不要讓你的卵巢過早衰老，該怎樣保養(yǎng)卵巢不早衰

卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。今天就給大家介紹幾種保養(yǎng)卵巢的水果……

蘋果含有較多維生素和鎂：

蘋果除含有較多的胡蘿卜素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，和豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì)；還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、b族維生素、維生素c及微量元素。人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。常吃蘋果能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

菠蘿養(yǎng)顏瘦身的佳果：

菠蘿又叫鳳梨是超級除垢配方中的主要成分。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。李時珍在《本草綱目》中說：“菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)狻⒁鏆庋?、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。

核桃肉保養(yǎng)卵巢烏須黑發(fā)：

核桃肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1.維生素b2.維生素c及胡蘿卜素等。中醫(yī)認(rèn)為核桃肉性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。能滋補(bǔ)肝腎、滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、保養(yǎng)卵巢、強(qiáng)筋健骨。核桃肉含的鋅、錳、鉻等不少，鋅、錳、鉻等。微量元素是人體不可缺少的，鋅、錳是組成人體內(nèi)分泌腺如腦垂體、胰、性腺的關(guān)鍵成分。更重要的是核桃能延緩腦神經(jīng)的衰老，對腦神經(jīng)補(bǔ)益最大，是益智、健腦、強(qiáng)身的佳品。早在隋唐時代，人們?yōu)榱嗽诳婆e考試中取得好成績，在參加考試前大量食用核桃仁，當(dāng)時只知其作用不知其原理，其實這是核桃中含有卵磷脂、維生素及微量元素的關(guān)系，有人稱核桃是“健腦之神”。核桃肉保養(yǎng)卵巢美容功效是人人皆知---核桃美白肌膚、潤澤頭發(fā)的功效，古時便已得到論證。另外，核桃所強(qiáng)化腳部、腰部力量的作用，特別適合產(chǎn)后婦女恢復(fù)體力，提神健腦。

橙子成為維生素c的代名詞：

①橙子中含量豐富的維生素c，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素c的代名詞。②中醫(yī)認(rèn)為橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。③橙子用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

檸檬堪保養(yǎng)卵巢稱美容“多面手”：

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1.維生素b2.煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素c能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素c來保護(hù)。當(dāng)維生素c缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)――膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險等作用。

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