洋蔥、蘿卜及番茄切塊。
2、將洋蔥炒到金黃色,加適量的水、醬油、米酒、糖等調(diào)味料,再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時(shí)。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時(shí)即可。
豐胸原理:牛筋有豐富的膠質(zhì),對(duì)肌膚及豐胸的幫助很大。種子類(lèi)食物含有豐富蛋白質(zhì)及類(lèi)荷爾蒙等成分,可以促進(jìn)第二性征餓的發(fā)育,當(dāng)然對(duì)豐胸的效果也很好。
二、花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。
做法:花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中,加入醬油、糖 、酒。
豐胸原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)。豬腳含動(dòng)物膠原蛋白,可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
三、玉女補(bǔ)奶酥
材料:花生、紅棗、黃豆各100克。
做法:1、將上述三種材料分別洗凈后瀝干。將花生、黃豆烘干后磨成粉,將紅棗去核切成碎末。
2、將三者充分地?cái)嚢杈鶆?,加入少許的清水調(diào)成泥狀、揉成小球后,再壓成小圓餅(大小可自行決定)。將烤箱預(yù)熱10分鐘,放入小圓餅,以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。
豐胸原理:這款點(diǎn)心酥脆可口、營(yíng)養(yǎng)豐富,女性吃了既能豐胸還不會(huì)發(fā)胖。其中,花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸,這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善,增加雌激素的分泌。
三、中藥怎么豐胸美乳呢
一部經(jīng)典的《聞香識(shí)女人》讓人回味無(wú)窮。除了阿爾帕西諾在片中精湛的演技,最讓人體會(huì)頗深的就是體香之于女人就好像一種標(biāo)簽。事實(shí)上,人可以通過(guò)食物產(chǎn)生各種獨(dú)特的香味,這種利用藥物或食物內(nèi)服,使人產(chǎn)生香味的方法,在中國(guó)古代被稱(chēng)之為“香身”。
各種香水與香薰產(chǎn)品常常成為女人制造體香的主要手段。另一方面,既然人體具有代謝功能,并且與體質(zhì)、飲食密切相關(guān),那么,通過(guò)合理的養(yǎng)生與飲食來(lái)使自己散發(fā)芳香是完全可能的。體內(nèi)污物和毒素是形成體臭及多種疾病根源,經(jīng)常清除體內(nèi)毒物,既可保持內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生,又可為自體生香打下基礎(chǔ)。
桃花
《神農(nóng)本草經(jīng)》將桃花入藥列為上品,說(shuō)它能“令人好顏色”,以后的醫(yī)籍對(duì)其“悅澤面容”的記載更是名目繁多。據(jù)現(xiàn)代藥理研究,從桃花中提取出的生物和植物激素,有抑制血凝、促進(jìn)末梢血液循環(huán)的特殊作用。而且桃花富含鐵,還有補(bǔ)血改善面色的功能,將花瓣泡茶或研究制成蜜丸服用,常食會(huì)使人體散發(fā)香氣。
玫瑰花
玫瑰花含有玫瑰油、香茅醇等,有理氣解郁、和血散瘀的功效。玫瑰花不僅美麗芳香,而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng),具有獨(dú)特的滋潤(rùn)肌膚的功效。用鮮花作為飲品,不僅有利于健康,還能美容養(yǎng)顏。
蘭花
蘭花清香濃郁,沁人肺腑。蘭花性平,味辛,具有清熱解郁、和血養(yǎng)顏的功效。蘭花稀少名貴,可泡茶飲用。菜肴中配蘭花,味道鮮美,具有厚味去膩、淡味提香、清除肺熱、通九竅、利關(guān)節(jié)等作用。經(jīng)常食用蘭花,可使肌膚潤(rùn)澤,體味芳香。
四、女性豐胸美乳的5個(gè)禁忌
1、忌受強(qiáng)力擠壓。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等;二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn):
①夫妻同房時(shí),應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房,否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
②睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
2、忌配戴乳罩不合適。女性豐胸禁忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩。乳罩凸出部分間距適中,不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。
3、忌不鍛煉適當(dāng)做些豐胸操,輕度按摩可使乳房豐滿(mǎn)。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一,這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)乳房就大了。周云
4、忌過(guò)度節(jié)食飲食可控制身體脂肪的增減,營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿(mǎn)。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無(wú)形,那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
5、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房乳房周?chē)⒀苊懿?,受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡,否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,引起皮膚干燥。
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