一、女性婦科保健小常識(shí)有哪些
女性生殖系統(tǒng)的疾病即為婦科疾病,包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。婦科疾病是女性常見(jiàn)病、多發(fā)病。但由于許多人對(duì)婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí),缺乏對(duì)身體的保健,加之各種不良生活習(xí)慣等,使生理健康每況愈下,導(dǎo)致一些女性疾病纏身,且久治不愈,給正常的生活、工作帶來(lái)極大的不便。
婦科疾病主要分為:婦科炎癥、人工流產(chǎn)、性病、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、婦科整形、婦科腫瘤等7大類(lèi)別,每個(gè)類(lèi)別又有多個(gè)小病種:
婦科炎癥:宮頸炎、陰道炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等;
人工流產(chǎn):無(wú)痛人流、可視人流、微創(chuàng)人流、藥物流產(chǎn)等;
性病包括:尖銳濕疣、梅毒、生殖器皰疹、淋病、艾滋病等;
月經(jīng)不調(diào):卵巢疾病、內(nèi)分泌疾病、婦科炎癥以及其他原因等;
不孕不育:宮頸性不孕、內(nèi)分泌性不孕、子宮性不孕、輸卵管性不孕等;
婦科整形:陰唇整形、豐胸美乳、處女膜修復(fù)、陰道緊縮術(shù)、外陰白斑、盆底功能障礙等;
婦科腫瘤:子宮肌瘤、宮頸囊腫、卵巢腫瘤、宮頸癌等。
二、婦科疾病的癥狀一般有哪些
1、盆腔炎的癥狀慢性盆腔炎主要表現(xiàn)為下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛、月經(jīng)紊亂、易感疲勞、盆腔淤血。急性盆腔炎主要表現(xiàn)為陰道分泌物增多、月經(jīng)紊亂、急性下腹疼痛、寒戰(zhàn)和發(fā)燒、有時(shí)伴惡心或嘔吐。
2、陰道炎的癥狀白帶增多、白帶有異味、外陰瘙癢等癥狀是臨床上各型陰道炎的共同癥狀特點(diǎn),不過(guò)不同類(lèi)型的陰道炎所反映的白帶狀態(tài)及外陰瘙癢程度有所不同。當(dāng)陰道炎感染累及尿道時(shí),還可有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。部分陰道炎患者可出現(xiàn)xingjiao痛。
3、尿道炎的癥狀主要表現(xiàn)為白帶增多、外陰微癢、尿輕微灼熱、尿道口輕微不適。
4、宮頸炎的癥狀急性宮頸炎表現(xiàn)為白帶增多,呈膿性,伴腰痛,下腹不適。慢性宮頸炎表現(xiàn)為白帶多,呈乳白色,粘液狀或白帶中夾有血絲,或xingjiao出血,伴外陰瘙癢,腰骶部疼痛,經(jīng)期加重。
5、宮頸糜爛的癥輕度宮頸糜爛一般無(wú)明顯自覺(jué)癥狀,可能僅自覺(jué)白帶略有增多。中度、重度宮頸糜爛患者最明顯的癥狀為:白帶增多,色黃質(zhì)粘稠,或白帶中夾有血絲,少數(shù)患者有接觸性出血,此外患者可能還伴有外陰瘙癢,腰骶酸痛,小腹墜脹,不孕等癥狀。
6、附件炎的癥狀慢性附件炎有程度不同的腹痛,或小腹墜脹和牽扯感,時(shí)輕時(shí)重,伴有白帶增多、腰疼、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。急性附件炎癥狀明顯,如發(fā)熱、寒戰(zhàn)、下腹劇痛等。
婦科疾病的早期癥狀并不明顯,通常患者也沒(méi)有不適感的表現(xiàn),一般是在做婦科檢查的時(shí)候才被發(fā)現(xiàn),如果癥狀嚴(yán)重的話,可能會(huì)有白帶增多的癥狀,呈血性或者是膿性,還會(huì)伴有臭味,白帶刺激外陰會(huì)引起外陰瘙癢的情況,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有下腹墜脹痛,性生活后加重,也有些患者會(huì)出現(xiàn)尿頻等不適癥狀。
三、婦科病癥會(huì)引發(fā)什么并發(fā)癥
一:炎癥不及時(shí)治療,除可能導(dǎo)致炎癥在各生理部位相互蔓延和交叉感染外,還會(huì)帶來(lái)許多并發(fā)癥,甚至導(dǎo)致某些部位的惡性病變。
二:炎癥不治療會(huì)使身體長(zhǎng)時(shí)間處于炎癥的侵害環(huán)境中,對(duì)免疫功能、新陳代謝以及內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生不良影響,對(duì)身體健康危害極大。
三:一些婦科炎癥不僅危害女性本人,而且還會(huì)波及家人,若是妊娠女性,還可引起宮內(nèi)感染、產(chǎn)道感染等環(huán)節(jié)感染新生兒,造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、先天發(fā)育畸形、智力低?下等嚴(yán)重后果。
四:婦科炎癥多半是由于女人的子宮和卵巢的問(wèn)題,而陰道是導(dǎo)致宮巢病變的唯一通道,所以要想宮巢和,必須陰道合選用Ph4弱酸配方的女性護(hù)理液更保證陰道的清潔和潤(rùn)爽。這一方面,丈夫有著不可推卸的責(zé)任。保持性生活的清潔,也是保護(hù)女人的重要因素。婦科炎癥的主要表現(xiàn)。
五:流產(chǎn)、早產(chǎn)等:妊娠女性患有婦科炎癥,可引起宮內(nèi)感染、產(chǎn)道感染等環(huán)節(jié)感染新生兒,造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、先天發(fā)育畸形、智力低下等。
六:身體機(jī)能影響,婦科炎癥不治療會(huì)使身體長(zhǎng)時(shí)間處于炎癥的侵害環(huán)境中,對(duì)免疫功能、新陳代謝以及內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生不良影響。
發(fā)現(xiàn)得了婦科炎癥應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療,因?yàn)閶D科炎癥除了影響身體健康,有些還會(huì)使女性無(wú)法懷孕生子,造成終身遺憾。例如常見(jiàn)的盆腔炎、宮頸炎等,對(duì)女性以后的生育就會(huì)有影響。
四、婦科疾病的治療方式有哪些
1、婦科腫瘤——多吃紅皮蔬果。紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性,因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類(lèi)似的功效。
2、卵巢癌——多吃高鈣食物。大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
因此,女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物,特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。
3、經(jīng)期不適——喝些加蜜熱奶。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專(zhuān)家最近發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
4、霉菌性陰道炎——多吃蒜類(lèi)。經(jīng)常食用蒜類(lèi)的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強(qiáng)烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
5、乳腺病——多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?。一?xiàng)研究發(fā)現(xiàn),育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
婦科疾病有哪些癥狀
婦科疾病會(huì)對(duì)女性的身體健康造成非常嚴(yán)重的危害,如今婦科疾病種類(lèi)也非常多,大家也關(guān)注婦科疾病有哪些癥狀,我們就給大家解答一下。
婦科疾病有哪些癥狀
婦科方面的主要癥狀有出血,月經(jīng)不調(diào),白帶異常,外陰瘙癢,下腹疼痛的方面的情況,很多婦科疾病治療了很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有治好,所以給女性的工作和生活帶來(lái)了很大的不方便,我們應(yīng)該知道如何治療這些問(wèn)題。首先如果有婦科疾病的話,大家一定要及時(shí)到醫(yī)院當(dāng)中去檢查,通過(guò)檢查之后才可以更好治療這種疾病,而且很多女性有這種疾病的話,也會(huì)給大家?guī)?lái)一些困擾,甚至?xí)?dǎo)致大家的心情不好,所以大家應(yīng)該調(diào)整自己的情緒,不能夠因?yàn)榧膊≡斐汕榫w方面的問(wèn)題。平時(shí)應(yīng)該要注意個(gè)人衛(wèi)生,經(jīng)常洗澡,勤換內(nèi)衣褲,這些都是非常重要的。如今女性的婦科疾病越來(lái)越多,但是很多人對(duì)這方面的問(wèn)題都沒(méi)有重視起來(lái),建議大家應(yīng)該對(duì)于這方面的問(wèn)題更加重視,才能讓大家變得更健康。
婦科疾病有哪些癥狀不少人都很清楚,對(duì)于這些癥狀也要采用一些好的方式來(lái)治療,才能達(dá)到好的效果。
女性最害怕的就是出現(xiàn)婦科疾病,但是婦科疾病在女性身上是很常見(jiàn)的,而且婦科病有很多中,最常見(jiàn)的就是婦科炎癥,女性平時(shí)要注意自己的一些生活習(xí)慣,預(yù)防婦科病,如果不注意患了婦科病治療起來(lái)會(huì)比較麻煩,那預(yù)防婦科病的小常識(shí)有哪些?平時(shí)如何預(yù)防婦科病?
1、預(yù)防婦科病的小常識(shí)
誤區(qū)1:沒(méi)有性生活就不會(huì)“發(fā)炎”?
回答:沒(méi)有過(guò)性生活的女性,甚至嬰幼兒也有可能得婦科炎癥
因?yàn)榕运教幈旧砭妥≈喾N細(xì)菌,如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)或者不加以重視,很可能跑到盆腔“搞破壞”。女性私處炎的傳播方式并不是只有XXOO一種。比如滴蟲(chóng)性女性私處炎除了會(huì)通過(guò)XXOO傳播,還可能通過(guò)公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、坐式便器、衣物等傳播。
小貼士:如果感覺(jué)不舒服,即使未婚也得及時(shí)檢查哦。
誤區(qū)2:勤洗內(nèi)褲就夠了?
回答:經(jīng)常穿的內(nèi)褲,最好半年一換!
對(duì)于女性朋友而言,內(nèi)褲必須每天更換,再好看的內(nèi)褲也只能穿半年!如果內(nèi)褲變形或者變色,必須及時(shí)丟棄。
女性私處的分泌物(白帶)主要為蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)本身很容易“招攬”細(xì)菌,即使正確地洗凈、曬干,也很難完全清除,在洗衣粉(堿性物質(zhì))的作用下,蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生變性,使內(nèi)褲襠呈淡黃色。如果黃得厲害,就要考慮是婦科炎癥的問(wèn)題了。
小貼士:內(nèi)褲要單獨(dú)清洗,洗完后不要直接暴曬,在通風(fēng)處風(fēng)干,再放在陽(yáng)光下曬曬就行。另外,內(nèi)褲最好單獨(dú)放置,以勉沾上灰塵和細(xì)菌,影響健康。
誤區(qū)3:天天用護(hù)墊就衛(wèi)生?
回答:透氣性不好,更容易導(dǎo)致女性私處炎癥
很多妹子都很討厭女性私處分泌物(白帶),不僅不舒服,還會(huì)弄臟小內(nèi)內(nèi),從而養(yǎng)成天天墊護(hù)墊的習(xí)慣。其實(shí)有分泌物是正常的,排卵期還會(huì)增多。墊上護(hù)墊本反而透氣性不好,更容易導(dǎo)致女性私處炎癥。只有讓私處保持干爽衛(wèi)生,細(xì)菌才不好入侵。
小貼士:衛(wèi)生用品盡量不要囤貨,家中的衛(wèi)生用品要放在密閉的整理箱中,而且要定期拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)。
誤區(qū)4:大姨媽期間不能清洗“那里”?
回答:月經(jīng)期反而更要注意清潔
月經(jīng)期反而更要注意外陰的清洗,因?yàn)榇笠虌專(zhuān)ń?jīng)血)容易滋生細(xì)菌,此時(shí)如果不注意清洗外陰,更容易加快細(xì)菌繁殖,造成女性私處炎癥。
小貼士:姨媽來(lái)訪期間,清水(溫水)清洗為最好!
2、怎么預(yù)防常見(jiàn)的婦科病
(1)乳腺癌
常飲紅酒研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì),可避免雌激素水平過(guò)高,刺激乳腺組織,使其發(fā)生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌,同時(shí)還可預(yù)防心臟病。
(2)霉菌性女性私處炎
多吃蒜類(lèi)經(jīng)常食用蒜類(lèi)的女性不容易患上霉菌性陰dao炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強(qiáng)烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰dao內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
(3)經(jīng)期不適
喝些加蜜熱奶。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠及睡眠不安等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。專(zhuān)家建議,女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
婦科疾病是困擾許多女性的問(wèn)題,婦科疾病的類(lèi)型有很多,女性的生殖器官健康會(huì)受到很多因素的影響,既要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免出現(xiàn)婦科問(wèn)題,那么常見(jiàn)的婦科疾病都有哪些?女性有哪些常見(jiàn)的婦科問(wèn)題?
1、常見(jiàn)的婦科疾病
一、女性私處炎
女性私處炎是最常見(jiàn)的一類(lèi)婦科疾病。常表現(xiàn)為外陰瘙癢、局部糜爛、女性私處分泌物增多,伴有尿頻、尿痛等癥狀。如果只是運(yùn)用常規(guī)治療手段與方法進(jìn)行治療,治療不徹底,造成反復(fù)發(fā)作或久治不愈。
二、盆腔炎
盆腔炎是常見(jiàn)婦科病、多發(fā)病之一。常表現(xiàn)為高熱、寒戰(zhàn)、下腹痛、白帶增多、有異味等盆腔炎癥,因組織解剖結(jié)構(gòu)的關(guān)系,是細(xì)菌易守、藥物難攻的地方。
三、宮頸炎
宮頸炎是婦科最常見(jiàn)的疾病之一,它可發(fā)生在任何年齡的女性。主要表現(xiàn)為宮頸充血、水腫,嚴(yán)重時(shí)繼發(fā)為宮頸糜爛,常伴有女性私處分泌物的改變、尿急、尿頻、小腹疼痛等。
四、尿道炎
道炎是女性常見(jiàn)的泌尿生殖系統(tǒng)感染之一,主要分為單純性尿道炎和非淋菌性尿道炎。常表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛癥狀,疼痛呈燒灼樣,排尿時(shí)加重,甚至發(fā)生尿道痙攣。
五、子宮肌瘤
子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見(jiàn)的一種良性腫瘤,30-50歲的女性高發(fā)。臨床常表現(xiàn)為月經(jīng)異常、下腹部可捫及包塊、白帶增多、腰酸、下腹墜脹、腹痛、尿頻等癥狀。
2、預(yù)防婦科病的方法
一、鍛煉身體,均衡飲食,不過(guò)食含糖量高的食品。
二、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:不使用公共場(chǎng)所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具,上廁所前也應(yīng)該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙;排便后擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦;換洗內(nèi)褲并放于通風(fēng)處晾干;自己的盆具、毛巾自己專(zhuān)用;內(nèi)褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
三、人流和生育次數(shù)過(guò)多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此,應(yīng)避免過(guò)多的人流刮宮和生育次數(shù)。
四、要定期進(jìn)行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。
3、常見(jiàn)婦科疾病食療方
一、防婦科腫瘤多吃紅皮蔬果:紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性,因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類(lèi)似的功效。
二、防卵巢癌多吃高鈣食物:大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此,女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物,特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或吃奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。
三、經(jīng)期不適喝加蜂蜜的熱奶:婦產(chǎn)科專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。
四、貧血要補(bǔ)充高鐵食物:因周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血易導(dǎo)致卵巢功能下降,對(duì)健康造成影響。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收,女性可以經(jīng)常食用。需要提醒的是,女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
五、防止雌激素下降多攝取豆制品:雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素,當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí),會(huì)使女性的生殖功能和性功能受到影響,還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類(lèi)雌激素物質(zhì),可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。
六、防霉菌性女性私處炎多吃蒜:經(jīng)常吃蒜的女性不易患上霉菌性女性私處炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強(qiáng)烈殺菌作用,可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)生長(zhǎng)和繁殖。
七、防乳腺疾病多吃全麥?zhǔn)澄锖燃t酒:育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)乳腺疾病。研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質(zhì),可避免雌激素水平過(guò)高,刺激乳腺組織,使其發(fā)生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌,同時(shí)還可預(yù)防心臟病。
八、食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生:海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,平衡體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
九、痛經(jīng)時(shí)吃根香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6,維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
十、偏頭痛多吃含鎂食物:好發(fā)于育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn),有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類(lèi)、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等,可減少偏頭痛的發(fā)作。
4、如何擺脫婦科疾病
1、經(jīng)期不適:喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專(zhuān)家最近發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
2、痛經(jīng):吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、貧血:補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降,對(duì)女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家特別提醒,女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
4、雌激素下降:攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素,當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí),會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響,還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類(lèi)雌激素物質(zhì),可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,促使雌激素恢復(fù)正常水平。
5、霉菌性女性私處炎:多吃蒜類(lèi)
經(jīng)常食用蒜類(lèi)的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑亍⒋笏饫彼氐任镔|(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強(qiáng)烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
6、婦科腫瘤:多吃紅皮蔬果
紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性,因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類(lèi)似的功效。
7、乳腺?。憾喑匀?zhǔn)澄锖秃?br>一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
8、偏頭痛:多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn),有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類(lèi)、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等,可減少偏頭痛的發(fā)作。
9、抑郁:常吃魚(yú)類(lèi)
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi),可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
10、卵巢癌:多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此,女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物,特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/79070.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!