一、例假周期多少天正常
月經(jīng)周期多少天正常?正常女性的月經(jīng)周期在28天,以推遲或提早7天為正常范圍,即21-35天為正常范圍。
月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血,也叫做月事、月水、月信、例假等。嚴(yán)格說(shuō)來(lái),伴隨著這種出血,卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成,并且會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化,因此,女性月經(jīng)應(yīng)該有正常的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色和經(jīng)質(zhì)。
正常月經(jīng)具有周期性。月經(jīng)周期多少天正常?月經(jīng)出血第一天作為月經(jīng)周期的開(kāi)始,兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期。一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天,平均28天。女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短因人而異,偶而提前或延后不超過(guò)7天仍可視為正常,即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天,也不能超過(guò)35天,這樣的月經(jīng)周期為正常月經(jīng)周期。
女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng),這段時(shí)間稱(chēng)之為經(jīng)期,一般經(jīng)期持續(xù)時(shí)間為2-7天,平均在3-5天。
女性在妊娠及哺乳期,月經(jīng)會(huì)停止。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量,正常月經(jīng)量多為20-60ml,如果經(jīng)量多于80ml,則為月經(jīng)過(guò)多。
月經(jīng)屬女性正常生理現(xiàn)象,月經(jīng)期一般無(wú)特殊癥狀,不過(guò)有些女性可能會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部不適,有少數(shù)女性感到頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。
當(dāng)然,不同女性的月經(jīng)周期因人而異。正常情況下,每個(gè)女性都應(yīng)該有自己的月經(jīng)周期,不過(guò)有一些女性月經(jīng)周期少于20天,或者有的女性月經(jīng)周期多達(dá)36天。不過(guò)據(jù)有關(guān)部門(mén)臨床調(diào)查統(tǒng)計(jì),女性的月經(jīng)周期都能在28天至30天來(lái)一次月經(jīng)者大概只占10%。因此,一般認(rèn)為,只要每次月經(jīng)的間隔周期都是一樣的,就是正常。如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則的提前或延后都是不正常的現(xiàn)象,影響月經(jīng)周期的因素有多種,其中很可能是某種疾病的癥狀,這就需要準(zhǔn)確記錄每次的時(shí)間,否則只憑印象很難推斷。
二、例假周期怎么算
月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)該包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間,從來(lái)月經(jīng)的第一天開(kāi)始計(jì)算為月經(jīng)周期的開(kāi)始,兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間就是月經(jīng)周期。有的女性還使用月經(jīng)周期計(jì)算器計(jì)算月經(jīng)周期。月經(jīng)初潮一般從女性13-14歲開(kāi)始,最早11歲或最遲15歲開(kāi)始,這標(biāo)志著女性卵巢功能發(fā)育成熟,即表示已經(jīng)具備了生育能力。正常月經(jīng)具有周期性。月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天相隔的時(shí)間。
有一些女性在計(jì)算月經(jīng)周期時(shí),是從月經(jīng)干凈后開(kāi)始計(jì)算到下一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間,這樣就把月經(jīng)周期縮短了。一般處于生育期的女性,如果沒(méi)有懷孕,每個(gè)月都應(yīng)該會(huì)有一次月經(jīng)。臨床上有一些女性跟醫(yī)生訴說(shuō)月經(jīng)不正常,出現(xiàn)一個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮兩次。其實(shí)再次仔細(xì)計(jì)算,月初以及月末,月經(jīng)各來(lái)潮一次也是屬于正常的。正常月經(jīng)周期為28-35天,不同女性,月經(jīng)周期長(zhǎng)短也有所不同,出現(xiàn)提前或錯(cuò)后7-10天,認(rèn)為是在正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)周期分為四個(gè)階段,包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期,月經(jīng)周期也叫“卵巢周期”。
1、濾泡期:濾泡期是由月經(jīng)來(lái)潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響,體內(nèi)雌激素荷爾蒙濃度升高,濾泡逐漸成熟,子宮內(nèi)膜增厚。
2、排卵期:排卵期是指卵細(xì)胞和周?chē)亚痤w粒細(xì)胞一起被排出的過(guò)程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。
排卵期是指卵細(xì)胞和周?chē)亚痤w粒細(xì)胞一起被排出的過(guò)程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右
3、黃體期:黃體期是指排卵后到月經(jīng)來(lái)潮的前一天,卵巢受黃體刺激素的影響,分泌黃體素,維持增厚的子宮內(nèi)膜,以利受精卵著床,若無(wú)受精卵著床,子宮內(nèi)膜便會(huì)崩解,月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來(lái)潮結(jié)束。
4、月經(jīng)期:每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)期,一般是2-8天,平均4-6天。一般月經(jīng)期沒(méi)有特殊的癥狀,但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用,有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛,并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。少數(shù)女性可能有頭痛和輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的癥狀。
三、例假6種藥物千萬(wàn)別吃
1、瀉藥
瀉藥如:硫酸鎂、硫酸鈉等下瀉作用較劇,可引起反射性盆腔充血,例假期間應(yīng)該禁用。其他腸胃動(dòng)力藥,也應(yīng)該慎用或忌用。
2、性激素類(lèi)藥物
女性激素合成及代謝平衡與例假周期密切有關(guān),因此,不可在例假期間服用性激素類(lèi)藥物,以免造成經(jīng)期紊亂。注意:雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等,黃體酮(孕激素)能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
3、治療婦科感染的局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)槔倨陂g,子宮黏膜充血,宮頸口松弛,加上陰道里有積血,非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖,若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥,稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
4、抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多,甚至大出血,例假期應(yīng)避免服用,如香豆素、肝素、溶栓劑等。
5、止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等,能降低毛細(xì)血管通透性,促使毛細(xì)血管收縮,使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外,還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
6、減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分,如果在例假期間服用,可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難,或出現(xiàn)心慌、焦慮等情況,嚴(yán)重甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。
四、例假吃哪些食物好
1、歸地豬脊骨湯
功效:滋陰養(yǎng)血。
材料:熟地、首烏各9克,阿膠6克,當(dāng)歸、炒白芍各3克,龍眼肉3個(gè),豬脊骨1節(jié),生姜2片。
做法:水1000mm煮1個(gè)半小時(shí) (1人份)。
2、歸地羊肉豬脊骨湯
功效:平和陰陽(yáng)。
材料:熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克,羊肉50克, 豬脊骨 1節(jié),生姜2片。
做法:水1000mm煮1個(gè)半小時(shí) (1人份)。
提示:特殊的生理需求,選擇不同的湯,會(huì)收到不同的效果。
3、歸地淮羊肉湯
功效:溫補(bǔ)陽(yáng)氣。
材料:熟地9克、當(dāng)歸6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟絲子各3克,羊肉50克, 生姜2片。
做法:水1000mm煮1個(gè)半小時(shí) (1人份)。
提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝氣。
4、歸地桃紅羊肉湯
功效:活血化瘀。
材料:熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁各6克,紅花3克,益母草9克,羊肉100克,生姜3片。
做法:水1000mm煮1個(gè)半小時(shí) (1人份)。
提示:選適宜的藥材、肉類(lèi)搭配成特點(diǎn)鮮明的湯品,對(duì)疾病的好轉(zhuǎn)、身體的恢復(fù)起到很好的作用。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料:當(dāng)歸30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi),加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調(diào)味后即可服食,每日一次,食肉飲湯。
功效:溫經(jīng)散寒,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
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