一、女性生理周期分為三個(gè)階段
女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中,肌膚也會(huì)隨之出現(xiàn)微妙變化,分期對(duì)肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績(jī)。
月經(jīng)期
清涼肌膚補(bǔ)水為先
時(shí)間:月經(jīng)來的第一天到末端一天。
體內(nèi)變化:體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值,體溫也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項(xiàng)目:肌膚保濕,去黑眼圈。由于月經(jīng)期間血液的流失簡(jiǎn)明形成身軀的生理疲勞和脆弱,黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時(shí),體溫的跌落,經(jīng)常導(dǎo)致除舊布新壓力加強(qiáng),體內(nèi)糞土無法準(zhǔn)時(shí)排放,膚色也會(huì)變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時(shí)期主要還是在于“養(yǎng)”上面。
卵胞期
好時(shí)期虎膽嘗“鮮”
膚色也會(huì)變得陰沉、匱乏光澤
時(shí)間:月經(jīng)的第5-14天,時(shí)間可能延續(xù)10天左右體內(nèi)變化:荷爾蒙分泌茂郁,血液中的雌激素工力逐步回升,身軀除舊布新茂郁。
確切項(xiàng)目:卵胞期是肌膚形式出色的時(shí)期。這個(gè)階段,體內(nèi)的荷爾蒙分泌增強(qiáng),血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升,肌膚除舊布新均衡規(guī)矩,皮膚血液豐滿,風(fēng)頭出精心潤滑、白凈水靈的形式。這個(gè)時(shí)候皮膚也屬于比較“粗壯”的時(shí)候,可嘗試些新的美容方法。
黃體期
實(shí)行整潔避讓“油痘”
時(shí)間:月經(jīng)后15天算起,時(shí)間可能延續(xù)14天左右。
體內(nèi)變化:雌性荷爾蒙分泌減輕,雄性荷爾蒙分泌增強(qiáng);同時(shí),雌激素的工力貶值,孕激素的工力不斷先進(jìn)。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下,簡(jiǎn)明內(nèi)分泌失調(diào)。
確切項(xiàng)目:這一時(shí)期雄性荷爾蒙占主導(dǎo)位置,肌膚處于最火急的時(shí)期。在雄性荷爾蒙的作用下,肌膚油脂分泌茂郁,毛孔粗壯,除外,孕激素工力的先進(jìn),使肌膚角質(zhì)不斷勻禍厚,痘痘、粉刺都可能聚攏暴發(fā)。
二、女性生理期適合食用的兩種食物
一、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是身體吸收營養(yǎng)過程中不可或缺的一部分,攝取蛋白質(zhì)對(duì)于健康是有幫助的,可以說蛋白質(zhì)構(gòu)成健康身體的基礎(chǔ)。
處于生理期的女性,在這個(gè)特殊時(shí)期一定要及時(shí)的為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì),例如,肉類、牛奶、蛋類、豆腐、黃豆等高蛋白的食物,這些食物能夠很好的補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)的流失,對(duì)于保證身體營養(yǎng)平衡是非常有幫助的。
以其中的牛奶來說,牛奶是攝取鈣質(zhì)的主要來源,大量的鈣質(zhì)對(duì)于強(qiáng)化骨骼,幫助身體調(diào)節(jié)是非常有幫助,同時(shí)還能夠有效的抑制燥郁,緩解更年期癥狀,對(duì)于合成膠原蛋白也是有效的。
同時(shí),處于生理期的女性身體會(huì)流失大量的血液,這些血液中包括大量的鉀元素、鈣元素,而在喝牛奶的時(shí)候恰好能夠有效的補(bǔ)充這些流失的鉀元素、鈣元素。達(dá)到美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血活血的作用。
因而,處于生理期的女性,對(duì)于富含蛋白質(zhì)的食物可以多多的攝取。
二、香蕉
處于生理期的女性一般來說是不要接觸涼性較重的食物,對(duì)于一些寒性的水果最好也不要攝取,但是,對(duì)于香蕉卻可以多多的食用。
在吃香蕉的時(shí)候,能夠有效的起到安定神經(jīng)的作用
這是因?yàn)樵谙憬吨杏写罅康木S生素B6,這種物質(zhì)對(duì)于身體營養(yǎng)的補(bǔ)充是非常有幫助的。同時(shí),在吃香蕉的時(shí)候,能夠有效的起到安定神經(jīng)的作用,生活中經(jīng)常會(huì)見到一些女性在生理期來臨的那幾天會(huì)處于狂躁的狀態(tài),情緒的不穩(wěn)定對(duì)于健康也是有影響的,而在吃香蕉的時(shí)候,恰好能夠很好的幫助安撫神經(jīng),對(duì)于健康是非常有幫助的。
因而,處于生理期的女性,對(duì)于香蕉是可以攝取的。
三、生理周期不能做這些事
不宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。
不宜喝濃茶咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。
不宜飲酒
受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響,經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少,因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重,對(duì)肝臟造傷害嚴(yán)重,易引發(fā)肝臟機(jī)能障礙可能增大。
不宜高聲K歌
女性月經(jīng)期間呼吸道粘膜充血聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會(huì)出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞。
不宜體檢
經(jīng)期除不宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目,因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌影響難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
不宜有夫妻生活
女性經(jīng)期宮頸口張開,身體免疫力降低,如果此時(shí)發(fā)生夫妻生活,容易讓外部細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi),容易感染宮頸糜爛等婦科疾病。
不宜激烈運(yùn)動(dòng)
女性經(jīng)期應(yīng)避免參加劇烈和震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng),如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng),也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉,以免經(jīng)期流血過多或子宮內(nèi)膜移位。
不宜吃太咸
過咸食物會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多,月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
不宜捶腰
婦科專家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起,此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感,還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長(zhǎng)。
不宜撥牙
因月經(jīng)期,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少,血液凝固性比平時(shí)降低,如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù),包括拔牙處理,容易大出血和引發(fā)感染。
四、經(jīng)期禁止使用的八類藥物
1.治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間,子宮黏膜充血,宮頸口松弛,加上陰道里有積血,非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖,若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥,稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
2.抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多,甚至大出血,經(jīng)期應(yīng)避免使用,如香豆素、肝素、溶栓劑等。
3.止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等,能降低毛細(xì)血管的通透性,促使毛細(xì)血管收縮,使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外,還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
4.減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分,如果在經(jīng)期應(yīng)用,可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難,或出現(xiàn)心慌、焦慮等,更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
5.瀉藥
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇,可引起反射性盆腔充血,故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動(dòng)力藥,也應(yīng)該慎用或忌用。
6.性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān),因此,不可在經(jīng)期使用性激素類藥物,以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等,黃體酮(孕激素)能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
7.甲狀腺素制劑
甲狀腺素制劑可能會(huì)造成月經(jīng)紊亂,經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。
8.活血化淤的中藥
此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用,還能擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng),因此會(huì)造成月經(jīng)量過多。
此外,另一方面,由于月經(jīng)期出血使得部分藥物的代謝和清除加快,女性在月經(jīng)期使用這些藥物時(shí),療效便會(huì)減弱,不能良好控制病情,因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情調(diào)整藥物劑量。例如使用茶堿治療哮喘、使用苯妥英鈉治療癲癇病,或者使用抗生素中的紅霉素、解熱鎮(zhèn)痛藥安替比林等。
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