三八節(jié)，醫(yī)學(xué)博士與您聊聊理性卵巢保養(yǎng)問(wèn)題

卵巢是女性性器官，位于子宮側(cè)后方，具有兩大主要功能：一是排卵（生殖）；二是分泌性激素（內(nèi)分泌）。女性一生中發(fā)育成熟的卵泡約400-500個(gè)，每月排掉一顆，可維持30年左右。近年來(lái)，隨著二胎政策放開(kāi)，現(xiàn)代女性承受著前所未有的壓力，逐漸開(kāi)始尋求各種按摩、理療，卵巢保養(yǎng)日漸風(fēng)靡。在“三八節(jié)”這個(gè)女性獨(dú)有的節(jié)日里，航空總醫(yī)院婦科主任余立群博士與大家一起來(lái)聊聊卵巢保養(yǎng)方面的問(wèn)題。

卵巢保護(hù)很重要

“卵巢健康讓女性更有魅力?！庇嗔⑷航榻B說(shuō)，卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性，還可以促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高夫妻生活質(zhì)量。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使女性臉部發(fā)黃，身體臃腫，陰道干澀，并提早進(jìn)入衰老的狀態(tài)。因此，卵巢保養(yǎng)對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)非常重要。

“保養(yǎng)的首要目的是保護(hù)卵巢，如何保護(hù)很重要?！庇嗔⑷罕硎荆紫缺M量避免熬夜，若是不可避免熬夜一定要適當(dāng)補(bǔ)覺(jué)，合理休息；其次要控制情緒，積極開(kāi)朗，不要大怒大悲，保持輕松愉快心情，維持體內(nèi)激素穩(wěn)定水平；切忌過(guò)度減肥，否則影響卵巢功能出現(xiàn)閉經(jīng)，同樣也要控制體重，過(guò)度肥胖不僅影響健康同樣影響卵巢排卵。余主任特別提醒說(shuō)，忌濫服激素類藥物，如有需要請(qǐng)咨詢?？漆t(yī)生。

卵巢保養(yǎng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵

余立群表示，卵巢保養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)飲食是必須，補(bǔ)充新鮮果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白是關(guān)鍵，油炸、燒烤、辛辣、冷飲要適量，抽煙喝酒需杜絕；適當(dāng)鍛煉身體，不僅可以增加肌肉耐力、提高機(jī)體免疫力，還有助于保持體型；規(guī)律性生活，使人精神愉悅，維持體內(nèi)激素穩(wěn)定；把握最佳生育年齡，如有生育要求，請(qǐng)合理安排盡早完成生育，盡量母乳喂養(yǎng)，妊娠及哺乳可使卵巢得到休息。

定期體檢守護(hù)女性健康

余立群提醒女性朋友，定期體檢很重要，可以及早發(fā)現(xiàn)一些婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病，以及卵巢、子宮等方面的良惡性腫瘤，早發(fā)現(xiàn)早治療，盡可能保留正常卵巢組織，保留卵巢功能；對(duì)于暫時(shí)無(wú)生育要求者，請(qǐng)合理、正確避孕（避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等），減少人工流產(chǎn)幾率，而緊急避孕藥、安全期避孕非正確避孕方式。同時(shí)要注意夫妻生活衛(wèi)生，若是出現(xiàn)痛經(jīng)進(jìn)行性加重、月經(jīng)失調(diào)、腹痛腹脹等情況時(shí)，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

婦產(chǎn)科的靈魂是生殖，生殖的關(guān)鍵是卵巢，你本該美麗，讓我們一起攜手，理性保養(yǎng)卵巢，守護(hù)女性健康。

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