懷孕期間腳腫,媽媽必看帖子

一、為什么孕婦腳腫呢

1、妊娠后，從6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達(dá)到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

以上的幾個浮腫原因?qū)儆谡，F(xiàn)象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應(yīng)進(jìn)一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

二、孕婦腳腫危害有什么

孕婦不要因為腳腫是常見現(xiàn)象而掉以輕心，因為有些腳腫是身體出現(xiàn)異常情況的表征。一般情況下，孕婦腳腫的情況有三:

一：是因為懷孕后，這個導(dǎo)致了孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由：于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會增高。

二：是全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會有更多的液體穿過毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。

三：是妊娠后大量的血液要從胎兒居住的子宮流至下腔靜脈，從而會導(dǎo)致下腔靜脈壓升高。

另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況。

三、孕婦腳腫要怎么做較好

1、多注意休息。如果是從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴(yán)重。所以，準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時，并且需要休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿，這樣才能比較好受。

2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4、食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

5、偶爾是需要左側(cè)睡。睡眠時采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。

四、孕婦腳腫吃什么比較好

首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補充鐵。

對付孕婦腳腫其次要進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

孕婦腳腫怎么辦 教你幾招解決

對孕婦來說，在懷孕的時候是非常容易產(chǎn)生腳腫情況的，這樣的問題對孕婦健康影響是非常大的，腳腫的情況雖然本身不是什么嚴(yán)重的問題，但是對我們的正常生活影響還是比較大的，還會影響我們的正常走路生活，那么腳腫的情況如何解決，一起看看吧。

不要進(jìn)食含鹽量高的食物

對孕婦來說，腳腫的情況是非常常見的，我們應(yīng)該注意方法去預(yù)防好才行，而且實際上這樣的情況不管是在腳腫前還是后，都不應(yīng)該食用過咸的食物。特別是水腫的時候，更要進(jìn)食一些比較清淡的食物。尤其是咸菜等，這樣只會加快腳腫的時間和加深水腫程度。因此孕婦在日常的飲食中一定要注意，遠(yuǎn)離含鹽量高的食物，這樣會幫助我們解決腳腫的影響，是大家應(yīng)該注意重視的一個情況了，孕婦還是應(yīng)該清淡飲食才健康，這樣吃比較健康。

確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)

同時在腳腫的時候大家還要注意，由于我們在平時飲食中多注意進(jìn)食含有蛋白質(zhì)高的食物，至少每天都要保證食用豆類食物以及雞鴨魚肉等食物。因為在這些食物中有含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅含量高，其價值更是十分優(yōu)質(zhì)，所以說孕婦在平時就應(yīng)該注意多去進(jìn)食蛋白質(zhì)，這樣才是有助于我們健康的了。對于一些貧血的孕婦來說。每周還應(yīng)該注意進(jìn)食2-3次動物的肝臟達(dá)到補充鐵的效果。

腳腫的情況是讓孕婦非常煩惱的，很多孕婦都會有這樣的煩惱問題，是讓人很痛苦的，我們應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的這些情況是我們應(yīng)該注意的，如果大家看要清楚這些情況，那么會對孕婦解決腳腫的情況有所幫助。

準(zhǔn)媽媽孕期腳部水腫的護理

多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，只是程度不同而已，特別是到了懷孕晚期，腳腫現(xiàn)象會有所加重，準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心，這也屬于孕期的正常生理反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽只要及時的做好腳部水腫的護理工作就好，下面我們就一起來看看，準(zhǔn)媽媽孕期腳部水腫如何做好護理。

孕期腳部水腫的護理：

腿、腳腫在孕期里是很常見的，總的來說，孕期腿、腳腫可以分為兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，不正常時需要及時就醫(yī)。

準(zhǔn)媽媽孕期腳部水腫的護理

一、正常孕期腿、腳腫的特點

在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷; 休息6至8小時后，腿、腳腫消失。

正常孕期腿、腳腫的原因

1.血容量增加

懷孕后，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達(dá)最高峯，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。

2.血管通透性改變

由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會增高。同時，全身的毛細(xì)血管牀數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會有更多的(平均增加25%)液體“穿過”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。

3.下肢靜脈壓增高

因為妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。

二、異常的孕期腿、腳腫的特點

水腫范圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外 *** 、腹部、上肢、顏面部等; 一般臥牀休息6至8小時后不消退;并伴有血壓升高或血尿。

異常的孕期腿、腳腫的原因

異常的孕期腿、腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合征，因為妊娠期高血壓可以引孕婦腎臟、心臟功能的異常。

特別提示

休息8小時以后腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每周增長大于500克，就要警惕有發(fā)生妊娠性高血壓的可能，要及時到醫(yī)院做全面檢查。

三、減輕腿、腳腫的對策

1、孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)?；顒?，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環(huán); 要經(jīng)常變換體拉;

2、睡眠時取側(cè)臥位，以左側(cè)臣位為最佳，而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫; 下腳稍墊高，以利血液回流;

3、不要長時間站立;

4、經(jīng)常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

5、睡前用熱水泡個腳：在稍燙的水中浸泡5~10分鐘，能使毛孔最大限度地張開，熱水 *** 神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。

6、涂上嬰兒潤膚露等 *** ：在腳后跟多涂抹些保溼類的護腳霜，這里應(yīng)給予特別的滋潤，并反復(fù) *** ，使血液更暢通，從而達(dá)到滋養(yǎng)作用。

孕婦水腫的原因是什么?

如果你某天發(fā)現(xiàn)你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當(dāng)壓下后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復(fù)，這表示你遭遇了孕期水腫。

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