兩款食譜排毒活血通經(jīng)最適合(排毒吃什么最好？排毒食譜推薦)

兩款食譜排毒活血通經(jīng)最適合

吃什么食物能排毒，一些具有活血通經(jīng)的食物適合女性食用，可以有調(diào)理體質(zhì)養(yǎng)生的作用，很多的女性都會出現(xiàn)體內(nèi)毒素比較多的問題，如何去改善?下面的這些具有活血通經(jīng)的食療方法可以試試，可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，來看看這些具有排毒作用的食譜。

食譜一、蓮子百合紅豆粥

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。這樣的食療方法不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有提高人體的免疫力，對于補氣血有好處，還能有調(diào)經(jīng)的功效。

原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

做法：

1、紅豆用水洗凈，浸泡半小時。蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。大米洗凈，浸泡備用。

2、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

食譜二、番薯粥

番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，是不錯的排毒的食療方法，可以有幫助消化促進排便的作用，對于提高人體的腸胃功能有一定的好處和效果。

原料：新鮮紅薯250克，大米100克。

做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

吃什么具有活血通經(jīng)的作用，上面的這些食療方法可以有很好的調(diào)理和改善的作用，對于增強免疫力，補氣血有好處，適合體質(zhì)虛弱的人群食用，而且也可以有幫助排毒的功效，如果你體內(nèi)有毒素，氣血不足，這些活血通經(jīng)的食療方法可以試試，對健康有幫助作用。

排毒吃什么最好？排毒食譜推薦

在生活當中每一個人都應該關(guān)注自己的身體排毒，那么在飲食中有什么樣的食物是可以起到排毒的功效的呢。那么排毒吃什么最好？排毒食譜推薦
排毒吃什么最好

水
排毒最重要的就是要喝水，飲水不足會不利于體內(nèi)廢物的排出，影響細胞的潔凈和更新，而每天能喝足夠的水，能促進排尿，從而盡快把體內(nèi)毒素排出體外。一個健康的成年人，除去從其他食物中攝取的水分外，最好是再飲用6-8杯水。?
新鮮果汁
新鮮水果或是蔬菜榨成汁飲用是比較時尚的排毒食物之一，飲用之后能使得血液呈堿性，讓血液細胞毒素迅速溶解，從而達到排毒養(yǎng)顏的功效。
黑木耳
是具有排毒祛病，養(yǎng)血駐顏的功效，其含有的一種膠質(zhì)能把殘留在體內(nèi)消化系統(tǒng)內(nèi)灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清洗胃腸的作用；而且黑木耳還能幫助纖維物質(zhì)消化，對于那些不小心吃下的頭發(fā)、沙子、谷殼等難消化的異物，能起到溶解的作用。?
豬血
豬血性味咸平，是有解毒清腸、補血美容的功效的，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，與體內(nèi)有害物質(zhì)發(fā)生化合作用，有利于毒素的排出。
海藻
海藻有消痰利水、排毒降脂的作用，海藻中的膠原質(zhì)能使得堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著排泄物一起排出體外。?
海帶?
海帶中有一種硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使得膽固醇能保持正常含量。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸道內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有利于排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。?
綠豆?
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，具有清熱解毒、美容瘦身、降血脂、降膽固醇等功效，能幫助體內(nèi)毒素的排泄，促進機體的正常代謝。?
糙米?
糙米是保留著胚芽和外皮的，具有比較高的營養(yǎng)價值，不僅能預防動脈硬化和高血壓，而且還能起到健腦、清腸利便的作用，有利于排除體內(nèi)毒素。
燕麥
燕麥中蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅、鐵等營養(yǎng)元素含量比較高，而且燕麥能滑腸通便、促進糞便體積變大、水分增加，再加上含有的纖維素能促進腸胃蠕動，可以起到通便排毒的作用。?
蓮藕
蓮藕是具有利尿功效的，能促進體內(nèi)廢棄物和毒素快速排出體內(nèi)，達到好的排毒效果。

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大白菜
大白菜中是含有比較豐富的粗纖維的，能促進胃腸蠕動，減少大便在體內(nèi)停留的時間，從而有利于排毒。
南瓜
南瓜中含有果膠，果膠是有比較好的吸附性的，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，像重金屬中的鉛、汞和放射性元素等，能起到比較好的解毒排毒的作用。
蘋果?
蘋果不僅具有比較高的營養(yǎng)價值，而且還含有豐富的果膠和礦物質(zhì)鉀，經(jīng)常吃蘋果可以幫助改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，對于肺部排毒能起到輔助作用。
草莓?
草莓是有豐富的維生素C的，能清潔腸胃，強化肝臟，利于排毒；而且草莓中是含有天冬氨酸的物質(zhì)成分的，能較平緩的除去體內(nèi)廢物，起到通便排毒的作用。?
排毒食譜推薦?
海帶燉鴨 材料：海帶、鴨、花椒、蔥、姜、料酒。 做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。?
蓮藕豆芽湯 材料：1節(jié)蓮藕、100克黃豆芽、100克海帶、2片姜片、500克高湯。 做法：先將蓮藕洗干凈切成薄片，黃豆芽和海帶洗干凈備用。然后將高湯煮開，放入姜片和蓮藕再煮10分鐘，最后加入海帶和黃豆芽，煮熟后加入適量鹽調(diào)味即可。?
菠菜豬肝湯 材料：150克豬肝、300克菠菜、1匙姜絲、1小匙枸杞、1大匙米酒、鹽、香油、干淀粉。 做法：先將豬肝洗干凈切成薄片，加入少許的酒和淀粉略腌，菠菜洗干凈后切成小段。然后在湯鍋中加水煮開，放入豬肝、菠菜、枸杞、姜絲、米酒和鹽，起鍋前淋上香油即可。

對活血化瘀有幫助的食譜有哪些？

活血化瘀的食譜推薦

材料：雞爪5個，豬瘦肉50克，當歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法

1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。

2、鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。

3、焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅。

4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時。

5、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。

功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對于女性來說，當歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。

二、西蘭花豬肉煲

材料：西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿卜2根，蜜柚2個，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。

1、西蘭花洗凈，掰成小朵。

2、蜜柚、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊，胡蘿卜切段。

3、豬腱肉洗凈切塊備用。

4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水，大火煮。

6、煮沸后放所有調(diào)味料，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。

功效：西蘭花有很好的活血功能，被稱作“血管的清理劑”，可有效防止血小板的凝固，促進血液循環(huán)。

　　三、紅花雞湯

材料：紅花3克，母雞1只，當歸15克，無花果2個，橙子1個，鹽適量。

1、紅花、當歸洗凈備用，橙子去皮切瓣，無花果切開。

2、母雞清理干凈沸水汆燙，去血水，撈出備用。

3、鍋加適量水，放所有食材，用大火燒。

4、燒開之后，再用小火慢煲2小時，最后放鹽調(diào)味即可。

功效：中醫(yī)認為，紅花味辛，性微溫，歸心、肝經(jīng)，具有祛瘀止痛、活血痛經(jīng)的作用，還可輔助治療閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀血作痛。

　　四、川芎蔥白魚頭湯

材料：川芎12克，魚頭半個，蔥白10根，鹽適量。

1、川芎、魚頭洗凈，蔥白洗凈，切段備用。

2、鍋下油燒熱，放魚頭，稍微煎一下。

3、再倒入適量清水，放川芎。

4、大火燒開，小火慢煲90分鐘，放蔥白，再次煮沸后加鹽調(diào)味即可。

功效：中醫(yī)認為，川芎性味辛、溫，歸膽、肝、心包經(jīng)，具有活血行氣、祛風止痛的作用。

五、桃紅四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克。

1、在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

2、煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

3、早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯含有多種具有活血化瘀作用的中藥成分，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。

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