孕婦可以吃香蕉嗎

懷孕的女性朋友在飲食上面需要注意很多的禁忌，尤其是要在水果上面進(jìn)行忌口，香蕉里面是含有多種維生素，對(duì)身體有很好的補(bǔ)益，孕婦食用香蕉不僅對(duì)身體好，而且對(duì)胎兒也很好，下面就一起來(lái)看看孕婦吃香蕉的好處。

香蕉富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

香蕉是屬于高熱量的水果，里面是含有多種維生素和微量元素，像葉酸、亞葉酸和維生素B6，都是可以很好的保證胎兒神經(jīng)管道的正常發(fā)育，是可以很好的避免胎兒發(fā)生畸形的關(guān)鍵物質(zhì)，而這些物質(zhì)在香蕉中都是有豐富含量的，且都很容易被人體所吸收消化。另外，香蕉還富含鉀、鎂和鈣等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)在孕婦懷孕期間是必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是鉀，香蕉是最好的補(bǔ)鉀食物之一。正是因?yàn)橄憬吨泻羞@些孕婦所需的微元素，所以孕婦不僅可以吃香蕉，而且香蕉對(duì)孕婦和胎兒的健康都有幫助。

下面從3個(gè)方面介紹孕婦能否吃香蕉

1、補(bǔ)充鈣質(zhì)

孕婦在懷孕之后，所需要的鈣是比較多，所以要多吃一些含鈣豐富的食品，而且孕婦也是容易發(fā)生便秘，香蕉不僅是含有豐富的鈣，而且含有比較多的膳食纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。

2、促進(jìn)消化

懷孕的人是非常容易便秘的，這是和運(yùn)減少有很大的關(guān)系，肚子大了，行動(dòng)也是不方便，所以吃香蕉是可以很好的幫助預(yù)防排便。

3、能心情愉快

香蕉是有快樂(lè)水果之稱，是可以很好的緩解孕婦抑郁癥等心理疾病。近年來(lái)孕婦抑郁的發(fā)病率是非常的高的，有效孕婦在孕期表現(xiàn)出現(xiàn)情緒波動(dòng)比較大的狀況，如容易哭、發(fā)脾氣等。醫(yī)學(xué)研究表明：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。

相信大家現(xiàn)在對(duì)孕婦能不能吃香蕉是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，孕婦在懷孕的時(shí)候要注意適量的食用一些香蕉，能夠很好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，緩解一些身體的不適，要注意飲食的均衡。

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